12.11第二天

        34枚金币时间管理法。将自己的一天除去睡觉的7个小时，剩余的17个小时分为34份，每半小时为一份，代表一枚金币。用表格的形式记录自己一天的工作、学习、娱乐、运动及发呆的时间。

      用红色代表拖延的事（如：刷微博、刷朋友圈、无意义的闲聊）

      用橘黄色代表工作（如：日常的工作）

      用亮黄色代表学习（如：读书、参加培训）

      用绿色代表放松的事（如睡觉、吃饭、听音乐）

      用浅蓝色代表运动（如健身、跑步、打扫卫生）

    用紫色代表琐碎的事/被动的事（如接电话、处理非重要邮件、临时被通知开会等）

    用深蓝色代表娱乐（如打游戏、看综艺、朋友聚会等）

      这样将每周的得分，每周的关键词，每周读的书和文章，每周做的有意义的事和做的愚蠢的事记录下来。为时间赋予意义，并且在有限的时间内只做一件事，通过记录-总结-反馈-调整来规划自己的时间，把每天的时间合理的利用起来，从小的统计到大的复盘，看触碰红线的有多少？尽量逐渐减少无效用功，合理利用时间，并且突破自己的拖延症壁垒。

        将自己的生活重心转移到当下的事情上，专注于一点，看有无突破。