易效能T组周检视第一次会议

时间：2018.12.25 早上6:00-7:00

组长兼主持人：朱燕

记时官：吴彦文

记录官：胡雯

主题：《践行收获、问题交流讨论》

#艾教练分享#

1、鼓励大家大部分做到了早起！

2、大家都有付出，有很棒的组长！

3、Jack好榜样，有准备有条理地分享，坚持践行！

大家建立了90天的个人目标，打卡内容都在陆续开始践行：早睡早起、晨间日记、100讲，周月检视（），小组会议，锦囊会议，周六还有空中课堂需要排程学习，大家要多交流！

教练的90天践行建议：

1、1.0的践行要做到，2.0践行空间整理，3.0践行思维。望聚焦在1.0，养好习惯。

2、六字真经：参会、角色、心态（按时参会、轮换角色去付出、调整心态）；学习要输入和输出，让自己变优秀后有机会去空中课堂和更多地方去分享。

3、YY礼仪：

-注意声音的输出的大小

-仪容仪表整理再参会

-和主持人打招呼来替代：“听见了吗？”

-要及时上麦下麦

-房间主人可以将发言人抱下麦

-会前会后可以增加音乐导入导出

4、死党深度沟通：

-弱连接进入强连接：深入、真诚

-心中要记住90天里的最重要群体和死党，群置顶，死党加星好友

5、学习要靠自律

-允许死党蜗牛，允许死党烂开始

-通过自己践行去影响群体：见自己，见天地，见众生。

6、订目标、定计划、严格执行！

#组员分享#

朱燕：

1、学习满，回家一直在思考。每次做事情没有特别清空，发生后再做。

2、通过学习能专注学习，把手机调飞行。

3、会吃青蛙

4、生活规律：每天早起早睡

5、健康运动：恢复瑜伽课程

6、每天写日记，心情平静。

周娟：

1、会选择，懂安排轻重缓急。

2、断舍离，整理家

3、生活人生大脑要选择，格式化很受益

4、理性消费

5、生活美好

6、冥想很好，消除忧虑

7、早起践行中循序渐进：半小时推前

戴秀叶

1、学会列清单，使用日历，认真完成自己的要事，一条条地去完成，缓解焦虑，放下紧张，提高睡眠质量。

2、早睡早起，11点前睡觉，规律生活。能够分清生活和工作的边界。起床会卡点，自然生成6点起的生物钟

3、运动还没开始，要跟上。

牛伟萍（缺席）

胡雯

1、早起早睡，拥有良好的生活习惯

2、整理家

3、带领孩子一起吃青蛙

4、要事第一，下意识专注，提高了工作效率。提升了生活状态。

5、坚持阅读，听书，听课，受益匪浅

张瑜澄

1、认真学习复习，一开始调入软件旋涡中，没有时间践行

2、改变思维胜于使用软件

3、2周紧急的事情能够安排好，知道轻重缓急

4、学会借助他人的力量。

5、亲子学习巩固，认真使用番茄钟，以身作则带领孩子一起易效能，用生命影响生命。

6、安排工作考虑家庭整体、以孩子为先去安排生活工作。

7、学会情绪管理，关注孩子身心健康

刘丹：

1、在参加亲子班，要选择轻重缓急。

2、还在研究工具，在使用的时候有些困难

3、节奏没有调整好，还需要过程和时间适应。

吴彦文

1、烂开始开始跑步

2、开始早起

3、点搜问，有信心

4、每天听100讲，先上线下课再听线上课更好

5、情绪不焦虑，自己能清楚明了地做每天的要事。

娄世旭

1、 整理了一些易效能听课笔记。

2、 三个90天目标持续进行。

3、 早上背单词，而不是拖到晚上。

4、 交大学习改成早上也进行，记忆力更好。

5、 每天听易效能10堂课进阶，感受更深更多。

6、 OF深入使用。

7、 删除了一些长期不用的APP

8、 每天早起，以前是醒来继续睡会。

9、 早起晨间日记、看日历、再看OF，吃青蛙。

10、  做完以上后，孩子才醒，然后陪孩子，老婆孩子都很开心。

11、  对老婆更加温和、情绪好，老婆很开心。

12、  专注做事的时候手机扔一边去，静音。

13、  扔掉一些长期不用的东西。

14、  整理干净了桌面。

15、  反思2018，把完成的目标和感觉好的峰值体验在2019年放大、聚焦！

陈祖英

1、设定规律日程：坚持早起6:50，周二早上5:30起床开会

2、每天写晨间日记

3、每天跑步

4、每天分享朋友圈

5、每天吃三只青蛙，让自己的步伐有序。

郭阳

1、知识满贯，未消化透，内心有些焦虑

2、继续听线上课：放空大脑，放下

3、早起按时打卡，做运动。

4、承诺回家后，列详细计划开始践行。烂开始在践行，好结果在招手

群组成员总结分享：

1、吴彦文的好建议：建立文件夹，软件排序；放下焦虑，相信自己，在当下专注执行。

2、娄世旭的好建议：听完100课，要听进阶并执行。锻炼身体感觉很好

3、周娟的问题：如何缓解健身带来的身体不适？望后期组员们辅助补充。

主持人朱燕结语：

有多自律，就有多自由！

90天做一个有规律有秩序的人！

用生命影响生命！

邀请20组所有伙伴参与到224期的所有活动中来！

付出就是收获，收获就是成长！

谢谢大家！