快乐工作且幸福生活

人情就像一张网，千万不要被它网住了，人生难免为情所苦、为情所困、为情所累；亲情也有两面性，太浓的亲情容易给人压力；友情的代价，多个朋友也可能多了一份担当，建议坚持人际交往的2-20-200原则；爱情泛滥，雨水变洪水，尽量避免危情险恋，单恋、苦恋、多角、恋同性恋、失恋、婚外恋，没有感性的理性是不理性的，没有理性的感性最终是不感人的，自作多情者必自作自受。

减少抑郁、焦虑等负面情绪的尝试，把生活空间布置的明亮一点(换装)，借助音乐放松，激活兴趣中枢，让自己计划性的忙碌起来，主动忙碌，争取忙而不乱，累而不烦，享受并放大生活中的小确幸，及时行乐，放大快乐。

消除不良情绪产生的根源：

1、避免杜绝化要求。

2、避免以偏概全或挫折概括化。

3、没有所谓的糟糕至极。

4、学会合理化，任何存在均有其合理性。

压力管理的方法：

1、主动寻求同辈辅导；

2、学习沟通技巧，避免工作关系压力；

3、了解并接纳自己，建立合理的生活，期待与工作目标(相信命而改变运)

4、生活与工作目标，有序安排，各个击破；

5、暂时离开压力现场；

6、足够睡眠，(有些人借助烟酒解压不可取，但可行)