月醉玄霄
月醉玄霄

私教D3

1、拉伸（躺着左右动，拉绳上到背后）

2、带球深蹲，三组，一组10

3、器械1前后，四组，一组15

4、器械2上下，四组，一组15

5、器械3举起，四组，一组15

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