最近在网上很火的一个讲座，是陈静老师的“静谈养生”我本人也是其粉丝。为了让大家更好的学习陈静老师的理论，弘扬祖国的中医传统文化，造福于渴望健康的中老年朋友，我把陈静老师每天讲座的精彩回顾和部分学员咨询摘录下来放在这里，供大家学习参考。希望大家能获得中医知识，获得健康。首先介绍一下陈静老师：
陈静老师是年过六旬的退休老中医。早年毕业于河北省中医学院，师从曹东义、刘亚娴二位名医，受老师推荐。从医三十余年，一直以黄元御理论为主要诊疗方向，在治疗心脑血管病、糖尿病、风湿骨病、呼吸和消化系统的慢性炎症等慢性病、老年病当中取得了非常优异的疗效。为了给中医正名也为了让广大的老百姓能够了解中医，让天下无数慢性病、老年病患者能够用中医让自己重获健康，陈静医师利用自己宝贵的业余时间开设中医公益课《静谈养生》以一代宗师黄元御的医学理论为基础，传授大家用食疗、针灸、刮痧、按摩等中医手法减轻痛苦、治疗疾病的巧妙方法。行之有效的偏方、验方，为每一位老年病患者送上祛病养生密法。
今天，我们来回顾黄元御的故事。
黄元御他医术精湛，声望素著，毕其一生，除了行医治病，便是从事医学理论著述。黄元御出身于书香门第，素有才华，聪明过人，“诸子百家书籍，过目冰消，入耳瓦解”。而且是一位很有抱负而致力于学问研究的人，自称“涤滤玄览，游思圹垠，空明研悟，自负古今无双”。不幸的是三十岁时，因用功过勤，突患眼疾，左目红涩，白睛如血，不得已延医就诊。而庸医误用大黄、黄连等寒泄之剂，致脾阳大亏，数年之内，屡犯中虚，左目完全失明。
科举时代，五官不正，不准入仕，遭此劫难，黄元御的仕进之路被彻底断送。在哀痛之余，当地名医、好友刘太吉劝他学医，他发愤立志：“生不为名相济世，亦当为名医济人”，走上了弃儒从医的道路。苦读历代中医典籍。
我们就先回顾到这里，咱们下午三点半，继续围绕着黄元御这个人，讲讲黄元御的医学成果，以及发生在他身上的一些传奇事迹！
大家好，我们又见面了!
昨天我们说到黄元御弃儒从医，悬壶济世。公元1737年，黄元御开始着手编写他的第一部医书《伤寒悬解》，四卷二十六篇，在该书中黄元御首次提出了“培植中土，扶阳抑阴”的诊病理论。
公元1750年（乾隆十五年）四月，黄元御北游至京，适乾隆帝有疾，众太医萎思无策，经举荐，黄元御入宫视疾，药到病除，以精湛的医术得到了乾隆帝的特别青睐，亲书 “妙悟岐黄”以为褒赏，并恩赐御医。
从此，黄元御开始了供职太医院的生涯。
大家好，我们又见面了!
昨天我们说到黄元御暂时辞官离开了太医院，提前两年看出表哥会后背长疮，开了个“移山填海方”把疮的位置从无药可医的后背挪到腿上。
黄元御在晚年，精选自己最得意的病例，形成了一本书，叫做《玉楸子堂稿》，这本书没有公开发行，一直在黄氏家族里留着，就放在他们家的祠堂里，很可惜，六七十年代的时候，破四旧被毁掉了。
中医讲，所有的病都是六淫邪气导致的，邪气纠结在哪里，哪里就有病。但是邪气，在体内不一定是固定的位置，它的位置有可能会随着病情的变化而变化。不管是病情加重，还是病情好转，这两个过程都是病邪在体内的位置变化，还有数量变化导致的。
大家好，我们又见面了!
昨天，陈静老师讲到了中医里面最重要的一个词，气血。在人体当中呢，主要起作用的，是气，陈静老师比较喜欢叫它正气。
很多中医，甚至道家的一些说法，中气、真气、阳气、元气、真阳、真元等十几种常见的名字，其实都是同一个东西，就是这个气。但是说的不是呼吸的那口气，而是催动人体生命的气，气血的气。
所以很多中医大夫，治病的时候，总是给人要补气血，不管什么病都要先把气血补起来。但是吃了药以后效果怎么样？不见效的多，见效的少。就算是见效了，多半也是短暂的效果，吃了药当时还不错，过不几天又恢复原样，总是不稳固。病，总是治不好，身体，总是不能彻底康复。什么原因？原因就在黄元御这八个字，“培植中土，扶阳抑阴”。这事儿啊，三句两句话说不完，咱们下一期听陈静老师详细说给大伙儿听。
大家好，我们又见面了!
昨天，陈静老师讲到了阴阳是老祖先研究世界万物的分类法，可以应用于任何事物当中，而中医经常说的阴阳指的是：气肃降为阴，升腾为阳。那么中医整天挂在嘴边上的阴阳，到底是怎么回事呢？实际上是正气的细分。人的真阳正气，中医把它分成两个阶段，一个是积累正气、增加正气的过程，叫做阴，另一个呢，是消耗正气，让正气发挥生理功能的过程，这叫做阳。
另外，阴阳的变化，跟正气在体内的运行还有关系。这个气的运行形成了跟太阳的轨迹一样的圆圈。上午上升，下午下降，晚上收藏。这个圆圈，就是人体中最重要的一个阴阳平衡的机制。只要这个圆圈运转正常，咱们的身体就是健康的。
但是咱们生活中，这种需要注意的生活细节太多了，咱们有没有做错的时候？有！而且很普遍，几乎人人都有些错的地方。
陈静老师给大家举了个例子，“牛奶什么时候喝”。绝大多数的人都是早上喝，但牛奶是寒性的，降气，所以不能早上喝。可是你要是太晚了，临睡觉前喝，它又刺激胃，什么时候喝最好呢？晚饭前一小时，也就是下午四五点钟的时候，既补钙，又帮助阳气降下来。如果早上喝，害处大于好处，还不如不喝。
大家好，我们又见面了!
前面的讲座当中，陈静老师讲到了气血的重要性，气血充盈，百病不生，气血不和，百病乃变化而生。有气人就活，没气人就死，气旺人就健康，气衰人就生病。中医认为，所有的病都是气血出了问题导致的。
经常有人会问，中医的五脏，哪个最重要？面对这个问题，陈静老师回答说，对于身体来说，五脏都很重要，但是对于我们养生和治病来说，就是脾胃。因为它是气血的来源。无论是心、肝、脾、肺、肾五脏，还是胃、胆、三焦、膀胱、大肠、小肠六腑，它们都要消耗气血，脾胃功能不好气血不足，什么脏器都好不了。
一个脾胃不好的人，无论他要治什么病，无论他吃什么药，都存在这么一个问题，吃多了受不了它的副作用，吃少了不管用。这病就总是治不好。再加上脾胃对气血的影响，必须要有一个好的脾胃，才有充足的气血去治病！这两句话组合起来，我们完全可以说，凡是病，要想彻底治好，必须要先有一个好的脾胃。所以黄元御的这八字真言，培植中土，扶阳抑阴，培植中土就是调好脾胃！无论什么病，培植中土，扶阳抑阴。
大家好，我们又见面了!
前面的讲座当中，陈静老师讲到了脾胃的健康，脾胃在中医里被称作五脏之母，所有的脏器，都要靠它运化出来的正气来活着，所以脾胃的健康，无论是对于健康人养生，还是对患者治病来说，都是非常重要的。黄元御总结出来的八字真言，其实这八个字是说了三件事，培植中土，就是健脾胃，这是第一件，扶阳抑阴，这是两件事。只要把这三件事做好了，人就是健康的。
健就是正气充足，康就是正气运转通畅。脾胃好，人的正气有了来源，源源不断地从食物中给咱们运化出气血，咱们气血当然就不会缺乏，阴阳协调，正气上下有序，运转就通畅，这人就不会生病。
陈静老师在六七年前遇到过这样一件病例“右肾下垂”。一般人会认为，胃下垂是胃病，肾下垂是肾病。根据黄元御的理论当中，不管是肾下垂，还是胃下垂，还是什么下垂，只要是下垂，就说明这个人身体里面的一种能力不足了，中医讲叫升提固摄。根据这个治疗方针，陈静老师找准病根，找准方向。先用补中益气汤，第二次开药在原方基础上增加了黄芪、当归、枸杞子等补气的药，连服30天。第三次来诊时，肾已经跟正常人相似，不属于肾下垂的患者了。陈静老师就用食疗方调理一段时间，巩固一下疗效。
所以健脾胃的调理，对于各种老年病、慢性病的患者，对于正在吃各种药的人来说，脾胃调好了以后，出现什么效果都不奇怪。因为它能让药物吸收更好，让它发挥更大的作用，它能增强一切药物的效果。
大家好，我们又见面了!
前面的讲座当中，陈静老师强调了脾胃的重要性，脾胃好，是身体健康的基础，是让身体好起来，让疾病痊愈的基础。脾胃好，对所有的病都会有好处，但不是说脾胃好就能治所有病了。
老年病，前面陈静老师给我们讲过阴阳，人之所以生病呢，有的是阴虚，有的是阳虚，但是对于一个老年人来讲，到了六十岁以上，就很少有单独阴虚，或者是单独阳虚的人了，他都是阴阳两虚。为什么？咱们中医有句话说，孤阴不生，独阳不长。就是说阴阳呢，它虽然是互相对立，但它又是互相依存的。
咱们治疗老年病，为老年病的彻底治愈来打基础，来做调理脾胃的工作呢，就要在调好脾胃的基础上啊，兼顾调阴阳。
经过陈静老师十来年的临床经验总结，最后确定的这个“稼穑培元散”方子，它其实是分成了两个，早上跟晚上吃的，还不一样。它都是在五行健脾散的基础上，加上不同的药材，起到扶阳抑阴的效果。
五行健脾散的五味成分，山药、茯苓、薏米、莲子、芡实。早上加人参、干姜，晚上加阿胶、大枣和鸡内金，主要都是健脾，增加咱们气血的来源。
【静谈养生】精彩回顾：
大家好，我们又见面了!
陈静老师前面讲到了，黄帝内经就是黄帝向他的医学老师，歧伯，来学习的一个课堂笔记。这也是在笔记的一开始，黄帝提的第一个问题，就是说人家不仅活得长，而且一百岁以后还很有力气，动作还很灵活，健康状况还非常好，为什么上古之人能活100岁而动作不衰，现在的人50岁就不行了呢？歧伯回答说，上古之人他们的生活很养生，很健康，就是法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，这五点要求，人家上古之人都做到了。他们可以形与神俱，就是说他们的肉体和元神，精神，就可以一直保持的很好，然后就是尽终其天年。能够完全活完上天赐予他的寿命，就是人应该活到的那个年纪，120岁，这叫天年。
到这里歧伯的回答，还没有结束，前面是他先表扬了一下上古之人，表扬完了之后就要开始批评现在的人，说"今时之人不然也"。这句话比较容易理解，就说现在的人呢不是这个样子的。就说先描述了一通这个正确的做法，然后说，现在的人不这样。他们怎么样呢？歧伯接下来说，以酒为浆，以妄为常。
咱们来分析一下这两句，这是错误的做法，首先是以酒为浆，就是拿酒呢，当浆来喝。什么是浆呢？这个浆字，意思跟现在差不多，指的是一些比较粘稠一点的液体。指的是米汤，肉汤这一类的东西。实际上酒这个东西，少量保健，多饮伤身。咱们利用它这个增进血液循环的性子，控制着少喝点，是有好处的。老年人可以喝点黄酒，正常人每天晚上喝上一二两的黄酒，舒筋活血，还能促进睡眠。当然这个也要根据个人的酒量来哈！陈老师说了，一天一二两黄酒对身体好，明明喝不下去，还要硬喝。不是那个意思哈！量力而行，就是觉得脸颊微微有点发烫，这就挺好。第二条，导致咱们失去健康，导致很多人短命的问题，叫做以妄为常。各种欲望，是最能损害肾精的。
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大家好，我们又见面了![拥抱]
陈静老师昨天给咱们讲到了，各种不切实际的幻想，不停的追求去满足一些欲望，把人的精气都消耗光了，枯竭了，这个人肯定就活不长。你做到了这三点，就可以不生病。
第一点，虚邪贼风，避之有时。首先说什么叫虚邪贼风？虚邪，什么是虚邪呢？就是凡是你能肉眼看到的东西、身体能感受到的东西，都叫实。反过来，感受不到的，就是虚。绝大部分都是说的人的情绪。情绪对健康的影响是非常大的。中医总结出五志对应五脏，过分以后，损伤身体的规律，喜伤心、怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。任何一种情绪，都会对我们造成看不见、摸不着，甚至都无法感受到的损伤。等你知道它对你不好的时候，损伤已经形成了。它来的时候，你是完全不知道的。
除了虚邪之外，还有贼风。这个陈静老师在前面讲得比较多。陈老师为什么喜欢把人体的气，叫做正气呀？是因为它跟邪气相对，比较容易理解。邪气侵害了人的身体，就要生病。古人把邪气分为六种，"风"、"寒"、"暑"、"湿"、"燥"、"火"，这些邪气，都是我们能够感受到的。针对虚邪贼风，黄帝内经后面讲，我们要怎么办呢？要避之有时。比如说春天我们应该经常出去吹吹风，把头发披散开，衣服穿比较宽松的，可以解开胸前的扣子，迎风而立，去吹一吹，因为春天的风是带有生机的，可以让咱们的气机运行得比较通畅。秋冬季节，最好还是不要出门，要去避开那个寒风。
难免要受到虚邪的伤害。受到了以后怎么办呢？黄帝内经告诉我们，恬淡虚无，真气从之。这个恬，恬的不是外表的伤口，而是内心的伤口，是一种自我疗伤、自我宽慰，最后达到自得其乐的一种能力。恬一恬之后，创伤就会淡，越来越淡，最后变成虚无。这个虚无的状态，佛家讲"心无挂碍"，就是"菩提本无树，明镜亦非台，身本无一物，何处染尘埃。"就说人的本心，天赋予你的本心是很纯净的，是不附着这些不应该注满了这些污浊的东西。尤其是老年人啊，心里面装的事儿，其实是越少越好。
（3）让我们回顾第三个咨询：
学员3，原来胃不好，吃培元散一开始就有点效果了，吃饭香了，睡眠也比以前好了，最近胃不舒服。老伴心脏不好，过去一直就是心动过缓，胸口憋的，浑身乏的累的就没一点劲了，心脏造影，说是血管都堵了70%了，大夫说要下支架，结果也没下。
陈静老师解答：如果你感觉不是特别舒服，可以先停个两三天以后再吃，再吃怎么吃？就脾胃比较虚弱这样的人，把培元散煮一下，或者是你熬粥的时候把它倒进去，这个问题就解决了。注意一点，您体质比较差了，开始先从小量开始，比如说半包培元散。如果还有特别脾胃功能特别差，这些年体质气虚情况特别严重的，气血不足的，还可以1/3包开始，我们小量的慢慢的开始，坚持用就可以。根据身体的反应，它逐渐的就适应了随着气血的改善，慢慢我们再把量加上来。老伴的情况，是整个按照咱们中医来说，就是严重的气血不足，心功能低下，现在也是吃上培元散了，感觉好像有点力气了这就行，因为培元散它毕意不是药，是调理体质的，等我们的体质好了，气血就是足了，圆为脾胃是后天之本，气血的生化的源头。如果她有感觉到憋得慌，适当的吃一点心宝。
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（1）【静谈养生】精彩回顾：
大家好，我们又见面了![拥抱]
陈静老师前面讲到了有的方子，咱们直播间会直接把方子说出来，用什么药，各自的用量都是多少，说得比较清楚。有的方子呢，咱们直播间不会说得很明白，凡是陈老师说得不明白的，都是有些毒性的，只适合个别人，不适合大众的。陈老师就不说，怕的就是有人听不明白，乱吃。
陈老师讲到了，除了崩漏这个常见的妇科病，还有各种各样的出血证，比如说有人经常流鼻血，有人经常会便血，哮喘、老慢支的患者，后期会咳血、吐血，这在中医里统称“血脱”，这种病，很多没学明白的中医往往会说是什么？血热，用一些清凉滋阴的药物来治疗。结果是什么？在古代，没有现代医学进入咱们中国的时候，严重的血脱，几乎是必死的绝症。但是黄元御对于这种病，只要到他手里，就是治一个好一个，从不失手。为什么别人都治不好，就他能行，而且效果这么好呢？关键就是病因没找对。就像这个脱血，它的根本问题在脾胃上面，脾受到了湿邪的侵害，统血的功能下降，无论哪里出血，都是这个问题。
所以就像我们上一期说的这位同学，她的崩漏这么厉害，如果治错了，用了些个寒凉泄下的药物呢，可能真的就会有危险。是吧？如果光靠吃培元散健脾，有好处，但是不足以治好她的病。那么陈老师给她的方子，这个方子主要是疏肝补气的，把正气提气来，肝气能够舒展，效果会比较快，能止住血。要想从根本上，让身体好转起来呢，还是要吃培元散。这就是我们一直在说的，培元散的基础作用。
（2）下面让我们回顾第一个咨询：
学员1，有两个问题想咨询，一个是一活动就出汗，另一个老是爱出长气不舒服。
陈静老师解答：可能这个同学是不是有时候心情不舒服，容易生闷气。先把心情调试一下，我们再用点药，再用点食疗它也好得快。动则汗出，气虚。出汗多以后汗又为心液，所以我们会感觉到没劲，心气不足，所以说喜欢出长气，不舒服。所以一动就出汗，还要预防感冒。脚上有一个穴位，可以经常按一按。在大指和二指中间，指缝向上一寸，太冲穴经常的按一按，还有经常的搓一搓两乳之间这个位置，对我们肝气不舒，肝气郁结也有好处。可以用点浮小麦，药店有卖的浮小麦，把它煎点水喝，也可以再放一点五味子，如果没有其他的问题还可以用玉屏风散，要从源头解决的话，建议您还是用点培元散，把体制调理过来。
让我们回顾第二个咨询：
学员2，2005年因为生气，一查有高血压、冠心病，现在一夜一夜睡不着觉，说话心慌，走路也没力气，然后有点响声就心跳的厉害，心悸。头晕头疼，不敢低头，一低头就好像鼻子要出血似的。外孙12岁了，1米5，手指盖有白点，偏食，爱感冒，便秘。
陈静老师解答：这个同学她就是一个爱生气，长期的肝气郁结不舒，为什么爱打嗝啊？这是肝气是应该以上升为顺，胃气是应该以下降为顺，胃气不降肝气不升就打嗝。如果太慢的心率的话，这个是要注意的，如果有窦房结的病变的话，可能是一个心脏的起搏这方面要注意了，要找专业的医生来进行指导了。风湿不严重就不要吃药了，吃的药太多了，不严重的话天冷注意保暖，然后做个盐袋子没事熨一熨，热了以后寒湿邪气一出来，虽然它不能治本，但是它不疼了不受罪了就行了，别着凉。上下楼梯，如果膝关节不太好的稍微注意一点。这个孩子，小孩手上有白点，可以用一点驱虫的药，首先考虑就用点肠虫清，或者是驱虫的打一下虫子。偏食要纠正过来，爱感冒的情况可能也就会减少了。那便秘一个是让她养成定时排便的习惯，再一个饮食上加点青菜，孩子也不用吃什么药什么的。
【静谈养生】精彩回顾：
（1）大家好，我们又见面了!
昨天陈静老师带大家，重新认识了一下阴阳。所有的疾病，都是在阴虚、阳虚，或者阴阳两虚的基础上，变化发展而成的。所以这个调和阴阳，就成为非常重要的一个健康任务。培元散这个方子，为什么要把它分成早方和晚方呢？其实它本来是一个健脾方，陈老师给它改良了一下，把一天的用量分成两份，早上一份，晚上一份。早上加上人参和干姜扶阳，晚上加上阿胶和大枣滋阴。这样就把它做成了一个健脾胃、调阴阳的，效果比较全面的食疗方。如果有明显的单方面的阴虚，或者阳虚，比较轻的，靠吃培元散就可以调过来，如果比较重一点呢，光靠培元散就差点儿了，不够用了。就要加另外的方子。金匮肾气丸和六味地黄丸，金贵肾气是补阳的，六味地黄是补阴的，加点这个就可以。如果再严重一点，吃这两个成药不管用。陈老师给大家两个黄元御的方子。
第一个，天魂汤的方子是：甘草6克，桂枝、茯苓、干姜、人参各9克。记住，这是扶阳的。怕冷，胃寒，人很懒不爱动，对高血压的效果很不错，一开始吃的时候，大部分人血压会上升，而且有的人上升得很厉害。但是用上一阵子，两三个月以后，就降下来了。而且这个降下来，就是彻底降下来了，除非遇到特殊情况，比如生了很大的气呀，着急上火呀什么的，除了这种情况以外呢，一般不会再高上去。
另外说地魄汤的方子，是炙甘草6克，制半夏、去心的麦冬、芍药、元参、煅牡蛎各9克，牡蛎要研碎了熬，另外还有五味子四克。这是滋阴的方子。陈老师在临床上，经常用它来治疗更年期，单纯的阴虚，老年人并不多，反而治疗更年期效果非常好。
今天陈老师给大家这两个方子，天魂地魄，地魄汤，您要是觉得自己的症状相吻合，想要用一下的话，一定不要自作主张就用了，一定要先咨询一下陈静老师。天魂汤呢，它的适应性要强很多，阳虚的人大家可以试一试。吃上三五天，就有效果了。
（3）让我们回顾第三个咨询：
学员3，过了50岁以后始终是高压在150低压在100，一着急说话就有点不顺畅了，双手拿笔拿筷子有抖，但是医生说不是帕金森，做过核磁也没查出来什么毛病。
陈静老师解答：血压略高一点，没用药也可以，血压有增高的趋势肯定是有堵的地方，所以说一着急的时候反应就有点迟钝了，如果一着急就说不上来，跟大脑的供血也有一定的关系。平时别着急，慢慢来。凡是颤抖、筋脉的挛疾，这些都跟肝的疏泄功能有关系。饮食一定要全面，营养一定要合理，所以年龄大了还是适当的要增加一些蛋白质的摄，我们的神经细胞大脑细胞它也是需要营养的，这个营养一定要均衡。
（）下面让我们回顾第一个咨询：
学员1，腰椎间盘突出在四五椎间，做了大手术，出院以后右腿还是不行，膝盖往下跟裹了一层大铁皮一样那么沉重，想问问有什么办法能让腿好点。
陈静老师解答：椎间盘突出在前些年的话，有一些人就到医院以后，医生就让做手术了。我们说疼痛一般是不通则痛，还有一点是不容则痛，不通则痛是因为不通，所以血流过不去它就痛。不容就是它缺血不能够濡养它，不能够容养它，所以它也会也会疼的。跟裹了一层铅皮似的，这个现在由于手术以后造成的这个，那只能对症的处理了。平时别着凉。膝盖往下膝盖平时坐着的时候就可以用手来回的按摩这个膝盖，改善这个膝盖周围的供血。坐着的时候把腿抬起来抬平了，待一会放下练一练膝盖的功能，膝盖的供血改善以后，下肢的供血会好一些，不然膝盖这个地方也不通，然后下肢的供血就更不好了，所以特别沉特别的难受。可以做做针灸，膝关节周围的，犊鼻穴、梁丘穴、三阴交穴，然后顺着腿往下再灸到脚。盐袋子每天熨一熨，每天坚持，让风寒湿邪让它出来。拿到培元散以后开始吃，第一个月的时候可以加倍来吃，坚持吃，气血足了气行血行，血液的运行会好一些。
让我们回顾第二个咨询：
学员2，高血压10年的病史了，吃降压药控制不住，血压一般是在将近160 90左右，糖尿病病史有19年了，用着两种降糖药，后来就打胰岛素，哮喘39年了，胆结石。
陈静老师解答：39年的哮喘一定会有慢阻肺了，胆结石比较小就不管它了。如果这个血压稳定的话可以这样先这么着，天特别冷的时候就少出去。关于哮喘，现在特别要注意就是体质的调理了，如果出汗特别多，容易感冒就用点玉屏风散。建议用上培元散，第一糖尿病脾虚，再一个哮喘肺气不足，肺是属金的，脾胃是属土的，土可以生金。把我们的体质调过来，我们脾胃的运化功能改善了，我们五脏六腑的气血循环好了，我们的精气神也会好。
（1）【静谈养生】精彩回顾：
大家好，我们又见面了![玫瑰]
陈静老师前面讲到了，上次教给大家的两个方子，天魂地魄，其中的地魄汤是补阴的，您要是觉得自己的症状相吻合，想要用一下的话，一定不要自作主张就用了，一定要先咨询一下陈老师。天魂汤呢，它的适应性要强很多，阳虚的人大家可以试一试。吃上三五天，就有效果了。就是说，滋阴的方子，不要擅自去用。地魄汤不能随便用，但是这个呢，凡是觉得自己是阴虚上火的，大家可以试着用几天，多半会有效果的。下气汤：甘草6克，半夏、茯苓，去皮去尖的杏仁，各10克。贝母，这个也要去心，去心的贝母、芍药、橘皮各6克，五味子4克。一共是八味药，这是一天的量，煎成一小碗，每天下午两三点钟喝下去。
咱们培元散，它是健脾胃，调阴阳，是按照黄元御的培植中土、扶阳抑阴的八字真言来组合的。它就是早上健脾扶阳，让肾水可以升上去，晚上健脾滋阴，让心火可以降下来。咱们天天用，长期用，把咱们的身体呢，一直保持在一个水火相济的状态下，当然咱们就可以百病不生，长命百岁。那么对于有病的人来说呢，，它是一个基础。把脾胃调好，气血充足，然后呢，阴阳调顺了，气血运行通畅，对所有的疾病的治疗，都是有很大作用的。
（3）让我们回顾第二个咨询：
学员2，经常头晕已经有六七年了，中西药没少吃，效果不是太明显，也到医院去做过检查，也没查出来什么器质性的病变，但是走路头重脚轻就像踩棉花似的，东倒西歪。不敢睁眼，阳光特别强的时候，不敢盯着看什么东西。手脚心热，心脏也不太好经常心慌。
陈静老师解答：诸风掉眩，皆属于肝，眩晕一个是跟肝的血脉不通有关系，或者跟它不足有关系，还有因于湿首如裹，所以湿邪可以导致头重。像踩棉花似的这种情况，看看有没有颈椎病，因为颈椎病所造成的椎动脉的供血不好的时候，因为颈椎病它按西医的分型，它又分了几种类型。如果是脊髓型的颈椎病，要看看它压迫的情况。一晕的时候不敢睁眼睛，可能有椎动脉的供血不好，所以一晕的时候天旋地转，一睁眼睛可能就想摔倒。怕光出门的时候戴一个墨镜，要避免摔倒，走路慢一点。
让我们回顾第三个咨询：
学员3，母亲现在患有老年痴呆，培元散想吃上试一试，想看看母亲这个情况能不能吃培元散。
陈静老师解答：首先老妈妈病了以后，确实我们做儿女的心也累身也累，身心焦虑疲惫，这样下去的话，我们自己也是折磨来折磨去的，身体的健康也是下降的。一个是思虑伤脾，再一个我们有一句话再累莫过于心累。给母亲把衣服上给它弄个别针，把家里的地址你们的电话给他写上装兜里或者是写到一个布上也行，给她戴在身上，到时候万一她走失了，别人可以一看给咱们打个电话。白天可以给母亲找一点事做，哪怕教她数数麻将块。培元散早吃，越早吃越好，谁吃都没错！因为健脾胃调阴阳是我们一生健康的根本。妈妈的情况也是当然能吃，老人脾胃更是不行了，母亲的脾胃要是好了以后，气血足了以后大脑供血就会改善。再一个母亲脾胃强健了以后，对她一些原来的病也会有好处的。。
（2）下面让我们回顾第一个咨询：
学员1，母亲80岁了，脑梗、糖尿病、心脏病、高血压、血管重度的堵塞，这些老年病全都有了，手脚冰凉，耳鸣、耳聋，一直都在吃药，但是效果不好医生建议放支架。现在因为心脏的问题，呼吸不太通畅，问一下有什么方法治疗这些病。
陈静老师解答：高血压到了脑梗，高血压也三期了，手脚冰凉又堵了，末梢的循环不好， 她肯定手脚冰凉。糖尿病病人手脚更是冰凉了，为什么糖尿病人手脚冰凉特别要注意？洗脚的时候千万水别烫了，它伤口不容易愈合，容易导致坏疽，所以像到这种程度，可能吃药也吃了那么多年了，吃的药也比较多，效果也不好。因为她脾胃的功能不好了，糖尿病本身它就是一个脾虚所导致的，所以这么多病再加上吃这么多药，脾虚是肯定的。脾虚及肾，耳鸣、耳聋这都是肾气不足的表现，一定要用培元散，一个是有糖尿病要用培元散，再加上年龄大了肾气也不足。用上培元散三个月以后，应该会有劲，气血一足呼吸也会改善—些。
（3）让我们回顾第三个咨询：
学员3，老伴52岁的时候得了脑梗，留下了偏瘫，现在有三个方面的问题。一个是有冠心病，还有心动过缓。第二就是三高，血压不稳，压差大。三是半身不遂。大女儿胃有息肉。
陈静老师解答：先说老伴的问题，这就是一个脑中风后遗症。血压压差比较大，动脉硬化严重，冠心病高血压时间久了，一定会影响到冠状动脉的，因为心脏总是超负荷的工作，所以它冠状动脉也是会有硬化的，这些都是有联系的病。夜间身子发凉，夜晚属阴，所以阳气就更不足了。要注意不要着凉了，后背、督脉这些地方可以刮一刮，吃培元散健脾胃没有错。女儿的问题，可能还是这种体质，所以把息肉拿了，只是拿了息肉，它有的特别小，它夹不到拿不了，所以它过一段时间可能特别小的，它又长了。要告诉女儿别有太大的压力。平时可以吃点薏米煮粥，薏米有很好的软坚散结的作用。。
（2）下面让我们回顾第一个咨询：
学员1，主要是睡眠不好而且夜尿多，每天早晨起来咳嗽有痰，膝盖上下楼疼，还有颈椎病,右侧的胳膊也是麻胀，右腿也是酸麻。大便有时成形，有时不成形。老伴68岁了，有舞蹈病。
陈静老师解答：如果右侧的胳膊麻胀，右腿也麻胀麻酸，还真的是要注意的，如果是—侧，麻胀有血液流通不畅的情况，因为长期的睡眠不好，再加上肺气也不足。颈椎病造成的半边身子发麻发木要注意，因为颈椎血管，有一个是直接供大脑血管的椎动脉，如果椎动脉有堵的地方，要防止梗塞的。这个情况用点培元散，把体质调一下。早晨起来咳嗽有痰，拍一拍适当的喝点水，可以吃点萝卜水。老伴的问题，实际上舞蹈病也是神经的问题，凡是神经的问题，都是因为气血不足以后，神经长期处于饥饿状态得不到血液的滋养，就出问题了。不是兴奋了，就是衰退了。西药继续用着，可以再用上培元散，从气血的源头来进行调理来强健我们的脾胃。
让我们回顾第二个咨询：
学员2，吃药把胃吃坏了，胃出过血，做过脾摘除术，胃切除了三分之一。现在吃一点东西就胃胀，问培元散能不能吃。
陈静老师解答：脾胃不好肯定影响消化，脾摘除了，胃切除了三分之一，那吃东西就少一点吃，要少食多餐，不赞成完全的素食，可以吃点鸡蛋、鱼。胃病要三分治七分养。培元散可以吃，但是你这个胃要少吃，这一袋你吃三分之一，别着急咱们慢慢来。
（1）【静谈养生】精彩回顾：
大家好，我们又见面了![拥抱]
陈静老师前面讲到了，在治病的时候，眼光要大一点，要高一点，不要光盯着那个症状，这儿疼了，那儿痒了，你越是着急把这个症状治好，往往这个结果就越不好。反而是什么呢？你先不要管那个症状，你就努力做到固精守神，把气血补足了，调顺了，那个病呢，其实是很好治的。那么我们想要健康长寿，其实目标很简单，就是保持我们的精、气、神完好、充足，做到这个就可以了，您就什么病都不会有。那咱们无论做什么，都不能违背这个原则，都不能偏离这个目标。黄元御的八字真言，就是在告诉我们，要想身体好，必须要先把脾胃调理好。培植中土，就是调好脾胃。所以我们说啊，每个人，不管大人小孩，不管男女老幼，不管有没有病，都必须重视脾胃的健康。
陈老师一直在倡议大家，不管有没有病，不管有什么病，培元散，男女老幼，咱们都应该吃一点培元散。把脾胃调一调，总是有好处的。就像咱们家里的钱，多了还可以再多，越多越好，是不是？脾胃就是给咱们身体赚钱的，它越强越好，没有过分的说法。您看中医看病，经常有说，你这个情况呢，是肝火太旺，或者说，心气太过，您听过有人说，你这个病是因为脾太旺了，或者肾太旺了吗？没有，绝对没有一个中医会这样说话的，脾和肾，都是越强越好，没有过分的说法。而培元散呢，它是健脾胃、调阴阳，实际上它是对五脏都有调理效果的。
下一期，陈老师再详细一点给大家介绍一下培元散，它的组方、用料、用量，制作方法等等的，都说清楚。现在咱们来回顾一下病例咨询。
（3）让我们回顾第二个咨询：
学员2，九月份因为高血压去医院检查出有脑垂体瘤做手术，鼻子的嗅觉丢失。做CT右肺中叶有一个纤维灶，双肺有多发的小结节灶，部分还有磨玻璃的结节，还有便秘，一弹跳就会有尿失禁不跳就没事。
陈静老师解答：脑垂体这个地方神经也是比较多，嗅觉受到影响都不是大问题，有的慢慢还能恢复。肺的问题，如果现在对肺功能没有什么影响，观察就行。尿失禁就是肾是管二便的，司二便，所以活动量大了可能就有肾漏的情况。平时可以灸一灸关元穴，如果一跳尿失禁，那就不要活动量太大了。
让我们回顾第三个咨询：
学员3，原来血脂高，胸闷气短，甘油三酯高、胆固醇高，现在吃了培元散以后，检查一切正常。
陈静老师解答：实际上培元散不是药，但是它调理我们健康是从身体，而不是去哪有症状去治。咱们培元散是从调理体质开始入手的，如果其他方面还没问题，只是血脂这方面出问题了，我们早点调理，就不要到了什么肾脏也出问题等等。你的效果非常好，因为培元散的早晚两方是不一样的，人要健康，一个是脾胃要强健，再一个阴阳要平衡，气血的循环要畅通。实际上不是培元散调好了你的病，而是是培元散把你的体质调理好了，气血足了，阴阳平衡了，而且血脉流通顺畅了，所以把你的疾病的情况逐渐的改善了，把那些病邪或者是代谢的垃圾清出去了，所以这样你的身体好起来了。所以这样好起来的身体就会越来越好的。。
（2）下面让我们回顾第一个咨询：
学员1，10年前得的风湿性关节炎一直在治疗，但是治疗的效果不好，体质就越来越虚，动一动就浑身大汗淋漓。2018年得了带状疱疹，左眼看东西不清晰，眼睛干涩，睡眠也不好早晨起来没精神。
陈静老师解答：我们有一种病叫做风湿性的心脏病，那为什么一动就大汗淋漓的？因为免疫力差，肺主卫气，气不足固摄又不行，卫外也不行，气有防御的功能，胃气、盈气等等的气都有防卫的功能，所以稍微一动就大汗淋漓。一出汗的时候腠理疏泄都是都是开的，所以对你这个病也是一个不好的影响，所以她总会造成风湿因子的波动。带状疱疹一般都是疱疹病毒的感染，免疫力低下的人容易得，只要不留下神经痛，好了就好了。看东西不清晰去查一下，到医院看一下眼底有没有自内障，或者其他问题。如果没什么问题，可能是肝血不足，眼睛干涩，长期睡眠不好，再加上吃一些治疗风湿的药物，也都会损害我们的肝脏，这个就是肝血不足的表现了。不要熬夜让睡眠好一些，睡眠好了以后早上就会有精神了，睡眠是恢复体力最好的一个办法。这个同学是典型的气血不足，免疫力低下，熬点粥喝，用点培元散，这样气血就会充足。眼睛干涩一个是可以按摩按摩承泣穴，再一个早晚躺下的时候把手搓热了焐一焐眼睛。平时可以吃点胡萝卜、枸杞、鸡蛋黄、维生素A都可以。
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大家好，我们又见面了![拥抱]
陈静老师前面讲到了，身体要健康，疾病要治好，想要获得长寿，长命百岁，关键在于气血。气血充足，运转通畅，就可以百病不生，活到天年，一百岁以上，是吧？气血来自哪里呀？来自脾胃。是脾胃运化食物中的营养，也就是咱们中医说的，五谷之精微，脾胃把它们运化出来，形成气血。脾胃强、阴阳顺，就是健康的基础。培元散，就是陈老师根据黄元御这八字真言，组织的一个养生食疗方。对于没有病的人，长期吃，可以强身健体，有病的人呢，吃上三个月之后呢，再用药治疗，就可以事倍功半，取得更好的效果。
这个方子呢，最大的特点，是早上和晚上吃的不一样，也是它之所以效果会更好的一个原因。黄元御八字真言怎么说的？培植中土，扶阳抑阴，对吧？咱们要调顺阴阳，顺应这个天地正气运行的规律，早上扶阳，晚上滋阴，借着这个天地大势，效果就格外好。
早上的方子，是人参、生姜、山药、茯苓、薏米、莲子、芡实、白扁豆。成品的用量，是八味等量。就是所有的药材呢，用量相等。晚上的方子，是阿胶、枸杞、红枣、山药、茯苓、薏米、莲子、芡实、鸡内金。一共九味，其中鸡内金用了三克，其他用量呢，也是等量的。这些药材买回来之后，首先是要炒。炒不熟不能吃。老年人本身胃动力就有点差，千万不要疏忽了这一步。药材炒好了，打成粉，按照刚才说的比例混合起来，搅拌均匀，就可以吃了。每天呢，早上、晚上各10克，第一个月加倍量，早晚各20克。吃的时候呢，可以根据自己的口味，加点糖也可以，加点盐也可以，蜂蜜啊什么的，随便，都不会影响它的效果。
这段时间也有不少同学，先是自己做了，后来又购买了成品，比较一下之后，成品呢，比自己做，要有三个优势。第一个是效果更好。第二个优势呢，是口味，陈静老师这个成品的口味跟您自己做的，可能会有很大的差别。还有第三个优势，也是最重要的一点吧，陈老师做的这个，要是同等品质的话，比您自己做呢，要便宜。而且还便宜不少。距离上一次团购，已经快一个月了，最多也不会超过一个月，陈老师就会组织下一次了，咱们不着急哈！
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陈静老师前面讲到了，治疗胃病的方向。它的根源在于寒湿邪气。寒湿邪气纠结在胃里面，造成了胃壁肌肉血液循环不好，从而导致胃壁收缩无力，胃动力不足。
对于胃病来说，如果不是太严重的，用培元散就可以了。尤其是培元散的早方，胃病患者长期用来养胃，非常好。人参、姜，茯苓这些祛寒除湿的药，培元散里面都有。只不过陈老师组这个培元散的方子，是以温补为主，健脾胃、调阴阳。它对于胃病要康复来说，效果不是很强，不是很快，需要比较长的时间来养。本身胃病，也不是三五天能治好的。咱们与其冒着危险吃些个虎狼药，还不如慢慢养着，以时间来换去效果！
而且胃病的患者，虽然它本身是因为寒湿邪气纠结造成的病，但是由于寒湿邪气堵塞了中焦，让胃气不能顺利下降，所以造成了一些火的假象。比方说有人口臭、口苦，甚至嘴角生疮，胸口有堵得慌的感觉，这种现象，好多不怎么样的中医大夫，会给你判断为胃火。然后就让你喝金银花、菊花之类的凉药去降火，喝不几天就好了，但是然后过一阵子又犯。以后咱们千万不要再上这个当了，你虽然表面是火，但是这个火，其实是根子上的寒导致的。你喝一些凉性的药，缓解了症状的同时，会加重病根。这种事咱不能干。这种人，一开始吃培元散的时候，这个现象会加重。因为底下的风寒湿邪还没祛除，所以显得火就更重了。这种情况，您可以自己加一天调节的东西，每天五克麦冬，一克贝母，煮一小碗水喝下去，连续服用十天左右，火应该就可以下去了。然后您停服这个麦冬贝母，一般情况下也不会再起来。因为有了这一段时间的缓冲，身体已经适应了，底下那些个风寒湿邪，已经减少了一点，能够适应培元散的力量了。
所以说胃病的患者，只要不是严重到穿孔了、糜烂性、萎缩性胃炎的程度，就像我今天说的，吃培元散，同时先用西药控制症状，吃西药的时间呢，是症状消失的时间乘以三。后面呢，西药停掉，只要您吃着培元散，一般也不会复发，就这么慢慢养着吧。
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陈静老师前面讲到了前列腺问题的治疗，首先第一个是热。病因就跟冻疮差不多，是受了寒，毛细血管不通才导致的。那么你想要让它好起来，首先就要祛寒，祛寒用什么方法？用热。所以热敷、艾灸，都是治疗前列腺疾病，首先要做的事情。做了这个，您再吃药才有可能管用，这件事不做，无论什么灵丹妙药都效果很小，甚至就可以说几乎没用。
前列腺炎的患者，隔药灸的方子您记一下，三味药，附子、黄芪、白术。三味药等量，去药店买药打成粉。用一块姜捣成泥，然后用适量的药粉，跟这个姜泥和到一起，捏成一个薄薄的小饼，越薄越好。用粗一点的针，在这上面扎一些眼儿。把这个药饼放在小肚子中间，它能覆盖关元、气海两个穴位，就用艾灸条在上面灸。在您可以承受的范围内，灸得越烫越好。每天这么灸一次，让前列腺里的血管经络通开一会儿。保持全身的气血充足，在通开这一会儿的时间里，你能够送一点气血进去，一次的效果很小，天天来一次，天天取得一点小的效果，积累上一年，这个效果就很可观了。
那么补气血呢，也很简单。陈静老师一般就是让患者，首先把培元散吃上，然后来点补肾的东西，指导他用枸杞熬点膏吃。以前也跟大家介绍过金髓煎的做法，您要是嫌麻烦，做不出来，直接枸杞泡黄酒也行。五斤枸杞十斤酒，泡十五天就可以喝，一天喝一两就可以。
大家要有耐心。不要觉得治了一个月，觉得效果不大，放弃了，那就治不好了，是不是？所以陈老师提醒大家，一定要有耐心，要有恒心。其实不光前列腺炎，所有的慢性病，几乎全是这样，没有什么秘方秘法，可以让你一下子就康复的。你只要有耐心，用一个正确的方法慢慢养，一年半载，一定可以养好的。反而是你用几天这个放弃了，试几天那个放弃了，这病，永远都没有治好的时候了。
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大家好，我们又见面了![拥抱]
陈静老师前面讲到了元宵节的来历，有一个说法，元宵节是起源于上古先民的火把节。第二个说法呢，是说，这是佛教的一个节日，燃灯供佛。还有第三个说法，是说在汉朝的早期，大家都知道汉朝是刘邦建立的，刘邦的皇后，叫做吕雉，刘邦死后，吕雉专权，提拔了很多自己的亲戚，手握大权。后来吕雉死了以后，这群姓吕的权臣呢，他们就想要夺取刘家的皇位，后来被刘家的人发觉了之后，就在正月十五这天突然行动，把他们全都抓起来杀掉了。这是汉朝早期的一个大事件。刘家人取得了斗争的胜利，为了庆祝这个胜利呢，大肆庆祝，留下了这么一个节日。
在古代，上元节，有的时候比春节还要隆重。明清时候，一般是从初七就开始放灯，跑高跷、赛龙舟，一直要热闹到正月十八，总共是十多天的时间，而且在古代，城市里一般都要宵禁，唯一一天例外的，就是这个上元节，大家可以通宵达旦的在街上玩。
那么关于吃汤圆呀，陈老师也有几句忠告。咱们从健康的角度，汤圆呢，是糯米做的，以前咱们讲胃的养护，要少吃太粘、太热和太硬的东西。汤圆，其实就属于这种食物，对胃不太好。所以咱们要少吃，尤其对于老年人来讲，胃动力不足，千万不要吃汤圆吃饱了，那对咱们的胃呢，损伤会比较大。建议大家，来上两三个，意思意思就行了。汤圆确实挺好吃，但是咱们呢，不要贪嘴，是吧？要有节制。。
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陈静老师前面讲到了元宵节的来历，有一个说法，元宵节是起源于上古先民的火把节。第二个说法呢，是说，这是佛教的一个节日，燃灯供佛。还有第三个说法，是说在汉朝的早期，大家都知道汉朝是刘邦建立的，刘邦的皇后，叫做吕雉，刘邦死后，吕雉专权，提拔了很多自己的亲戚，手握大权。后来吕雉死了以后，这群姓吕的权臣呢，他们就想要夺取刘家的皇位，后来被刘家的人发觉了之后，就在正月十五这天突然行动，把他们全都抓起来杀掉了。这是汉朝早期的一个大事件。刘家人取得了斗争的胜利，为了庆祝这个胜利呢，大肆庆祝，留下了这么一个节日。
在古代，上元节，有的时候比春节还要隆重。明清时候，一般是从初七就开始放灯，跑高跷、赛龙舟，一直要热闹到正月十八，总共是十多天的时间，而且在古代，城市里一般都要宵禁，唯一一天例外的，就是这个上元节，大家可以通宵达旦的在街上玩。
那么关于吃汤圆呀，陈老师也有几句忠告。咱们从健康的角度，汤圆呢，是糯米做的，以前咱们讲胃的养护，要少吃太粘、太热和太硬的东西。汤圆，其实就属于这种食物，对胃不太好。所以咱们要少吃，尤其对于老年人来讲，胃动力不足，千万不要吃汤圆吃饱了，那对咱们的胃呢，损伤会比较大。建议大家，来上两三个，意思意思就行了。汤圆确实挺好吃，但是咱们呢，不要贪嘴，是吧？要有节制。
（1）【静谈养生】精彩回顾：
大家好，我们又见面了![耶]
陈静老师前面讲到了风湿关节炎外用的方子，用沙苑子、川草乌、红藤、荆芥、防风、当归、鸡血藤、海桐皮、乳没、透骨草、川断、红花、细辛、花椒、伸筋草、威灵仙各30 克，乌蛇肉50 克，这些药一起，用蒜臼子捣成粗末，粗粗的粉末就可以。用95％的酒精600 毫升，把药末拌匀，浸泡3天，然后再用陈醋3公斤，浸泡七天，注意这两个天数一定要泡足了。这样，药就做好了。
在每天晚上临睡觉前，用七八层纱布蘸饱药液，别拧干了，稍微捏一捏，不滴水就行。把纱布铺在生病的关节上，用电熨斗去熨。熨一会儿，纱布干了，就再蘸再熨，连续半个小时。熨完以后活动活动关节，揉搓一下。注意在熨药之前，要关好门窗，夏天的话，空调一定要关上，弄得屋里暖和一点儿，严防风寒。这一点一定要注意，强调一下哈！严防风寒。熨完了以后要是受了风，会导致这个病快速加重。因为这个药呢，把关节处里里外外的经络血管、汗毛孔，都给你打开了。见风就不行。熨完了千万不要用湿毛巾擦洗，也不要出门去了，就在床上熨，熨完用个干毛巾擦一下马上就睡觉，还要注意盖好被子。
同时我们把培元散吃上，保证咱们的气血能够有来源。然后用三七五克、人参两克、枸杞二十克，买个养生壶，每天按照这个量，煮一壶来喝。像熬药一样，多煮一会儿，最后的渣滓，最好能把它吃了。
3月9日【静谈养生】精彩回顾：
大家好，我们又见面了![拥抱]
陈静老师前面讲到了，高血压的调理不能太着急。把握一个方针，健脾除湿，活血化瘀。我们就是因为长期的脾虚，水湿不能全都运化出去，日积月累，积累了几年、十几年，甚至是几十年，才积累成这样的。所以咱必须要把脾胃调理好，把这个运化水湿的能力提高起来，这是从根本上掐断这个病的根源。所以高血压的患者，一定要吃培元散，培元散健脾胃、调阴阳，就是给咱完成这个事情，调好咱的体质。
培元散，吃一段时间之后，脾胃调理好一点了，再配一个方子吃一阵子。用上三四个月，一般都会有比较好的效果。
要想解决心脑血管病，彻底解除心梗、脑梗的隐患，健脾胃是最重要的一环，培元散吃几天以后，发现爱吃饭了，大便糖稀、便秘都好转了，睡眠好了，这都是脾胃好转的表现。这个时候你可能觉得，我血脂还没下降啊，血压还没下降啊，是不是没有效果啊？不是，你既然要对根本调理，就别图一时的快，降压药倒是吃了就降，问题它也不能给你治病啊。不管治什么病，咱先用上一段时间的培元散，打好一个脾胃好、气血足、阴阳顺的身体基础，回头呢，陈老师逐渐的讲到各种病的治疗方法，方子，咱们逐渐的来改善，慢性病，本身就需要慢慢的养，三分治，七分养嘛！着急不来的。
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陈静老师前面讲到了风湿关节炎外用的方子，用沙苑子、川草乌、红藤、荆芥、防风、当归、鸡血藤、海桐皮、乳没、透骨草、川断、红花、细辛、花椒、伸筋草、威灵仙各30 克，乌蛇肉50 克，这些药一起，用蒜臼子捣成粗末，粗粗的粉末就可以。用95％的酒精600 毫升，把药末拌匀，浸泡3天，然后再用陈醋3公斤，浸泡七天，注意这两个天数一定要泡足了。这样，药就做好了。
在每天晚上临睡觉前，用七八层纱布蘸饱药液，别拧干了，稍微捏一捏，不滴水就行。把纱布铺在生病的关节上，用电熨斗去熨。熨一会儿，纱布干了，就再蘸再熨，连续半个小时。熨完以后活动活动关节，揉搓一下。注意在熨药之前，要关好门窗，夏天的话，空调一定要关上，弄得屋里暖和一点儿，严防风寒。这一点一定要注意，强调一下哈！严防风寒。熨完了以后要是受了风，会导致这个病快速加重。因为这个药呢，把关节处里里外外的经络血管、汗毛孔，都给你打开了。见风就不行。熨完了千万不要用湿毛巾擦洗，也不要出门去了，就在床上熨，熨完用个干毛巾擦一下马上就睡觉，还要注意盖好被子。
同时我们把培元散吃上，保证咱们的气血能够有来源。然后用三七五克、人参两克、枸杞二十克，买个养生壶，每天按照这个量，煮一壶来喝。像熬药一样，多煮一会儿，最后的渣滓，最好能把它吃了。
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陈静老师前面讲到了对于痛风的治疗，还是要强调一个热字，强调内外夹攻来用药。首先是培元散一定要吃，不管您痛风现在犯没犯病，先把培元散吃上。培元散调理脾胃，增强咱们的运化功能，让咱们对体内蛋白质的利用率提高，嘌呤自然减少，是吧？痛风石的形成呢，就失去了条件，嘌呤都被身体用掉了，血里很少，就不可能形成痛风石了呀！
那么在痛风发作的时候，怎么办呢？陈老师教大家一个方法，配点药酒来擦。很简单的方子，用200克生附子，注意是生附子，不要炮制过的，不要制附子，制附子毒性减少了，药性也就降低了。大家记一下哈！200克生附子，加上100克炙甘草，白花蛇、蜈蚣、细辛各50克，这一共五味药。用三斤高度粮食酒，度数越高越好，至少是六十来度的，一定是粮食酒，不能是酒精勾兑的那种。
准备好这些材料，把药材打碎了，泡一个星期，一定要打碎了泡，否则一星期泡不透，效果不行。打碎了泡一星期就可以用了，把这个药酒倒一点在手心里，哪儿犯痛风了，就在哪儿拍，使劲拍，必须要把皮肤拍红了，拍热了，血液循环就通开了。拍着拍着，药酒干了，没有了，就再抹一点再拍，拍个二十分钟左右。每天两次。这样连续拍个一个来月，基本上这个痛风啊，就差不多好 了。但是呢，咱们一定要知道，这是个治标的法子，最根本的，让痛风不再发作的方法，还是健脾，培元散是一定要坚持用，长期用的。
还有要嘱咐大家，刚才说的这个药酒方啊，是外用的。注意！一定要注意！这是一个毒性很大的方子，只能外用，千万不要内服！
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陈静老师前面讲到了糖尿病的根源，体内的糖转化为能量，被细胞所用的过程，以及肝把它转化成脂肪的过程，都属于中医里的运化，这都是脾的范畴。运化得好，糖都可以转化成能量，身体有力气，血糖也不会高起来。对于一个脾胃正常的人来说，这一顿饭吃下去，无论吃了什么，无论吃了多少，通过细胞的吸收和肝的转化之后，在吃完饭两小时以后，一定能调节到7毫摩尔以下。这是作为一个正常人应有的能力。
糖尿病它是五脏六腑都受损的疾病，但是最早的根源呢，就在于脾虚。就在于运化功能不好，糖不能在血糖、能量和脂肪这三种形态之间自由转化，它这个调节乱掉了。所以糖尿病人的养生、保健和治疗，最根本的是什么？是健脾。你无论把血糖控制得多好，脾胃运化不好的根本问题不解决，糖尿病是不可能好转的，它只能是越来越重。
您看咱们前面团购了培元散的同学当中，也有不少糖尿病患者，他们服用一段时间以后，普遍的感觉是什么？体力增强了。是吧？人的体力为什么会增强呢？用中医的话来说，是肾气增强了。脾胃好了以后，可以把更多的血糖，转化为气血，补充到了肾里面。其实就是糖可以更多地进入到细胞里面，成为能量了！这对于糖尿病人来说，是一个很好的转变。所以陈静老师一直在强调，糖尿病的患者，一定吃上培元散。
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陈静老师前面讲到了血糖的控制，并没有那么难。很多人整天吃药，打胰岛素，控制不住，整天发愁，怎么办呀？血糖降不下来，教大家一个不用吃药降血糖的方法！
管住嘴，多运动。糖很重要，咱不能害怕它，不能吃得太少，包括糖尿病患者，现在咱们一说起糖尿病的饮食，管住嘴，怎么管？这不吃那不吃是不对的，是对管住嘴的误解。控制饮食的意思是少吃多餐。你什么都要吃，主食、肉、水果、蔬菜、一样也不能少，必须要保障饮食平衡，营养平衡，糖太少了是不行的。但是呢，您每一顿饭都不要吃多了，明白吧？一次少吃点，控制一个量。陈静老师的建议是，糖尿病人，一次吃饭，不要超过自己拳头大小的一个量，只要不饿就行。过一会儿，饿了，您可以再吃一点，还是吃这么多。一天吃个七八次都没关系，每次啊，其实是越少越好。
下面说说多运动。怎么运动？
这个运动的量，要讲究。不能太多，太多伤阴，也不能太少，太少不起作用，阳不够。告诉大家一个标准，酸。运动会消耗糖，糖在分解的时候，会产生一种物质，叫做乳酸，乳酸积累多了，会让咱们的肌肉呢，感觉发酸、发胀。所以当你感觉肌肉发酸的时候，就说明你的糖已经消耗了不少，再多了，乳酸太多，也会影响咱们健康的。所以，到你感觉到肌肉发酸了，就刚好合适，就可以停止了。
少吃多餐，运动到酸！记住这八个字，只要您做到了，百分之七八十的糖尿病患者，可以在一周内停掉降糖药，停掉胰岛素。
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陈静老师前面讲到了，千寒易去，一湿难除。湿气是最顽固的一个邪气。很难祛除，甚至可以说，没有什么药能有效地祛除湿邪，平时我们说的那些个祛湿的中药，像山药、薏米、白术什么的，其实它的功能都是健脾，也就是说，不是药本身能给咱们祛湿，而是它健脾以后呢，增强了人体自身的祛湿能力。脾主运化，它是包含两方面的，一方面运化水谷，比方说把糖化成能量，就是运化水谷的一个能力体现。另一方面呢，运化水湿，就是把体内的湿邪排出去。一个脾虚的人，他运化水湿，也就是排毒功能不好，湿邪就会产生积累。越来越多，越来越浓，中医讲呢，它有四个阶段，湿多了变成浊，浊多了变成痰，痰多了堵住血管和经络。
湿邪呢，它很多都不是外来的，而是体内自己生产出来的。用现代的话说，西医叫它脂质代谢物，还有叫过氧化物的一些垃圾。用咱们中医的话说呢，就是内生痰湿。你养生做得再好，饮食再科学，也不可避免它要产生。但是内生了痰湿，并不一定咱们就要生病，因为正常的身体，咱们有把它排出去的能力，对吧？脾运化水湿，能把它排出去。只有在脾虚的情况下，它排出去的速度比生出来的速度慢，逐渐的积累，才回造成各种疾病，所以呢，从这个排毒的角度来讲，把脾胃调理好，也是一个非常重要的健康任务。
所以陈老师一直在讲，吃培元散的重要性。为什么一定要吃培元散？很多人问过陈老师，培元散能治什么病？如果真要说治疗的话，它还真就不治什么病。不针对任何病进行治疗，但是它可以给咱们打好一个治病的基础，调好脾胃，理顺阴阳，是吧？脾胃好，咱们气血能进的来，垃圾能出的去。这不是健康长寿的基础吗？
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大家好，我们又见面了![拥抱]
陈静老师前面讲到了，以前总是在强调培元散是一个基础，没吃过的同学呢，有的就挺担心，吃这个方子到底会不会有效果啊？怎么能看得出来它有效果啊？虽然是基础，但它对人的好处，也是可以很快，有很明显的表现的。体质比较敏感，反应快的人，三四天就能见到改善了。最慢也不超过半月二十天，必然会有点感觉。有点改善。
这个改善主要就是吃饭香、睡眠沉、大小便通畅、有力气。
第一个改善是吃饭香了。服用培元散以后，在很短的时间内，十到十五天吧，你会发现自己爱吃饭了，到了吃饭的点儿就感觉饿，想吃东西，这是什么表现呢？用中医的话说，这是胃气提升的表现。
第二个改善是睡觉沉了。大概也是半个月之内，大部分人呢，能够感觉睡得沉。噩梦少了，不容易惊醒，一觉睡到大天亮，第二天早上感觉神清气爽的，非常舒服。
第三个改善是大小便通畅。过去有大便塘稀的，吃几天以后大便成型了，过去有便秘的，能正常大便了，还有小便费劲的，尿频、尿急、尿等待，尿失禁，这些个都好转，关键还有一个现象，就是大小便能使上劲了。
最后一个改善是体力增强。吃上半个月以后，你能明显感觉身体有力气，有一种运动的欲望，就想出去活动活动。有很多老年人比较懒，其实懒、不爱动、老想坐着躺着，也是一种病，是正气升不起来的表现。
培元散，它是很重要的一个养生方。陈静老师建议大家，不管是参加咱们的团购，买成品也好，还是自己做也好，大家要把这个方子吃上。
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大家好，我们又见面了!
陈静老师前面讲到了，人体中最重要的东西，气血。气血是什么？它从哪里来？要到哪里去？阴阳，就是气血运转的规律，它从脾胃来，最后要被肝、心、肺消耗掉，成为人体生命活动的能量，有剩余的，到肾里去。这个变化，就是阴阳的变化。所以陈老师说，气血阴阳，是中医最根本、最核心的东西。
惊蛰这一天，也标志着一年里头，适合治病的时机到来了。冬病夏治。就是说很多在冬天发作的病，像哮喘、关节炎、风湿，甚至心脏病什么的，都是冬天比夏天要更重一些，是不是？这些病，都是在夏天治疗效果才会更好。抓住今年这个天地养人的时机，尽最大可能的，利用今年把身体好好调理一下。错过这几个月，就要再等明年这时候。最近，以及以后的直播当中，陈静老师会尽量的多讲一些治病的方法，配合咱们多解决一些问题。
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陈静老师前面讲到了气血又充足、运行又通畅，就是健康，就可以不生病，就可以长寿。这个道理，大人小孩都是一样的。
现在的孩子，一半是胖子，还有一部分瘦子，怎么吃都不长肉，这是什么原因？长个儿呢，是吧，长得太快，胖不起来，这是一方面，本质的原因，是因为脾胃虚弱，营养不良，冷饮害的。很多孩子动不动就感冒发烧，甚至有些人经常发低烧，没有来由的就烧起来了，三十七度半说重不重说没事吧，又退不下去，很让人担心。实际上这就是身体里面进去了寒湿邪气，正气正在往外赶它们呢，但是由于这个人正气不足，威力不够，发不出来。就形成低烧不退。
咱们讲夏天别太凉快，实际上就是第一不要吃冷食，不要喝冷饮，保持脾胃健康，第二不要用空调，要正常出汗，其实不光孩子，成年人你也得这么来，这是自然规律，用中医玄一点的话说，这就是天道，你要是逆天而行，就会受到天道的惩罚。所以夏天不要太凉快，空调不要用，冷饮不要吃。
冬天不要太暖和，冬天是正气收敛的时候，正气收敛，需要的是凉，对吧，你看空气中的水蒸气，遇到冷的东西就会收敛，变成水，正气也是这样，遇到冷它才会收敛。如果你冬天太暖和了，这个正气就容易什么，被惊动，变成了火。大家都知道，秋冬季节，天气凉了，反而容易上火。
小孩儿呢，没那么多事儿，是吧？保护脾胃，不受寒凉，就这么简单。很多人问，小孩子可不可以吃培元散？答案是可以吃，从小脾胃强，一辈子身体好。五岁以下的，不建议吃，不是说培元散对他有什么不好，而是一包培元散啊，能顶一碗粥。小孩子饭量本来就不大，喝了这么一碗，吃不下别的了，怕他喝完了不好好吃饭，会缺乏别的营养。五岁以上的，就可以早晚半包，八岁以上的，就可以用正常量，早晚一包了。
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大家好，我们又见面了![拥抱]
陈静老师前面讲到了，咱们要组织一次培元散的团购。3月9号、10号、11号，三天，跟以前一样，还是三天时间。
咱们培元散里面用的山药，陈老师也说，过完年以后它涨价了，从八十涨到了九十。九十块钱一斤山药片，您要是去买便宜的，五块的都有。差将近20倍。除了产地不同，品种不同，炮制工艺也不一样。培元散用的山药，跟一些劣质的山药，称一下重量比比看的话，会发现我们这个三片都没有他两片重。为什么好的就轻啊？因为炒得到位，水分含量少。它都焦化了。所以轻，是炒得到位，焦化到位的表现。而脾胃最喜欢的，就是焦的东西。咱们培元散炮制到位，全部都是按照古法炮制的。为什么咱们有时候吃培元散这一盒跟那一盒，味道会稍微有点差异，因为这个火候啊，根本就没法用机械化的标准来衡量，只能是炒药的师傅根据经验，用眼睛看，拿一片尝尝，是吧？尤其咱们现在是两个厂家在生产，尝药材的师傅不一样，火候稍有区别，味道也就有区别了。别说是不同厂家产的，就算是同一个厂家产的，这一锅和那一锅，也会稍有不同。这个是没法避免的，除非使用化学调味剂来调，这个咱们就更不可能用了！同样，我们的培元散，阿胶都是自己熬的。为什么要自己熬啊？一方面是节约成本，一方面是保证质量。
陈老师要在315打假日之前，做这么一次活动，就是让大家刚好就在315的时候收到货，给咱们筑起一座防止假冒伪劣的防火墙。让咱们，不花冤枉钱，踏踏实实的吃点货真价实的好东西。
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陈静老师前面讲到了，高血压的调理不能太着急。把握一个方针，健脾除湿，活血化瘀。我们就是因为长期的脾虚，水湿不能全都运化出去，日积月累，积累了几年、十几年，甚至是几十年，才积累成这样的。所以咱必须要把脾胃调理好，把这个运化水湿的能力提高起来，这是从根本上掐断这个病的根源。所以高血压的患者，一定要吃培元散，培元散健脾胃、调阴阳，就是给咱完成这个事情，调好咱的体质。
培元散，吃一段时间之后，脾胃调理好一点了，再配一个方子吃一阵子。用上三四个月，一般都会有比较好的效果。
要想解决心脑血管病，彻底解除心梗、脑梗的隐患，健脾胃是最重要的一环，培元散吃几天以后，发现爱吃饭了，大便糖稀、便秘都好转了，睡眠好了，这都是脾胃好转的表现。这个时候你可能觉得，我血脂还没下降啊，血压还没下降啊，是不是没有效果啊？不是，你既然要对根本调理，就别图一时的快，降压药倒是吃了就降，问题它也不能给你治病啊。不管治什么病，咱先用上一段时间的培元散，打好一个脾胃好、气血足、阴阳顺的身体基础，回头呢，陈老师逐渐的讲到各种病的治疗方法，方子，咱们逐渐的来改善，慢性病，本身就需要慢慢的养，三分治，七分养嘛！着急不来的。
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陈静老师前面讲到了，培元散服用的注意事项。一般来说，直接用开水冲来喝就行了。很多人问陈老师饭前喝还是饭后喝的问题，这个不用很讲究，您吃的时候，不用把它当成是药，就当成饭来吃就可以。陈老师这么多年，都已经习惯了，早上起床，洗漱完了以后，跟老伴一人喝一碗培元散，然后再做早饭什么的，因为早上经过了一晚上的消化，肚子里早就空了，起床以后去做饭、活动，对胃，对血糖，都不太好，养生的人讲究，早起先喝一杯水，然后再去活动。我们有了培元散，就可以用培元散来代替这杯水。
有些人会出现一些烧心、反酸的这种现象，在中医治病的过程中是经常出现的，它有个专门的词儿叫好转反应，您要想把这个问题解决，这是必须经历的一个阶段。如果您有喝粥的习惯，可以把它熬到粥里，如果不喝粥，您把它煮一煮。煮过以后，它的吸收会变得更好，更快。胃壁的改善也会更快一点，就是说，胃酸分泌能力恢复的速度，跟胃壁动力恢复的速度，它俩的速度差减小一点，大部分人的好转反应，就可以消失，但是问题太重的，还是会有一点，那我们就可以减量用，从半包开始，其实也就是让它好转得慢一点，让好得快的别那么快，等一等那个慢的，小量用一周以后，再逐渐往上加。就没事了。
另外这个产品在服用的时候，第一个月的用量要加倍。因为老年人普遍的脾胃虚弱，第一个月咱多吃点，把它补一补。除了刚才说的，胃寒的人好转反应比较大，从小量开始吃之外，其他人第一个月都可以加倍量。
培元散属于药食同源的东西，不会有任何副作用。
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大家好，我们又见面了![拥抱]
陈静老师前面讲到了培元散的重要性，它主要是两个能力，一个是健脾胃，一个是调阴阳。它并不会针对哪一个病去给你调理，给你治疗，但是所有的病，甚至更大一点范围来说，所有的生理现象，都离不开这俩东西，就是脾胃和阴阳。
我们要防止、治好老慢病，一个最基础的事情，就是要把正气培养起来，让它壮大起来。俗话说正气足，百病除，您正气强大了，能够在这场战争中取得胜利了，很多小毛病不用治自己就能好了。就算是一些大问题，比较麻烦的、重的病，正气充足了以后呢，它也更好治。正气充足，运行通畅，人才有可能是健康的。那么想要正气充足，首先要做的第一件事，就是必须保证脾胃是好的。培元散作为一个调脾胃的好方子，对每一个人来说都很重要，它给咱们打一个能治好病的基础。
3月10日【静谈养生】精彩回顾：
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陈静老师前面讲到了，培元散服用的注意事项。一般来说，直接用开水冲来喝就行了。很多人问陈老师饭前喝还是饭后喝的问题，这个不用很讲究，您吃的时候，不用把它当成是药，就当成饭来吃就可以。陈老师这么多年，都已经习惯了，早上起床，洗漱完了以后，跟老伴一人喝一碗培元散，然后再做早饭什么的，因为早上经过了一晚上的消化，肚子里早就空了，起床以后去做饭、活动，对胃，对血糖，都不太好，养生的人讲究，早起先喝一杯水，然后再去活动。我们有了培元散，就可以用培元散来代替这杯水。
有些人会出现一些烧心、反酸的这种现象，在中医治病的过程中是经常出现的，它有个专门的词儿叫好转反应，您要想把这个问题解决，这是必须经历的一个阶段。如果您有喝粥的习惯，可以把它熬到粥里，如果不喝粥，您把它煮一煮。煮过以后，它的吸收会变得更好，更快。胃壁的改善也会更快一点，就是说，胃酸分泌能力恢复的速度，跟胃壁动力恢复的速度，它俩的速度差减小一点，大部分人的好转反应，就可以消失，但是问题太重的，还是会有一点，那我们就可以减量用，从半包开始，其实也就是让它好转得慢一点，让好得快的别那么快，等一等那个慢的，小量用一周以后，再逐渐往上加。就没事了。
另外这个产品在服用的时候，第一个月的用量要加倍。因为老年人普遍的脾胃虚弱，第一个月咱多吃点，把它补一补。除了刚才说的，胃寒的人好转反应比较大，从小量开始吃之外，其他人第一个月都可以加倍量。
培元散属于药食同源的东西，不会有任何副作用。
3月11日【静谈养生】精彩回顾：
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陈静老师前面讲到了培元散的重要性，它主要是两个能力，一个是健脾胃，一个是调阴阳。它并不会针对哪一个病去给你调理，给你治疗，但是所有的病，甚至更大一点范围来说，所有的生理现象，都离不开这俩东西，就是脾胃和阴阳。
我们要防止、治好老慢病，一个最基础的事情，就是要把正气培养起来，让它壮大起来。俗话说正气足，百病除，您正气强大了，能够在这场战争中取得胜利了，很多小毛病不用治自己就能好了。就算是一些大问题，比较麻烦的、重的病，正气充足了以后呢，它也更好治。正气充足，运行通畅，人才有可能是健康的。那么想要正气充足，首先要做的第一件事，就是必须保证脾胃是好的。培元散作为一个调脾胃的好方子，对每一个人来说都很重要，它给咱们打一个能治好病的基础。
3月12日【静谈养生】精彩回顾：
大家好，我们又见面了!
陈静老师前面讲到了，培元散别看它不是保健品，也不是药，但是一般的药，还真不见得有它这么全面，这么厉害。更重要的是，这个方子非常平和，男女老幼都可以吃，脾胃强大一点对谁来说都不是坏事，越强越好！培元散，不管有病没病，吃一点，健脾胃，调阴阳，让咱们的体质，朝着气血充足、百病不生的方向去靠近，总是好处很大的。
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学员1，手脚特别凉，怕冷。老伴平时身体还行，也没有住过院，稍微血压有点偏高，压差较大，再加上耳鸣多年。
陈静老师解答：说明你体内的阳气特别不足，阳气是一身的根本，所以这个一个是要特别注意。气血越来越不足的时候，虚处就会流淤，淤久以后就会越来越不通，它就是一个恶性的循环了。晚上睡觉前泡泡脚，平躺的时候你两个脚，脚心对脚心，坚持一段时间，脚就会暖和起来。老伴的问题，为什么到天冷了血压就高了，血压高是因为有堵的地方，所以它要加大压力，来为了保证大脑的供血。我们一个是要注意保暖，再一个要改善堵的地方，让它畅通起来。所以强健脾胃是很重要的，气行血行。耳鸣怎么办？一个是每天早晨醒了就搓耳朵，晚上睡觉前也要搓耳朵，双手搓耳朵，然后再鸣天鼓。给老伴也用上培元散，脾胃好以后在吃降压药，效果也会好一些。
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学员2，和老伴用上培元散以后，四个效果都见到了，感觉很好。自己更年期，睡眠不好，心烦，也不敢吃安眠药。老伴癌症也做手术，化疗了，现在吃了培元散看起来精神比以前好多了，吃饭也比以前吃的多了。想问问儿子的情况，比较胖，啤酒肚，舌苔白，睡觉打呼噜流口水，头发油腻，感觉没精神，懒洋洋的。
陈静老师解答：儿子的状况，确实是湿气重。最关键的是改善他的生活方式，饮料千万不要再喝了。还有早上起来醒了要喝温水，再一个不要睡懒觉，晚上早点睡。脾虚的人，往往肚子大，建议趁年轻把他的体质先调理过来，也给他用上点培元散。
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大家好，我们又见面了!
陈静老师前面讲到了，真正上品的药，要达到能治病的同时还能培养人的本源，什么是本源？正气就是本源。脾为后天之本，是生产正气的，肾为先天之本，是存储正气的，这就是本源，这样的药不仅能治好病，而且能促进健康，能使人长寿，这叫上品。能够符合黄元御八字真言的，培植中土，扶阳抑阴的，这才是上品。
咱们这个培元散，它从批号上来说，是一个食品，这是陈老师按照黄元御培植中土，扶阳抑阴的方针，用了七八年的时间，在临床上不断摸索，不断实践，最后总结出来的方子。既能给你调好脾胃，又能给你理顺阴阳，还有不错的补肾功能，是一个改变体质的东西，是给咱们打基础的东西。不见得能给您治疗什么病，但是可以让您吃得香、睡得好、大小便通畅、体力增强。一个人只要具备了这四个特点，基本上他不会有什么病。
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学员1，高血糖十年了，一直吃着消渴丸和二甲双肌，现在主要的问题是胃胀，消化不好，还有拉肚子，特别容易拉肚子，还有就是打嗝。
陈静老师解答：这个情况就是典型的脾胃功能消化和吸收不好，再加上消化吸收不好以后，食物在肠道里堆积，一个是肚子会胀，胃会胀，还有就是消化吸收不好，并且有的严重了以后由胃积肠，肯定是这样的，胃肠它不仅是消化不好，吸收也不好了，时间久了以后有的人便秘，有的人拉肚子。从强健脾胃，调理阴阳来入手吧，自己可以做点培元散来吃，自己做的话建议吃之前煮一煮再吃。
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陈静老师前面讲到了，中医看待疾病，首先保证气血充足，然后，一阴一阳一升一降，就这点儿事儿。所有的病，总结起来，无非就是两种，一种叫虚，就是气血少。另一种叫瘀，就是经络不通，升降出问题了。黄元御把这个道理总结成八个字，培植中土，扶阳抑阴。所以培植中土，就是调好脾胃，脾胃好才能气血足。扶阳抑阴就是调顺这个阴阳关系，也就是升降关系。该上升的时候能升上去，该降的时候能降下来。养生是这么一个道理，治病也是这么一个道理。
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学员1，第一个问题是早晨起床以后嘴皮发紫。第二个问题就是人多的地方不能待时间长，否则会心慌气喘。第三个问题就是下半夜脚底出汗，白天有时候脚板发痒。第四个问题就是遇见冷风，手脚就出红疹，保暖以后红疹就消失了。
陈静老师解答：如果是嘴唇发紫，那是一个缺血缺氧的情况，像心脏病的病人会出现口唇发暗发紫，提示一定有不通的地方。再一个口唇属脾，还有这个情况可能还跟神经的调节也有关系，有时间可以去做一个阶梯实验。晚上出汗都是盗汗，越到下半夜越是阴气盛了。阴阳平衡失衡失调了，汗他都是漏的。还是体内湿邪导致的出红疹，要尽量避免能够引发你不舒服的情况。
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陈静老师前面讲到了，龙抬头这个日子啊，对于我们保健养生来说，是一个很重要的拐点。在这之前，大家在冬天里不要出门，就在家安安静静地休养生息。从龙抬头之后，咱们要每天出去溜溜弯儿，散散步，黄帝内经说，这时候应该夜卧早起，广步于庭，被发缓形。就是说，睡觉的时间，可以比冬天稍微晚一点儿，起床要早一点儿，到室外去散步，散步的时候，头发要披散开。古代人他是一辈子不剪头发的，讲究个身之发肤受之父母，不剪头发留的很长，所以他平时要扎起来。但是在这个时候，出门遛弯就要把头发都解开，披散下来。而且要伸伸懒腰，就是让肢体呀，尽量的舒展，不能憋屈着。这就有利于咱们体内正气的挥发，让咱们体内的这条龙，能顺利地从深渊里跑出来。这个时候你保护好它，未来的大半年里，它才能更好地为您的健康服务。
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学员1痛风，而且有痛风石。手上脚上都长着大疙瘩，就痛风形成的，这种痛风石。还得过脑血栓，现在只能吃吃芹菜、白菜什么的，其他的东西吃点就疼。
陈静老师解答：痛风是嘌呤物质增多以后，它不仅是造成代谢的垃圾的沉积，它就造成痛风石。它还是因为代谢不好所导致的，一个是饮食上确实要注意，含嘌呤物质比较多的食物就要少吃了，甚至可以暂时的停一停，如果吃这些东西的话，一定要佐上点姜末，不要喝啤酒，可以喝黄酒温一温。
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陈静老师前面讲到了高血压的病因，在于堵。高血压的患者，有一个很普遍的症状，头晕、头重脚轻、跟脚底下踩着棉花似的，严重的时候走路都不稳，甚至会晕倒。高血压后期出现动脉硬化、心脏病、脑血管疾病脑萎缩、老年痴呆等症状！
其实高血压的治疗，原理上是很简单的。就是两个字，一个是补，补气血，气血充盈，百病不生。气血越旺盛，自我调节的能力越强。首先健脾胃，只有脾胃能源源不断地从食物中给咱们运化出气血来，脾胃有这个能力，咱们的气血才能始终保持充足，这是一个首要条件，必须要首先做到的。先用培元散，脾胃调好了，阴阳理顺了，这是治疗所有病的基础。同时呢，陈老师根据各人体质的情况，用人参、党参、黄芪、当归、枸杞之类的药材，给他补气血。当然了，靠补气血就能治好的，毕竟是少数，绝大多数的高血压患者，还是要用到第二个字，通。关于怎么通的问题，一些小窍门、小方法，还有常用的食疗方什么的，下一期陈静老师再给大家讲解。
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大家好，我们又见面了!
陈静老师前面讲到了心脏病，以及脑血管病，要想彻底清除血液垃圾，就要增强肝的疏泄能力，要增强肝的疏泄能力，首先要增加气血，根本上还是要健脾胃。所以这个病一个是活血化瘀，一个是增强肝气，一个是健脾胃。其中健脾强肝是治本，活血化瘀是治标。一个是咱们很熟悉的培元散。一个是一种中成药，血府逐瘀。第三种是用红参煮一小盅参汤来喝。是人参蒸熟做成的。加工成红参以后，它会向补血的方向偏一点，大部分功能还是补气，它兼顾一点补血，而且火气小了很多。
归根到底，血液里的垃圾，中医管它叫湿邪，血管堵塞，就是湿邪太多了以后变成了浊物，浊物沉淀、积累，变成痰瘀造成的。那么疏通血管、排出湿邪，就是肝和脾的共同作用。另外肝的特性，中医说肝属木，木曰曲直，凡是身体里面，能屈能伸，有弹性的东西，都是归肝管的。这对于心脑血管病的患者来说，也是非常重要的一个功能。我们通过健脾疏肝的治疗，肝气旺盛了，这个能曲能直的能力恢复了，血管硬化的问题，跟着也缓解了。
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大家好，我们又见面了!
陈静老师前面讲到了，现在是春天，正是养肝的季节。我们要放松心情，饮食上，多吃一点绿色的蔬菜，肝属木，喜欢绿色，建议大家每天早上起床以后，先喝一杯温热的蜂蜜水。头一天晚上，冷上半杯水，早上加点蜂蜜，加热水兑到合适的温度，大口快速喝下去。这个水，在中医里有个讲究，叫做阴阳水，有升阳降浊的功效。而且大量快速的喝，可以促进肠胃蠕动，促进消化吸收，对脾胃好。而且蜂蜜的营养还是比较丰富的，可以补充一宿的消耗。
陈老师提醒大家，春天的运动，要适量。中医讲动则升阳，在这个正气上升的时候，做一些舒缓的、放松性的运动，散散步、打打太极拳什么的，都是很好的，但是很忌讳过量的运动，这点儿正气刚刚开始冒头，你把它用得太多，消耗太多，浪费掉了，那以后，一年里头都很难再补充得回来。所以春天的运动，尤其要注意，以不能出汗为度。另外脾胃的养护，在春天里也很重要。肝气要足，要舒展，这个气从哪里来？最终还是要靠脾胃从食物中运化出来，所以培元散还是一直要用着，无论到什么时候，脾胃永远是要照顾到的。
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学员1，三年前被诊断是得了干燥综合征，口干没有唾液，腿发软没劲，还消瘦，吃不下饭，吃什么没味
陈静老师解答：因为口里没唾液太干了，所以吃什么都没味，还有便秘，整个都是一个干燥的状态，吃什么也吸收不了。您这个情况我们中医认为，干燥综合征就是一个气血不足的情况，脾肾两虚，所以说到了一定年龄以后不仅是一个脾虚了，也不仅是一个阳虚了，可能是阴阳都虚了。所以说五脏的功能就不协调了，唾液归肾管，吃药没有解决的话，你可以用培元散。小量开始，煮一煮再吃。
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大家好，我们又见面了!
陈静老师前面讲到了心，心的作用是什么呢？心主神明。它是什么性质呢？心在五行中属火，叫火曰炎上。
现在咱们对于心神的调养，有一个很大的误区，因为很多人阴虚火旺！很多医生看到这个火旺的现象，就用凉性的药去治疗。寒凉的药，它们不同程度上都会损伤脾胃，损伤正气。正气走错了路，导致你上火，正气越多，上火越严重，那么你用寒凉药物把正气压下去，把它泻掉，火当然马上就下去了，见效快。但是正气为什么会走错路？恰恰是因为寒湿邪气堵塞经络造成的。所以火是表面现象，寒湿邪气是病根儿。您吃些个寒凉泄下的药物，等于是为了缓解表面现象，加重了病根儿，您说这病还有个好吗？所以你看那些个整天抱着大茶杯，泡着菊花、胖大海的人，他的咳嗽肯定是会越来越重，只有暂时减轻，没有彻底好转的希望。为什么？治疗方向错了。所以按照黄元御的观点，咱们再想想他的八字真言，培植中土，扶阳抑阴，不管什么病，不管有没有病，脾胃，是必须要保护好的。
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学员1，左耳朵听力不好，里边发闷一掏耳朵里边痒，耳鸣有5年多了。嘴里边有嗡嗡发不出来的声音。舌头上有齿痕，有一层白痰，成天吐不干净，特别是早上嗓子又痒又疼。经常流清鼻涕，每天感觉有个无形的绳子勒着脖子，平时说话气短。一咳嗽有漏尿现象，睡觉多梦。
陈静老师解答：如果您出现耳鸣的时候要注意了，耳鸣时间久以后听力是一定要下降的，耳鸣实际上是一个警示，说明耳底的供血已经不好了，听神经得不到血液滋养的时候，它就会听神经受损。舌头边上有齿痕是脾虚。注意情绪的调节，少生气。至于说经常流鼻涕，是不是有过敏性鼻炎。如果总感觉嗓子问题解决不了的话，可以买点逍遥丸来吃，或者是用一点更年康。这个情况你可以用一点培元散了，因为培元散一个是它可以健脾。健脾化湿，培植中土，而且它可以扶阳抑阴。一咳嗽就漏尿，实际上是肾气不固，它就固摄无力，练一练提肛。脚脖子热敷就行或者弄个盐袋子。用点培元散调理一下就行。