金清 焦点网络中12 坚持原创分享第270 天

慢下来

C老师希望和我做连续剧式的约练，让我感受到被认可，被信任，特别感谢C老师给我的机会。

说好了是做连续剧的约练，所以心里对咨询效果没有太高的期待。第1次约练和C老师建立好了良好的关系基础，所以第2次C老师的敞开度更高，将她的童年经历做了详细的叙述。这样大篇幅的叙述开始让我感到不安，担心超时，有些着急。心里不停地对自己说：倾听即疗愈，慢下来倾听她的故事，进入她的情绪和感受，贴着她走，不要太快。

技术的使用要看时机，时机不合适不要生搬硬套，一切以来访者为主，贴着她。咨询快一个半小时时，我听到了她叙述中一个关键点，于是利用时空对话问句，将话题转回到她最开始设定的目标主题，那一刻我突然感受到“得来全不费工夫”！

紧接着让她从学心理学后自己的变化打分，用聚焦成功经验，聚焦未来，聚焦一小步，纵览全局看到她自己的变化，找到了未来行动的方向。

所以，在咨询中永远不要比来访者更着急。“稳是定海神针，稳住自己，稳生定，定生慧。”慢下来才能够更多地倾听来访者的心声，感受他的感受，在他的话语中找到他最在乎的人和事。先展开来说，到最后再收，回到目标，解决问题可能就在最后的10分钟。