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金勇2018冲刺班＠金字塔顶端第九周检视（2018.12.24-12.30）

8作者:徐承凤

      参加2018冲刺班，连续64天早起打卡，特别开心，有力量。简单重复能够坚持就不简单。专注做一件小事，做到极致，自己就更加有动力。加油！加油！加油！感恩遇见金勇团长，感恩我们8个小伙伴一起陪伴成长。

日历

本周我是后完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定事项？

本周完成的要事：每天早上写晨间日记，听时间管理100讲，列要事。每天5:00打卡并制作图片。每天学英语。完成周五跑步活动8.85公里。变更固定事项：阅读和英语都做了调整。英语主要根据生活运用到生活而非独立记忆单词。阅读目前有用的数据。看能断金刚和3岁对了一辈子就对了。

清单

本周有没有做到要事优先，完成了哪些项？

本周要事做到的是晨间日记记录7天和听100讲7天。。跑步3次共21.33公里。平板撑5次。Anchor English wordscollations 50 sentences。录喜马拉雅绘本中英文故事。

幸福时光

幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心的增加了哪些滋养？

我给侄女讲故事7天，开始记录侄女们礼貌待人连续打卡1天。做7次早餐。贴一次面膜。和娟视频。周六的云之家周检视会get some good

ideas.we are  all  good friends for ever。best wishes to you,my friends.You gotte a dream.You gotte to protece it.period.

颠峰体验

本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？

本周我嘉许自己坚持4:56起床。坚持写晨间日记。开始有护肤意识。控制自己的情绪，觉察情绪变化。煲汤一次。每天和侄女说英语。录喜马拉雅故事。每天大声说英语。侄女们有英语的概念和环境。我要学的更快更好才能教好她们。

月度成果

未来3个月内，我的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？

未来3个月内，我要阅读三本书。记2000个单词。重新塑造自己。每天吃青蛙。需要每天看书，学英语记单词，换发型买衣服，护肤。

高能要事

本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？

本周我的高精力状态只能达到4.5成，我的高能要事累计时间有28小时。比上周有进步。加油！

易效能习惯统计：

早睡：晚上22:00左右，比上周好。

早起：早上4:56

午休：2次

写反思日记：7 次

冥想：3次

3333＋饮食：7次

坚持运动：跑步 1次10.12km.'  平板撑4分钟做5天。

泡脚：2次

吃掉3只青蛙： 5次

每天阅读1小时：3次

断网陪家人：7次

分享：2次

感恩遇见金勇团长！和优秀的人一起前进，特别棒。加油！继续@团长。期待和团长一直走下去。积极主动，用心去服务好每个人，做更好的自己。感恩家人的陪伴。永远保持一颗探索好奇的心。正视自己的不足，不断改进。Donot  make any limition. Try my best .Nothing is impossible.Fighting!

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    转自: http://jingyan.baidu.com/article/5d6edee228c88899ebdeec47.html github和svn一样有钩子的功能，而且更加强大。例如我做的是最常见的push操作触发的钩子操作，则每次更新之后的钩子操作记录都会在github的控制板可以看到！ 工具/原料 github 方法/步骤
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