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姿势动作通识 | 坐都坐不对，做再多的按摩都是“然并卵”

说到好的坐姿

大家都知道“坐如钟”

坐要坐的端正挺直

但大多数人是很难一直保持挺直的坐姿的

怎样坐才是正确的呢？

先来看看下面的一段视频 ☟


 ▲视频来自网络 版权所属SunGuts


现在大多数人的状态就是

“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着”

特别是结束一天工作，累到无力抵抗

回家只想葛优躺

不知道大家有没有这样的感受？

上图这种姿势基本上靠腰来着支撑，整个的腰椎会被迫发生改变——C形弧度，骨盆向后倾斜，上半身的所有重量就会压在腰椎上，腰椎间盘此刻所承受的负荷是正常坐姿的n倍！

这样坐姿的舒服我们当时享受到了

 但我们却没有意识到

一些问题开始悄悄在身体里积累着

慢慢地

腰肌劳损 、脊柱侧弯、腰椎间盘突出等

问题出现

并引发各种慢性疼痛

伤害着我们的健康

不良的姿势习惯一旦形成，想改，就不是很容易了

特别对于正在成长发育中的孩子来说

坐姿不良所带来的负面影响将伴随孩子的一生

上面视频中说到

日常躺姿、坐姿、站姿中

坐姿时腰椎的压力最大

而错误的坐姿对腰部造成的伤害自然更大

为什么坐姿有问题但很难改变呢？

01、意识不到坐姿有问题

可以找一下身边的朋友

在你不注意的时候，

拍一张你坐着的照片

结果很可能会让你大吃一惊...


02、知道有问题，却无法进行自我纠正

想要每一天都做到1%的改善

也不是我们想的那么简单

因为人天性太懒了

自我管理其实挺反人性的

想要靠自我意识去纠正

几乎是件不可能的任务

其实

错的椅子=错的坐姿

我们要从坐姿这个源头去解决问题

通过改变原有的坐姿环境和坐姿习惯

改善常见的不良坐姿体态

优化坐姿下的头颈及上肢动作模式

从而减小不良姿势下的肌肉不平衡工作的状态

和身体肌肉、软组织的异常张力

缓解各种慢性疼痛


“神器推荐”

Ohmer坐姿训练器

与其他同类产品不同的是——同类产品是通过外部施加一个力，让你被动的去改变自己的坐姿。而Ohmer坐姿训练器可以让你自己人体本身产生一个向上的力，身体自然的挺直，从而主动的去改变自己的坐姿。久而久之，自己就完成正确的坐姿动作。



Ohmer坐姿训练器日常使用方法

不良坐姿不可怕

可怕的是你不知道

一定要重视坐姿对身体的影响

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