颈/腰/腿 现代疼痛的根源。

现代人生活中有许多错误的运动模式，长时间保持一个姿势不动，不良的生活习惯造成各种疼痛同时贡献了我们运动康复的市场

这是普遍的看法，因为还有很多人生活习惯没什么大问题也出现了久治不愈的疼痛

简单的开车/用手机/电脑工作，任何一个年代都有长时间工作一说，为什么就我们这一代人普遍出现这么多疼痛呢？

如果不考虑数量级的问题，硬要套用前面的道理来解释，难免有些牵强。

自律神经

人体的神经系统分为运动神经丛和自律神经丛，自律神经又分为交感神经和副交感神经

运动神经使你可以直接控制/感知身体，而自律神经是自动化地调节身体机能，就像自动化驾驶的汽车。

白天交感神经兴奋，血管收缩/血流加速/心跳加快，工作状态让人变得更有活力。

晚上副交感神经活跃，血管扩张/血流变缓/心跳变慢/促进消化/排泄，让人更加平稳/安静。

而且他们之间相互抑制。

  自律神经和免疫系统  

重点来了，{日}福田 稔先生研究发现，自律神经的调节会影响免疫系统的变化

免疫系统最主要就是白血球，白血球成分：54%-60%的颗粒球（中性粒细胞）  35%-41%的淋巴球（NK细胞和T细胞） 剩下的部分由巨噬细胞组成

当交感神经兴奋时 颗粒球的比例就会升高

副交感神经活跃时 淋巴球的比例升高。

  免疫系统  

免疫系统守护你的身体，消灭细菌/清除坏死细胞，根据需要调节白血球的功能

如果自律神经出现紊乱 使免疫系统不能正常的调节，造成免疫力低下 就会出现各种疾病和症状，免疫系统的变化会造成哪些症状呢？

交感神经紧张时

自由基破坏身体组织

颗粒球数量增加，颗粒球可以消灭大量外部入侵的细菌防止感染，（白天交感神经兴奋，工作量多，难免出现磕磕碰碰的外伤，颗粒球数量增加可以有效防止外伤造成的各种细菌入体）

它工作之后会释放自由基（可百度查阅自由基相关知识），过量的自由基会破坏身体组织，健身之后也会出现大量的自由基在目标肌肉处，产生第二天的肌肉酸痛，

排泄和分泌机能低下

自律神经相互抑制，当副交感神经被抑制时，身体排泄和分泌机能变差，各种荷尔蒙分泌不足，通便情况恶化，很多人工作压力大了之后会出现便秘就是这个原因。

副交感神经被抑制之后，排泄/分泌功能低下 淋巴球数量减少，导致身体大量杂质不能有效排出，长时间积累容易造成血流障碍，皮肤暗沉，癌细胞也因为淋巴球数量不足而不能完全清除。

长时间维持这种状态，身体里面垃圾堆积，内环境变差，细胞代谢的能力低下，进而引发全身疲倦/食欲不振/注意力不能集中/记忆力减退/烦躁/失眠

长时间工作的肌肉因为代谢变差而出现僵硬和疼痛。

副交感神经紧张时

活力减退

副交感神经是使身心放松的神经，当其作用过度时会导致活力减退，容易消沉，从而导致抑郁症的发生，

同时在过度放松的状态下，食欲亢奋容易引发暴饮暴食，再加上运动不足还会导致肥胖。

乙酰胆碱的过剩作用引起血流障碍

副交感神经主导时会分泌称为乙酰胆碱的神经传导物质，乙酰胆碱具有扩张血管的作用，

副交感神经过度活跃时，血管扩张过度，长时间如此会出现血液沉淀，导致淤血，最终出现血栓。这种情况还会使体温下降出现体寒。

诚如西安仲德骨科医院柳健院长讲的，傻子和和尚为什么没有腰椎间盘突出没有那么多疼痛出现，他们的活动量可比我们办公大楼里面人多多了

按肌肉使用率来讲，他们可能是我们的十倍，为什么他们没有疼痛呢？

你敢说那和尚打坐他的运动模式就是对的吗？

那工地工人挑着水泥上楼梯他的运动模式没问题吗？

这样看来运动模式的调整固然重要，我们从业者还需要找到问题背后真正的原因，那样才是对客户负责。

—完—

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