宇宙公民第10期高效阅读营第2课收获

第二节课学习了冥想，校长传授了很多很多的知识和自己的心得体会，非常感谢她的无私分享。

课程由八部分组成，一是校长的冥想学习历程，二是冥想的重要性。三世冥想的含义，四是冥想的类别，五是初学者入门的方法，六是冥想的步骤，七是冥想的误区，八是冥想的练习。

结合今天的作业内容，我先谈一谈今天冥想环节，脑海里出现的画面。

我躺在沙滩的树荫下，细腻柔软的沙子传来阵阵温暖，树叶在海风的吹拂下沙沙作响。耳边传来的是大海波涛有规律拍打岸边的声响，海风吹拂着头发，我呼吸着清新的空气，嘴角上扬。身旁不远处是老公和女儿在玩耍，女儿银铃般的笑声传入我的耳畔，温润着我的心田。

今天冥想过程当中，我感恩的三个人是和我一起出差的三位同事。感恩他们在疫情期间，为了工作到外地出差，感恩他们在平时的工作中给予我的支持和帮助。感恩他们选择了这么美丽的民宿酒店，能够体会到古色古香的民风。感恩他们诚恳地告诉我言行当中的不足，让我及时的觉悟和改正。感恩他们忘我的对待工作，用一颗真诚的心，把工作做到淋漓尽致。

校长语录:

冥想是觉察到自己是如何产生想法的，而不是主动产生想法或者被你产生的想法随意带走。

Today is my favorite day and I love my life.

冥想帮助我们享受当下，活在当下，帮助我们成为冥想者最温柔的方式，成为更加自信，强大，喜悦，幸福的世界级Leader.