每天只睡4小时？｜这真的是一碗毒鸡汤

曾经，我们都听过这样一句话：

「“你知道洛杉矶每天早上4点钟是什么样子吗？”」

图片来自：网络

不得不说，这句话一直激励着我。

到后来，越来越多的大佬鸡汤开始扑面而来。

比如曹德旺，每天工作16个小时。

比如王健林，每天飞来飞去，也是十几个小时。

心想，果然大佬都很优秀。

但是最近的这碗鸡汤，我还真的喝不下。

“互联网教父”张朝阳，每天只睡4小时。

已经坚持2年了，效果特别好。 

又睡的少又睡的好，还可以做很多事。

图片来自：网络

看完访谈视频，我更坚信这鸡汤不能喝。

就看大佬这张脸，怎么也不像睡的好的样子。

图片来自：网络

不好意思，我们这届网友不好骗了。

01

“4小时间断睡眠法”，真的不香。

搜狐CEO张朝阳的这个间断睡眠法，还颇有讲究。

首先，得先睡2小时，然后无论如何也要把自己叫醒。

让自己刷剧一小时，然后再接着睡2小时。

我亲自尝试了一下，最后都快要神经衰弱了。

我想说「“时间管理大师”小猪，都会甘拜下风的。」

网友也调侃：

「怪不得，白天总是一副睡不醒的样子，在补觉吗？」

更有甚者，拿出了铁证

2015年世界互联网大会上，勤奋的马云正在做笔记， 

认真的马化腾听讲，张朝阳则在一边睡觉。

图片来自：网络

白天打瞌睡，这样的工作效率也不会高的。

看一看最近几年搜狐的表现，我们就可知一二了。

搜狐，这个曾经的中国互联网三大门户之一。

如今已连续亏损多年了，令人唏嘘。

17年亏损5.56亿，18年亏损2.37亿，19年亏损9000万。

亏损的背后，搜狐的市值也在一路缩水。

搜狐，的确已经没落了，没有了以前的名气。

这样看来，

“4小时间断睡眠法”并没有让张朝阳带领搜狐重回互联网中心。

反而，好的睡眠才是王道。

02

保证睡眠身体好。

马云曾经说过：

「睡觉是很重要的养生方式。」

他是很重视自己的休息的，坚持保证每天7-8小时睡眠。

图片来自：网络

还有一位大佬，也是酷爱睡觉，他就是“微信之父”张小龙。

他曾在饭否上说：

「睡眠是上帝送给人体验上帝滋味的礼物。」

参加例会的时候，张小龙经常以“起不来”为借口不去。

图片来自：网络

英国诗人莎士比亚曾经说过：

一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。

睡眠充足可以防止癌症的发生。

有些研究发现睡眠不足癌症的发病率呈直线上升趋势，

研究发现细胞分裂多在人的睡眠过程中进行，一旦睡眠规律发生了紊乱。

机体有可能在外部环境不良因素的作用下，发现一些癌性的病变。

其实，这方面的研究很多，结论都是叫大家要充足睡眠。

图片来自：网络

有了充足睡眠还不够，还需要有质量的睡眠。

03

早睡早起效率高。

俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨。”

研究发现，无论是年轻人还是老年人，

早起者的情绪更积极，自我健康感更好。

别看大佬们白天工作效率高，其实暗藏的小秘密就是早睡早起。

前中策集团主席黄鸿年，新加坡亿万富豪，常年坚持早睡早起。

一般晚上10点半准时入睡，凌晨五六点起床。

不霸之王闽商郭鹤年，总结自己成功心得时就提到，

早睡早起，精力充沛。

图片来自：网络

其实，早睡早起的好处，还远不止工作效率的提升。

长期早睡早起的人，新陈代谢顺畅，皮肤更好。

患抑郁症的风险变小，不容易长胖。

图片来自：网络

这么多好处，各位真的不打算尝试下吗？

04

当下现状，不忍直视。

不得不说，晚睡正在侵蚀着我们的年轻一代。

对生活的各种焦虑让我们不由自主的干下了这碗毒鸡汤。

半夜对着手机发呆，听着网抑云音乐。

图片来自：网络

感觉越来越精神抖擞，一刻都不想停歇。

这样下去，可能四小时的睡眠时间都没有了。

既然我们也说了那么多保证睡眠的好处，为啥不尝试一次。

试着去早点关掉手机，闭上双眼。

试着去运动，让自己身体充分疲倦。

图片来自：网络

试着去听一些舒缓的音乐，放松自己。

别嘴上说毒鸡汤，身体却很诚实的干掉了。

写在最后

如今的短视频、自媒体，各种渠道，

都是说“人家比你有钱，还比你努力”。

毒鸡汤很多，别真的被忽悠了。

保证充足睡眠，早睡早起，才有高的工作学习效率。

祝福大家，都有一个好的睡眠。

「散木说」关注大龄男青年感情、工作、生活，让我们一起成长