本次课程主要从梦想清单的初衷、意义、准备工作以及找到梦想的四个模块进行了授课。
Part1 梦想清单的初衷
呼吁大家不再迷茫，不再停留，帮助大家重新开启2020年，一起为2020交出一份满意的答卷。
一、金句：
1.人生是需要储备的，不可能一蹴而就。
2.竹子用了四年的时间，仅涨了三厘米，但从第五年开始以每天三十厘米的速度开始疯狂生长，仅用六个月的时间就长到了十五米。
Part2 梦想清单的意义
不让自己成为每日忙碌，却年复一年无长进的咸鱼。
一、金句：
疫情只是突发意外，绝不是你咸鱼忘掉梦想的理由。
二、问题+运用：
2019你是否总结，2020你是否有计划？
（1）没有。
（2）自我反思及今后运用：
用总结来对自己过去的一年做以分析，好的保持，不好的摒弃。同时明白自己实现了什么，还有哪些没有实现，查漏补缺。另，做好计划，才能让每一天都有目标，有计划，对于治愈迷茫和空虚也有益处。
今后最好按照每日，每月，每年做好计划，且做好复盘。——吾日三省吾身
三、推荐书籍：《记事本圆梦计划》
Part3 梦想清单的准备工作——环境、情绪
一、环境
1.准备内容
（1）一个不被打扰的环境
（2）一段不被他人打扰的时间
（3）一个空无杂物的桌面
（4）空白的白纸
（5）笔
2.金句：
曾经有人把灵感比喻成童话森林里都独角兽，在安全、宁静，只有它和你的时刻，它才愿意靠近你。梦想也是。
梦想是属于你的，且属于你一个人的，守护精灵。
二、情绪
开始写梦想清单之前，你可能会有种这样的心理：觉得梦想这件事想想就得了，实现对自己来说好像有点远，实在不敢相信。
1.金句：
（1）人总是害怕去追求自己最重要的梦想，因为他们觉得自己不配拥有，或者觉得自己没有能力去完成。——《牧羊派的奇幻漂流》
（2）做出比做完美更重要。
（3）感受问题解决后的快乐，潜意识会对你的感受做出反应，任何想象的画面，只要坚持和相信，潜意识就会为她努力并产生奇迹。——约瑟夫.墨菲《潜意识的力量》
（4）只要你愿意去做，全世界都会帮你，只要你愿意去想象，愿意去计划，全世界都会为你绕路。
（5）相信相信的力量。
（6）念念不忘，必有回响。
2.如何准备好情绪？
（1）闭眼承认自己这种心情，允许自己有不敢想，感觉完不成的心态
（2）允许自己试试看，抱着游戏的心情，说不定万一实现了呢
（3）选一首平静或澎湃的音乐，作为你梦想的启动仪式Era乐队的就不错
（4）勇敢迈出第一步，做出比做完美更
3.怎么解决不相信？
第一步，在纸上写下我对我的愿望，不是很相信我真的能实现吗？
第二步，在音乐中闭眼冥想，幻想黑板擦一点点擦擦掉，你在纸上写的话，擦掉你所有的疑虑，想象所有实现梦想的快乐，尽可能强化他们的场景（个人觉得这就是演练和彩排成功）
4. 梦想清单计划的实现步骤是什么？
第一，梦想清单不是写完就完了，它不是一个固定的清单计划，它是你写给自己的人生指南
第二，梦想清单是一种行动思维和实现方法，你的每一个进步和不断地迭代复盘，都将为你的梦想清单充斥更多崭新的想象的想法和计划
第三，你可以从梦想清单里随时调整自己的思维和行动战略
Part4 梦想清单的方法
一、找到人生愿景，找到你的梦想在哪里？
1.我们不是没有梦想，而是想要的太多；
选择真正想要的很关键；
最后找到最想成就的愿望。
2.推荐书籍:《马斯洛需求层次理论》
二、四个方法
1.人生养成法
第一步，问自己一个问题，你想成为一个怎样的人？
第二步，回答必须是一个怎样的，具体的明确指标有明确描述的人
例如：
错误说法
我想成为一个好人，
我想成为一个善良的人，
我想成为玛莎拉蒂车主，
我想成为家庭幸福的人
正确的例子
我想成为一个日行一善的人
我想成为一个清华高材生的妈妈
我想成为一个身价过千万的有钱人
我想在45岁之前拥有稳定的税后收入，提前退休
2.富豪法
问完上题再问，如果钱不是问题，你最想干什么来实现你的愿景？
即使没钱，你的梦想也总能通过其他办法实现
例如有个朋友天天晒旅游照，它是通过在大学期间的努力学，最后成为明星摄影师
还有一个朋友画插图，最后被推荐变成了那个一流的专业漫画师
总结：以上事例告诉我们，必须要从开始就知道自己想要什么？要有清晰的人生，清晰的目标。同时也说明了机会是给有准备的人
3.怦然心动法
（1）推荐书籍：《怦然心动的人生整理魔法》
（2）如何整理遗愿清单？
第一，请你主意的芭比放在每个梦想旁边
第二问自己，这个梦梦想我非要不可吗？是一个令我怦然心动的梦想吗？是一个我无论如何都迫切想要实现的梦想吗？
第三，划掉那些可有可无，怦然心动，无法令你获得快乐的想法和梦想，只留下你最想要，最迫切，最幸福，最快乐，实现后最有获得感，成就感，幸福感的事情
4.遗愿清单法
推荐电影：《遗愿清单》
金句：活时尽兴，去无所记，一生少女所向披靡
（1）以终为始，如果我们注定会死，你希望你活食的人生是怎样的？要完成怎样的事？达成怎样的成就？成为怎样的人，拥有怎样的生活？
（2）如果我们注定会死，你要怎么办？
举例:
科比去世,虽然全世界都很悲痛，但黑曼巴精神和凌晨四点的篮球依旧会鼓舞有梦想的人，科比再世时参加某个嗯，采访的时候曾经探讨过关于生命，他说过没有死亡就没有生命
知乎上曾经有一个问题嗯，如果科比指导自己40岁会四，他会这么努力吗？
我觉得他肯定会更努力嗯，因为科比是一个，如果只能花开一小时，他一定会想法想法设法开的最璀璨，然后拼尽全力，再多开放一会儿，他身上的傲气和偏执，注定让他这一生不平凡，无论是在哪个领域？
此处感悟性格决定命运，努力的人会从开始努力那一刻起，就会让自己一直坚持，努力让自己每一刻都很灿烂
再比如那些患有先天疾病，患有癌症的患者，他们的日子是数着过的，但是他们并不会浑浑噩噩的去过，他们只会愈发的去珍惜
此处反思普通人，面对着健康的身体和健康的身体，反而会缺乏这样子对生命珍惜的意识
（3）从现在开始收集记录自己的遗愿清单，可以参考知乎上：你的遗愿清单是怎样的？
金句：
把每一年当做最后一年过半，每一天当做最后一天过
梦想重要的是目的，不是实现途径
推荐书籍：《怦然心动的人生整理法则》
（4）如何用遗愿清单法来确定梦想清单？
找不到现在的梦想，如果你问自己，我一年后会死，我想做什么？那就是你的梦想，即使不是梦想，也对你非常重要。
你要让当下的自己不断接近梦想中的自己，你梦想清单里的每一件事都必须是令你怦然心动的事。
以终为始，过好每一天，即使明天意外比太阳提前到来，也不留遗憾
个人感悟此处的遗愿清单，我个人认为更多的是，当你不知道自己的梦想是什么时候，可以用遗愿清单的办法去倒逼出来自己的梦想。
有位群友用一段古文解释了梦想我觉得很贴切，其实梦想应该就是古人所说的志气:
夫学，莫先于立志，志之不立，犹不种其根，而徒事培拥灌溉，劳苦无成矣。
夫志，气之帅也，人之命也，本之根也，水之源也。源不濬则流息，根不植则木枯，命不续则人死，志不立则气昏。是以君子之学，无时无处而不以立志为事。
5.如何做梦想清单？
（1）明确梦想的定义
有一些梦想快乐的事，没钱也能做
有一些梦想需要攒钱来做
有一些梦想，需要有朝一日钱多了，才能做
所以让你开心，满足幸福的事都是梦想
（2）整理梦想清单的方法
第一，梦想清单就是你的心动宝库，你所有热爱的事物，食物杂物书，电影他们都是组成部分
例如:见喜欢的人,去迪士尼,看大海,买包包
第二，还可以按照小确幸和大梦想分类
小确幸就是你觉得很幸福的小事：比如想买的书物品，想看的电影，想去哪里玩，吃
大梦想就是您想完成的大事：比如过四六级考各种证，去哪个公司成为什么样的人？交怎样的朋友，养成怎样的爱好，达成怎样的技能？技能要达到什么程度？减肥多少斤？身材想要怎么样？
第三，也可以按照时间进行梦想清单的规划
十分钟之内你想的事，
明天你想做的事，
三天后想做的事，
本周想做的事，
本月想做的事，
今年想做的事，
三年后想做的事，
十年后想做的事，
这一生想做的事
第四，我个人查了一些，也可以按照以下内容趣分类
旅游心愿：你想去哪里？甚至你旅行中具体想要做的事，或者是你想要的出发方式
人生历程：获得什么学位，或者让你的经济状况达到什么样的程度，比如说，经济独立，埋下房子去大城市生活，另外还有你的感情关系，想要怎么样的婚姻？
自我完善：get新技能学驾驶学语言乐器潜水等等，或者是每月定读一本书
大小成就：比方说你要你想要写一本书，或者创业等等。
个人本节课所得：
1.对梦想有了新的认识：不再觉得梦想是遥不可及的梦，而把它当作，可以按照轻重缓急去制定的短期的计划+长期的计划
2.学会了整理梦想清单的四个方法
3.个人成长：以前不太喜欢在群里说话，总怕自己的意见没有深度，怕暴露了缺点，本次要求自己敢于说话，敢于表达
4.老师和群友们，对知识的理解、整合、运用能力非常强大，希望自己有一天也能做到，想做这类知识传播的讲师！
5.知识清单的列举和选择时，看着群友们列举的调理清晰，语言简短凝练，煞是羡慕，觉得理论要多次运用在实践中才能做好。
6.各类金句和推荐的书籍影视会抽空去看。