肝脏有“二怕”，少食“二菜”，多喝“三水”，肝脏好，人健康！

中医讲：百病之源，根在肝脏。

肝脏是将军之官，统领着我们人体的气血、神明。

肝脏健康，身体的各个循环都会正常运转；一旦肝脏发生病变，身体便会出现一些异常。

肝脏受损，身体会有哪些异常？

1、异常失眠

临床上有80%的肝病患者，都有失眠的症状，而失眠患者都有肝气不足或是肝功能下降的表现。

如果肝功能损伤，藏血的功能就会下降，导致人体很难入睡，尤其要小心乙肝疾病。

2、早起口苦

除了正常的生理现象，如果早上起来，感觉口苦，就要注意是肝火旺了。

因为肝火旺，清气便不能上升，浊气也不能下降，浊气上逆，就会引起嘴苦的情况。

这种由肝火旺引起的口苦，即使刷牙漱口后，依然没有办法缓解。

3、长期腹泻

肝脏是消化系统中，最重要的器脏，如果肝功能受损到严重，就会影响消化系统的正常运转。

一般来说，患者会出现恶心、呕吐、食欲不振、腹胀腹泻等消化系统异常的表现，又被称为“肝源性腹泻”。

4、中指异常

伸出中指，观察一下中指的指尖。

如果中指的指尖变细，并且指缝间有缝隙，是肝气不足所致。

情况严重者，还会出现脂肪肝，并且伴有浮肿的现象。

肝脏有“二怕”，少食“二菜”，多喝“三水”，肝脏好，人健康！

肝脏有“二怕”

1、怕熬

熬夜，是导致肝火旺的一个重要因素。

熬夜伤阴，身体就没有补偿的机会，只能不断地提调肝肾之阴。这就导致了肝火大，同时危害健康的情况。

所以，日常尽快少熬夜，保证充足的睡眠，调节机体的阴阳平衡，亦可降肝火。

2、怕郁

中医讲：肝主谋虑，主疏泻。

如果一个人郁闷了，慢慢会郁出病来，先从肝起，然后至胆至脾，至胃至生物钟的严重紊乱。

长此以往，容易导致“肝郁”，使肝气横逆，肝阳上亢，伤害肝脏。

少食“二菜”

1、隔夜菜

这里并不单指放了一夜的菜，是指放置时间超过10个小时以上，就应该算隔夜了。

这种“菜”，会导致食物中有毒成分增加，一是因为食物中的化学物质产生了致癌物，如亚硝酸盐，即使加热也不能去除；

二是因为在放置时受到了外来细菌的二次污染。

2、油腻菜

油腻的菜，一般都含有较高的脂肪，脂肪分解后，被小肠吸收进入血液，经血液循环系统被肝脏吸收，由肝脏转化合成低密度脂蛋白。

长此以往，增加肝脏负担，还容易诱发肝炎、脂肪肝，甚至还会引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌。

多喝“三水”，肝脏好，人健康！

1、蜂蜜枸杞茶

蜂蜜虽甜，但其糖分不会堆积脂肪，可以减少肥胖的风险。

其次，蜂蜜很容易就可以被肝脏合成为肝糖原，这样可以减小肝脏的压力。

枸杞能提高我们肝脏的耐受性，也就是说它可以提高我们肝脏抵抗毒素的能力。

2、蒲公英玉兰根茶

蒲公英俗称婆婆丁，归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效。

它的根作用影响最大的，就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

其对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤，有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。

玉兰根学名菊苣，是一种药食两用的中药，玉兰根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

玉兰根提取物中脂溶性成分和水溶性成分，对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

3、红枣菊花茶

《本经》中亦记载，红枣，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，因此中医常以红枣制成“养肝汤”。

菊花，具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。

此为，还有去毒的作用，对体内积存的有害性的化学和放射性物质、都有抵抗、排除的疗效。

三个养肝穴，每日要常按

1、三阴交穴

养肝护肝，防治脾胃虚弱、腹胀腹泻、消化不良等症状。

位置： 小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处。

2、阴包穴

肝经上重要腧穴之一，收引水湿，肝经的水湿之气在此为云集之状。

位置：在大腿内侧，当股骨上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。

3、大敦穴

肝经的第一个穴位，有清肝明目之功效，可使头脑清晰，神清气爽。

位置：大脚趾内侧的趾甲缝旁边。

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