2021.4.28训练心得

       A组练习练习起跑，在铅球训练过程中的教会他们3点合力的发力，首先纠正髋关节稳定性这个技术理念。但是还有部分同学的肘关节过高上推这会导致胸推力的减弱，变成肱三头肌推力。其次一旦可以放开技术动作的要求之后呢，很多同学都体转过度，这是一个主要的问题。有部分人找到了蹲腿的为重点合力的关键点.

       如何将蹬腿力和上半身胸推力连贯起来？这是一个技术难点。首先找到腰部的一个正确的支撑和连接，其次的加快出手速度，加快速度才能够将上肢的推求力是沿着蹬腿力的方向正确上行。

       蹬腿角度，胸大肌推力的如果能够合到一起去，那么我们的三点合力就会形成一个正常的速度啊，如果腿提前蹬直那么身体可能会失去最佳支撑角度。

       关于乒乓球训练方法和考试的结合，要强调学生练习有阻碍物的纸箱的拉球，尽快将正手攻球水平提高到第二阶段。首先要考试和训练相结合，强调下次考试将会以左推，右攻的单想考试为标准，教学生的击球水平提高到拉球的技术为主，而不是初级阶段的击球为基础。

         考试的时候也是要纸箱啊，在下次五一，5月底去小榄考试之后，将会进行高考的模拟训练，频率为54，52。