旭日东升望朝阳
旭日东升望朝阳

减少了运动量之后

以前运动量没有减少的时候，心率最大157。我已经46岁，这个心率让人很害怕。

医生说运动的时候安全的心率是170减去年龄。

所以，我的安全心率应该是124。

现在完全改成了龟速跑，跑了七公里，心率最高110，前四公里竟然在100一下，这样是不是心率太慢了，起不到锻炼的效果？

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