继续好天气六公里_2022年2月8日跑步日记

跑步时间：2022年2月8日6:33

跑步地点：马路上

当时气温：零下一度左右

污染指数：59（空气质量为良）

跑步距离：6.05公里

跑步时长：42分11秒

平均配速：6分58秒

平均心率：148次/分钟（数据错误）

平均步频：192步/分钟

平均步幅：74厘米

跑完后手测即时心率24*6=144次/分

六十秒后手测即时心率20*6=120次/分

今天还是好天气，空气质量为良。又犯了越跑越快的毛病了，还是和美女或者孩子一起跑才会一直维持着慢速。

现在还没有到操场上跑步呢，如果开始在操场上了，那又是越跑越快的节奏了。

2022跑步要慢下来，速度控制好才是主要任务。