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新家长必修课-学习学习再学习3

2021年12月1日 星期三

《新父母晨报》

【育儿知识】：心理暗示，保持情绪稳定


✨在日常生活当中，保持情绪稳定是有一定难度的。因为孩子有时候确实很皮，对吧？ 


✨激怒了的时候，照顾好自己的情绪，知道我此刻又生气，这是一招非常有用的方法。 


✨比如说很多人上台演讲觉得紧张，老问我说有什么不紧张的办法，不紧张的办法，最有效的就是一个观察自己在紧张，我知道我此刻在紧张，当你能够观察自己，体会到自己此刻在紧张的时候，紧张的情绪得到了照顾，它就下降。甚至连疼痛都是一样，你的手划破了，流血，这时候说原来这就是疼的感觉。当你能够盯着自己的手去感受疼的感觉的时候，疼痛感开始逐渐的消失，你可以试一下。  其他的情绪都一样。


✨始终头脑当中提醒自己一件事，什么事？建设性的解决问题，如果你都不能建设性的解决问题，请问孩子怎么能够学得会？在一个家里边发生了问题，谁应该负责？


✨不用问，肯定是大人应该负责，为什么？大人能力强？大人有自控力，你是一个具有自控力的有能力的人，孩子现在没有建立自控力，你得帮他建立起来，帮他建立自控力，最好的方法是示范给他看，让他能够看到爸爸是怎么处理自己的情绪，然后慢慢的才能够学得会。所以这是我们说一个父母首先应该做的准备，把自己的情绪管好，可以选择离开，可以按下暂停键，然后思考要建设性的去解决问题。 

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