3.0第三周 第五组 熊建权 周检视

周检视180408-0415 熊建权 广东中山

不反思的人生不值得过。

一、【本周事项概要】

4月8日下午和4月9日上午，去三乡镇流管延期居住证。因为没有根据资料清单提交，原本2小时可完成，总共花了4小时。

4月9日看到文怡班主任发布4月10日开家长会的通知，必须是监护人来开，不是爷爷奶奶外公外婆。

4月9日下午召集采购、品管和仓库处理CH橡皮筋欠数会议。

4月10日上午和妹妹通电话交待小孩中考事宜（樟中、滨江中学等），让以恒的舅妈到学校处理。身在外地，没能参加家长会。

4月11日文怡老师发出确认以恒的身份证，妹妹确认完成。

4月12日下午科三练车，12日未练车。

4月12日早上06:30-07:00时3.0第五组晨会，积分是167，排名倒数第三。陆燕婷等同学提出质疑，根据马海峰同学提供4.1-4.11的资料，重新核对，与张一川确认漏加上周得分10，五组与七组相差8分（两次打卡超过7点少加6分，小组少加1分，大班会少加1分）。

4月12日上午再次与妹妹沟通中考加分事宜，妈妈打电话说不要回来了。由于没看清夫妻和小孩都是农村户口，订了火车票准备回家，结果不到一小时就退了，损失73元。

4月13日下午14时召开内盒制造部组长级以上干部会议，因与工程打样相冲突，段课和任课参加。会上提出：关注每日产量目标与实际值差异、提高效率、降低品质、培训新人。

4月13日下午15时练车，我一人，练了一个小时左右就结束，然后练灯光。

4月14日上午9时左右抽盘外箱原料仓。下午15时练车，我一人，练了一个小时左右就结束。

4月15日早上5:45-8:24，空腹跑，2小时完成武汉线上马拉松。跑半马还是不要空腹，容易延时且身体很疲惫。

4月15日中午11时45分-12时30分休息半小时。13时17分-14时17分，请私教李教练教车一个小时，花费200元。

4月15日18时-19时休息一小时。晚上21时40分-22时40分，在长江考场练车。23时15分回到三乡驾校。

二、【早睡早起】

[早起]周末统计：

你已累计早起打卡188天啦，过去7天，打卡7次。星期三04:01最早，星期二05:34最晚，平均每天04:43起床。

图片发自App

[晚安]周末统计：你已累计晚安打卡满172天啦，过去7天，打卡7次。

星期三21:46最早，星期日22:54最晚，平均每天22:13睡觉。

图片发自App

三、【健康】

跑步：周目标平均37.5 KM ，3~4次，平均10KM/次，平均60分/次/天。本周完成7次，89.79KM，总用时499分钟，平均用时71分/次/天，平均12.8KM/次，达成率234%

冥想：周目标70分钟，每天早上或晚上进行，每次10~20分钟。本周完成7次，62.7分钟，达成率89.6%

午休：每天午休30分钟，本周达成率100%。

泡脚：每晚一次，每次15~20分钟。本周达成率0%。

梳头：每天早上或晚上梳头，每次5分钟。本周达成率0%。

四、【阅读】

每天阅读30分钟，一周210分钟。本周2天阅读《搞定3》三个小时，读完序言、第1-3章，用时180分钟。

五、【下周工作计划】

听《樊登读书会》，每周3小时。周一晚上20-21时，1个小时；周三晚上20-21时，1个小时；周五晚上20-21时，1个小时。

重听《时间管理100讲》和《时间管理进阶课程》，06:00-06:30（3讲）、12:00-12:30（3讲）、22:00-22:30（3讲）。

阅读《搞定3》，每周3小时。周一、三、五早上05-06时。

听《时间管理10堂课》，每天2讲，17:30-19:30，一周听完。

跑步40KM，06:00-06:30，每天平均5公里。

4月22做周检视。

学英语。周二、四、六20时30分-21时30分英语60分钟。

上午10时-11时30、下午15-17时整合质量手册和职业手册，向万老师请教。

听《吴栋陪你跑》，周二、四、六早上06:00-06:30，各听3讲，每周9讲