11月第四周--（2021年11月22--28日）

11月27日下午2点，甘肃省本轮疫情最后2名确诊病例治愈出院，宣告甘肃本轮疫情确诊病例救治清零。

 

这40天，兰州人民不容易。

 

一、上班日常

11月22日开始上班了。

周一、周二值班，周二晚加班到11点多。

周三至周五正常。

二、读书

1.武志红  心理学套装（全四册）。读完第三册《感谢自己的不完美》。总体70%左右。

生活中我们总是要感谢很多事情，但是我们却从来没有想过：感谢自己。感谢自己的什么呢？感谢自己的不完美。

悲伤、愤怒、恐惧、内疚和嫉妒，都是我们生命中很重要的能量。理解它们、接纳它们。

2.张展晖《跑步治愈》  30%。

用脚步丈量世界，跑步，不仅是一种运动，更是一种生活方式。

3.粥左罗《学会写作》 第二遍 共11章，读完7章，60%。

写作是对输入进行思考后的输出。

读完不是目的，吸收才是目的。

4.写作微课程，第一周，每日打卡。

三、锻炼

1.走路上下班3个来回，一趟40分钟。

2.韩小四七天马甲线计划，完成了5天。（周二、周天未打卡）

3.周六跑步5.13km、周日跑步7.78km。

下一周瑜伽馆可以上课了，瑜伽要练起来了。今年的年卡有点浪费了。

四、娱乐

1.电视剧《我的天才女友》 第二季3-6集，共8集。

和小说《那不勒斯四部曲》还原度太高了，画质很棒，推荐。

2. 电视剧《俗女养成记》1-7集，共10集。

台剧，是以“大龄剩女”为题材的一部剧。女主角，陈嘉玲，39岁，没房没车没老公没小孩，也没了工作，被社会标准定义为“loser”。

这部剧有两个故事线，一条是39岁要40岁在社会上打滚的陈嘉玲，另一条是陈嘉玲的童年，设定在1980年代。

3.重温电影《肖申克的救赎》

These walls are kind of funny like that. First you hate them, then you

get used to them. Enough time passed, get so you depend on them. That's

institutionalized.

这些墙很有趣。刚入狱的时候，你痛恨周围的高墙；慢慢地，你习惯了生活在其中；最终你会发现自己不得不依靠它而生存。这就叫体制化。

五、小确幸

1.周二加班太晚，还好领导绕了一下路，把我送回来。

2.周日可以去黄河边跑步了，时隔三个月了，八月中旬开始脖子动不了，九月下旬休假，十月中下旬隔离，现在就十一月下旬了。

3.时隔60多天，周日终于去理发了，清爽。

六、有感触的一句话

接纳自己，悦纳真我。

 

或许，你常听到这类哲言，但你会说，这个道理我懂啊，可是，为什么对我没有用？

这句话有一个前提—首先得看到自己，而这相当不易。因而，美国心理学家斯考特·派克将认识自己这条路称为《少有人走的路》。

之所以不易，最重要的原因是，这个所谓的“自己”中，有太多黑暗，太多痛苦，我们不想面对。

七、不足之处

不能做到今日事今日毕。

这周开始上班了，有两天回来什么都不想干，时间就慢慢地流逝了，等到第二天，又有新的事情，错过的只能靠周末补了。

 

 

2021年11月28日星期日  20时30分 

安安淼淼

首发在微信公众号“安安淼淼的小记录”