听林祺堂老师讲叙事 3

中原焦点团队网初、中28期 程秀英 2021-12－23坚持分享第200天

外化

1.当一个人发现自己被什么“捆绑”就会开始改变

2.越乖巧越听话越压抑

3.接纳才能喜欢

4.外化－将熟悉的问题陌生化

5.外化方法:成人－“这个”+问题

                孩子－玩偶

6.两个触动我的好问题:

希望和问题怎么相处？

努力怎么影响了你和问题的关系？

7.外化可以分为:

问题外化、资源外化

8.生命自由书写（把烦恼写在沙滩上）

其实我真正想说的是...

其实它真正想提醒✘✘的是...

我说了这么多，其实我想被懂的是...

9.准备本周给自己用叙事外化，好奇和期待看到自己的变化，不知道会不会因此更加喜欢和感谢自己。