跑渣汤姆
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清晨八分的配速两公里_2022年11月6日跑步日记

跑步时间：2022年11月6日07:00

跑步地点：马路上

当时气温：十度左右

空气指数:67（空气质量为良）

跑步距离：2.32公里

跑步时长:  19分11秒

平均配速：8分16秒

平均心率:173次/分钟（数据错误）

平均步频：189步/分钟

平均步幅：64厘米

跑完后手测即时心率:19*6=114次/分

六十秒后手测即时心率15*6=90次/分

小区解封了，今天周末本来计划去外面跑的，但为了陪孩子打会羽毛球还是象征性的在院子里跑几圈算了。

早上温度低，跑完后心率114，六十秒后心率90，心率恢复率一般。

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