对熬夜说不 为什么明知熬夜不好还要去熬夜

  首先是几个类似事例

之前在网上看过这样的一句话: 我喜欢人类,人类真的特别了不起,进化出了智力,但很多时候选择不用,很潇洒的物种。

而同样类似的事情也有很多:烟盒上写着吸烟有害健康,而我周围的很多大学生,可以说是高素质文化教育的人也在抽烟,其中不乏老烟枪,那些文化程度不高的人就更不用说了

大学考试作弊行为,明知风险极大后果危险,但在经过调查后发现:咦?这个考试监考的松,不会被发现,然后不听劝说去作弊(这个就是我一个铁哥们做的事情,无力吐槽)

接下来就说说 明知熬夜危害仍然熬夜这件事吧!!!

熬夜的名词解释  ✓

怎么样才算熬夜呢?晚上睡得晚就叫熬夜吗?熬夜这个问题还真不是几点睡这么简单。

睡眠的两个重点是规律和充足。能保证规律作息,保持八小时的充足睡眠,就不算熬夜。

但是相信很多人并没有满足这两个条件。

原因分析 ✓

① 对熬夜危害的认识不够。

绝大多数人对一些坏事情只有一个非常浅层次的认识:只知道熬夜不好,抽烟不好,作弊不好,却不知道不好的程度到达了哪一地步。来看一下熬夜的危害吧!

免疫力下降:艾滋病的作用就是破坏免疫系统Enmmm,所以可以理解为变相得了艾滋病?

记忆力下降:交感神经使用异常,大脑得不到休息,不下降才怪。

伤害眼睛:熬夜肯定得用眼睛呀,对眼睛的过度使用短期内容易暂时性视力丧失,眼睛酸痛,视力下降 ,长期还容易视网膜病变

内分泌失调:激素的分泌有规律,熬夜那段时间的激素就会紊乱,什么长痘痘呀肥胖早衰啥的一大堆

损伤消化系统,心血管系统 器官得不到休息,容易得心血管疾病,胃病

以前危害还是不完全体,所以这么多危害你还熬夜吗?!

②心理原因

周围的人都熬夜我也熬夜吧!这个小说写的不错我再看两章!这个电视剧让我再追两集!再赢一局我就睡觉!Enmmm一句话说就是自制力不强,被外界诱惑所吸引

③被迫熬夜。

作业没完成!工作没完成!任务没完成!

这个就莫得办法了只能熬夜

解决办法

①针对了解不深。

看了我写的一堆危害,可以再去查查有啥危害,然后深入了解:比如视网膜病变,会得啥病,后果咋样?看了你就知道多恐怖了,感觉自己走在钢丝绳上( ´ꁖ ` )

②针对心理原因。增强自制力吧!克服外界诱惑,默念我是老年人身体重要我不熬夜我不熬夜我不熬夜!!!

③被迫熬夜。这个更简单,定计划定计划定计划!别拖延到每天晚上,能尽早完成就早点完成,无用的任务抛弃掉,再挤不出时间情况下才选择熬夜!

Enmmm所以宝贝们能不能别熬夜了!当然我觉得你们应该是不会听的,所以友情提醒

如果看完还是决定熬夜就给我记住带耳机别出声!别影响到别人睡觉!!!(小声bb)

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