田源726天《BOX自我赞美2》

        今天上午、下午与两位老师两次约练了活动BOX2—4：自我赞美的体验，通过约练对赞美、自我赞美与间接赞美有了更深一层的理解，相信对亲子关系、约练及人际互动都会有好的作用，现分享如下：

一、自我赞美的格式

1、惊叹（语音或态度）

你在学习上的坚持让我很佩服

2、客现事实（举证之）

你们一个组，现在剩了你还在读书打卡、分享走在成长的路上。

3、正向形容词（符合文化与当事人价值观的）

你的学习力太强了，太历害了

4、“这是很困难的，因为……”（陈述可贵）

这是很困难的，因为一个男同志既要工作、交往又要学习！

5、“你怎么能够……”（说明自己何以拥有此优点，或解释成功的秘密）

你是怎么能够做到，并且坚持下来了？为了孩子、家庭及自己吧！也就是自助助人吧！

二、直接赞美与自我赞美的格式差别就是“你是怎么做到的？”或“你怎么能够……”。

三、间接赞美从直接赞美、自我赞美走向重要他人“如果他在这里，他可能会如何赞美你这个好行为？”

四、假设情境，尝试引发优势觉察

如果你有一天拥有一位知心朋友，你觉得他会说他最欣赏你什么地方？

如果你养的猫通人性，你猜它会说你一个人独处时，你身上什么优点是表现无遗的？

五、自我赞美不但有强化作用，而且还有持续推动力量！