怎样应对孩子注意力不集中？

儿子5岁多了，今年暑假给他报了个画画班，一个多月下来，老师反应小朋友注意力不集中，每堂课都是开始十几分钟还能跟着画画，接下来就坐不住了，开始玩桌子上的笔啊纸啊，老师坐旁边手把手教着画几笔才行。

Dr.魏在他的专栏里说，孩子注意力差，跟孩子大脑发育的规律有关。大脑中负责注意力的主要是额叶区和一些相关脑区（比如顶叶、小脑），而孩子的这些区域要到20岁之后才能发育成熟，因此，我们不能对孩子的注意力有太多要求。

那么，是否有办法提升孩子的主意力呢？ 

Dr.魏给出了几个方便实用的建议：

一，外在环境：减少外源性刺激

1. 少干扰孩子。不要在孩子集中注意力做事情的时候，在旁边各种干预，这样会破坏孩子的注意力。家长跟孩子互动的时候，不要过度干扰孩子，而要真正注意孩子的需求。

2. 排除环境里的干扰因素。在需要孩子专注完成一件事情的时候，要为他提供一个做这件事情的合适环境，这样才能锻炼他的注意力。比如孩子看绘本的时候，不要在旁边出现玩具、糖果或是开着的电视。

3. 家长要做专注的榜样。孩子在做作业的时候，你既不能打搅他，也不能在旁边玩手机。孩子最爱模仿大人了，父母要做孩子的榜样，不能孩子在专注，你在旁边表演不专注。

二，内在驱动：提升内在专注力

专注是逼不出来的。要让孩子真正专注，还得靠引导，经常性地让孩子专注于他当前的小任务，时间一长，他的专注力就练出来了，集中注意力的时间也会越来越长。

三，像游戏设计学习

游戏之所以能让人专注，在设计上是符合心理学原理的：第一，有明确的目标；第二，难度跟人们的能力相匹配；第三，有及时的反馈。满足这三个条件，孩子就会自动进入专注状态。很多时候，大人觉得孩子不专注，其实是孩子不知道大人想要他专注什么。要给孩子明确的指示，一次只让他做一件事情。 

所以，我们在给孩子布置任务的时候，要使用三个窍门：第一，给孩子的目标要明确；第二，任务难度要与孩子的能力相匹配；第三，及时给孩子反馈。这样，孩子就会自动进入专注的状态，因为专注，所以能力提高很快；因为能力提高，所以更加专注。这才是由内而外的、培养孩子专注力的根本方法。 

下面，以让孩子做作业为例：

首先，要帮孩子把目标具体化。你可以说：“今天的作业有手工还有画画，你想先做哪个？”如果孩子说不知道，你可以说，要不我们先做手工吧？接下来，可以和孩子一起研究做手工的要求，帮他把大任务拆解成小任务。

接下来，就进入第二步了，要为孩子挑选适度的目标。在这个过程里，要注意，为他分解的小目标不能太难也不能太容易，要是那种跳一跳够得着的，在孩子学习区里的任务。让他刚好稍微动点脑筋就能完成任务，此时他会很有成就感。

第三步，在孩子做手工的工程中，家长要适当地提供反馈。批评的同时要温和地给孩子具体的建议；孩子做得好的地方，一定要不吝表扬。有这样及时而具体的反馈，孩子才会越做越喜欢，越做越专注。