【32岁考研】2月第3周复习复盘

总是要有梦想的！

一、计划复习目标及完成情况

（一）《对外汉语教学概论》看书90页，并且按本周总结出来的模版做好笔记。

从量上来看，本周超额完成，阅读笔记已完成，但是我没有练习对阅读内容进行提问。

（二）把《古代汉语》第4单元常用字的字义重新默写一遍，做到全对。本章的通论看完。

超额完成，本周把第4单元的课文也读完了。

（三）英语：阅读5篇原刊文章，做好书面笔记。

已完成。

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二、表现优秀之处

本周的复习状态明显要比上周好，可算是从春节假期综合症中走了出来，儿子的所谓“叛逆期”好像也结束了，我的老爸老妈也一直在帮我操持家务，用实际行动给我支持，非常感恩。

这一周的行动力，最值得点赞的，就是我开始写感恩日记了。当我明白“当下就体验到美好感觉”是多么重要的时候，我太想给自己点赞了。现在的每一天，我都努力让自己头上立着两根雷达，搜寻着那些美好的感觉，在脑海里和写作中，我都尝试记住它们。

这些感觉真的有神奇的力量，它们让我不再自忧自怜，不再迷茫没有力量，它们让我感觉自己很富有，看到内心的充盈，继而获得内在的安静。有时候，我会觉得，这也是一种宗教，一种信仰，但它是特别的信仰，我暂时还说不出来它到底特别在哪里。

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三、不足之处及调整计划

（一）、关于作息调整。

这是我调整作息时间为“十点睡，五点起”的第二周，还是稍微适应得慢了，早上醒来时眼皮会有些沉重，不过好在只要爬起来了洗漱完，状态就好很多啦，只是自醒来到离床，时间有点长，一般都要20分钟左右，这实在有些浪费时间了。这段时间，我一般在刷微博，极度破坏专注力，我决定接下来，每天一睁开眼睛，先做做面部操，比如搓脸，转眼，按摩眼周。

（二）关于结合自己的兴趣点来健身

这周终于开始练习东方舞基本功了，但是只看了两天的视频课，就裹足不前了。逐一思考行动力六大决定因素（痛苦程度、问题紧急度、压力大小、欲望强度、目标清晰度、意志力坚定程度），我发现，确实是有问题，除了意志力尚可，其他几项都有问题。

群内找人监督我打卡，是提高压力值的方法，不过这需要勇气，毕竟我现在跳得不咋样，感觉练习视频都拿不出手啊。那么，我就找我一个好朋友来监督吧。

欲望我其实一直有的，只是确实不强烈。我说我喜欢东方舞，但是我真的好久没有去看一支成品舞了，有一两年没有跳过一次成品舞了。我可以先学习一支非常简单的成品舞来激发自己，另外就是每天看看老师的舞蹈，那确实都是很美的。

我需要一个更清晰的目标，之前我只是告诉自己，先把老师的“海底轮打卡视频”重新学习完一遍，这确实很模糊。什么叫学习一遍？学习成什么样了叫做学好了？“每天录制一段合格的练习视频，两周达到‘基本的步伐都能按照标准完成’的目标”，像这样的目标描述，就是比较清晰的。如果这一点小的调整我能实现，哈哈，那我就在三月份给自己奖励一份黄婷老师的“脉轮系统”课程。

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四、下周复习目标

（一）《对外汉语教学概论》看完，并且做好笔记。

（二）把《古代汉语》第5单元常用字字义默写一半（每天中午5默写5个，晨起朗诵课文）。

（三）英语：阅读5篇原刊文章，睡前默读，晨起朗诵。

（四）《外国文化史》看完第16、17章，要求完成练习题，背诵笔记（每天中午或者白天零碎时间）。

（五）跟着老师把《现代汉语》下册重新串读一遍，要求能默写出书本的框架（晨读结束后立即进行默写）。