V7.0周检视9.04-9.10

回顾三个目标：

1：每天30分钟阅读--完成90%

2：每天30分钟英文学习--完成100%

3：每周事业课学习2小时--完成40%

总结：刻意练习，还需要时刻保持精进以及反思，每周的检视也不能减少，每次回顾还是有些许的成就感，因为看到A4纸头的勾，给自己有种莫名的鼓励！也看到坚持的力量，给自己带来更多信心和勇气！

30天习惯养成记录表

一.健康

运动，本周跑了3次36KM，运动已达标，每天10分钟的卷腹也达成，已经坚持第4周了，感觉身体的状态很好，因为跑量的增多，腿部的肌肉似乎都与我有点抗衡了，时不时发出酸疼感，也似乎在提醒我，凡事要循序渐进，量力而行，总的来说，除了腿部的肌肉酸胀以外，心情还是愉悦的，有种某名的舒畅感。

饮食，本周开始节制起来了，碳水化合物米饭开始减少，更多吃蔬菜和豆类，结合轻断食一起练习起来，让自己胃开始适应下，目前坚持一周，精神状态可以，腰围有明显变小点，通过体验，如果感到很饿，可以练习让自己转移视线，让当下自己不去想这件事情，专注做当下手上的事情，发现这样的神操作，还挺凑效，也体会到圣经上所说的那句话：人活着不单依靠食物，还有上帝的话语，这也许就是精神的食粮大过肉体需求的道理吧 ！

二.家庭

本周与爸妈通过2次电话，马上中秋节了，提前给爸妈邮寄一盒月饼，他们很开心，说包装很好看，自己还舍不得吃，老人家就是这样，总想着给儿孙们留着，不过心意到了就好，主要就是让他们开心，至于他们怎么分配，我就不掺和了，希望2位老人一直保持开心，就是我最大心愿了！

三.事业

本周事业课学习，只总结一点，更多我觉得要给自己分类学习，产品的对比 优劣势，自己的加入故事以及公司的背景等稿件都需要重新整理，我想一步步分类把稿子给写起来！多准备几套！这个是本月内需要执行的框架。

四.财富

1.滴答清单APP  记录每日用款情况

2.投资理财关注 （平安）

还没有安排自己学习财富课程，我想下一步排上它。本周滴答还没有记录，尚没有形成习惯，时常会忘记！这也是自己需要被提醒一项。

五.社交（关注圈和影响圈）

1.每天链接2个人

2.易效能践行小组+285期助教

3.OJESH 小伙伴

本周链接情况一般，如果给自己打分评估下会给自己打30%吧，原因是，自己没有更加专注的去做深度链接，自检到只是停留再表现，没有更加深入去链接和投入，主要分析原因是，一方面最近因其他事物，导致情绪上的波动，导致自己的精力下降，第二方面，精神状态不佳，就让自己无法专注的投入做一件事情，感悟到，情绪就是精力上的那条重要的玄，稍微拨动一下，就像施了魔法一样，一天的状态都笼罩在这个弦外之音中。通过和小伙伴们学习《道德经》也越发感悟到，相由心生,心随境转，心转则悦的道理，在这个人生慢慢的路途中，一边修行一边修心，当心修好了，一切都好了！正如叶老师说，：自己是一切的根源！继续悟后起修。

六.休闲

疫情继续封城，还没有解封的日期，想和朋友有一场聚会，太久太久没有见面了，马上中秋了，脑海中在勾画准备做一顿大餐，取悦下自己，也让家人们能感受到节日的气氛，希望借着这份喜悦能冲淡他们对疫情封城的沉闷的心情吧！希望一切都会快快好起来！墨尔本为你加油！

七.效能

1.周检视，用了3个番茄钟完成

2.完成每日晨间日记

3.每周樊登听书

4：输出+印象笔记 好文阅读

本周以上都已完成，给自己评估打分 80% 缺失的20%，还是在笔记的记录上，最近都觉得自己很马虎在写，没有特别的专注，只记了好词好句，没有更深入记录里面的思维模式，下一步行动，每次学习就当最后一次学习，不可以重复，把自己放在当下，减少自己偷懒机会！看来还需要再继续刻意的练习哦 ！每次都在想，还可以回头学习一遍，再补上，然鹅---到后面就成了不了了之事！这是我的弊端，怎么破。。。。今日事今日毕，还是要对自己设立要求的。加油

八.公益

计划读书会事项，本周没有关注，下一步行动还需要计划起来！

【上周感悟】

人这辈子最大的修行，其实是修心-----杨绛

做人凡事要静，静静地来，静静的去，静静的努力，静静的收获，切忌喧哗----作家亦舒

一尘不染的干净不过是最肤浅做作的干净，从最肮脏不堪里擦出干净给人看，才更容易让人闭嘴。--韩寒

突然看到这些文字的时候，想起自己这周的心情，有自责有不满还有些许的愤怒，正如前辈们所说，人生就是吾观我心的道路，在这个喧嚣的道路上，把自己调成静音，一边走一边观察，学习和修炼，知道自己将要去向那个方向，即便在某一段道路上跌到也不怕，不怕嘲笑，不丢勇气，重新整装出发，用信心疗愈自己的伤口，即便我们摔的头破血流，我们也依然坚定用一颗喜悦的心战胜一切，始终保存那颗完整的心，就是让别人惊叹的底牌！

下一步：

1：事业上跟进和计划小A类事件---OJESH

2：PPT 的报名学习

3：文案营的学习

4：读书会的推进计划

5：音频的学习笔记

6：主持稿的拆解