生涯规划之（手作：一场由手入心的旅程）读后感

        我是在约两三年前第一次接触生涯规划的，当时感觉对我有启发，慢慢看生涯规划的几本书，今年8月份去北京参加新精英的生涯规划基础班学习，之后补订了新精英生涯创始人在得到的（超级个体）专栏，之后也在线补看了新精英举办的“做自己”论坛，如今25岁的我在工作5年后的这个关口对人生有了一些越来越清晰的感悟。

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        这篇分享专栏的（手作：一场由手入心的旅程）这篇。文中我比较认可的几段话先摘录如下：

买一个不就行了，为什么要自己做呢？他们会告诉你——我不是为了制作一个物品本身，而是当手开始工作的那一刻，内心是宁静和幸福的。

前几年风靡一时的《秘密花园》就是手作的一种（下图）。在白色的精细图案上涂色，可以减压。因为它要求你集中精力、专注而细致，会逐渐达到一种“心流”的状态。这种状态下，负面情绪、焦虑都会被排除掉，起到很好的减压作用，类似于冥想中的禅定，也被称为“动态冥想”。

为什么手作会带给人如此强烈的沉浸感和幸福感？这里面“手”是关键。

人类获取触感的主要来源是手，看到很有趣的东西时，你总希望摸一摸，才算最后完成了——从心理学上讲， 触感决定着人最终的体验质量 。当你用手去重新接触、体验外界的时候，我们就在重建自己和世界的关系。

2. 获得掌控感和专注感
我们的工作，很多时候都需要团队协作，需要较长周期的反馈，需要在电子屏幕上互动，人成为网络的一部分，被裹挟着停不下来。“由静生定、由定生慧”，如果人的精神一直不能静下来，也不存在什么定和慧——这就是大部分人不幸福的原因。 但当你思考怎么组装一个家具、怎么制作一个蛋糕的时候，所有材料都在桌面上，要什么、怎么做都是很清晰的，一切都只取决于你的双手。这时，你就会感到安静、专注，屏蔽了外界的噪声，回归内心的安宁，重获一种强大的掌控感。
3. 手作是一种有温度的礼物

虽然亲手制作的东西往往看上去毛毛糙糙，不如机器制品好看、品质高，但它自带温度。比如， 家人生日，亲手烤一个蛋糕；求婚，送一枚亲手打造的戒指；桌上，放一个自己烧制的陶器……它们都是独一无二、自带温度、别有特色的——毕竟，能为对方花时间的人，比能为对方花钱的人更重要。

做饭

这是手作最简单的起步方式，但不是指煮个方便面，煎个鸡蛋之类的，是专门用一段时间，从设计食谱、买菜、切菜、烹饪、摆盘、聚会……这是一个精细的、完整的过程。我的朋友燕子，最近喜欢上了做饭，她跟我说，常常做着做着就进入“心流”状态了。

其实今天我们提到了很多种手作的方式：酿酒、涂色、陶艺、做饭、皮具、烘焙……手是人的第二大脑，当你用手去重新认识世界，你会重新感受投入和沉浸——通过手的劳作，抵达心的充盈。

      最近几个月，我也切身体验到了手作的乐趣。6月时，我自己安装衣架也体验到了专注的宁静感和成功后的成就感。

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最近专注于当下做饭时，内心也感觉到了创造“新生命”似的仪式感和幸福感，越来越感悟到生活是需要经营的。

      中午吃饭时和一个前辈聊天，她说的话我挺认可：经营好自己的生命，把自己打磨“值钱”，路会越走越宽。

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