2022-05-17

觉察日记

一:事件

看到村群里让加入合作社

二:应对    超理智

三:感受    心慌,不安,有点发抖

四:想法

家西那块地咋办?自己去种吗?又要和李振燕打交道了,我是真发怵。我是真的想逃跑。和她打交道的这些年,除了吃亏就是生闷气,自己都快疯了。能想的办法都想了,但是仍然不能对付她。她一家人不仅阴险还很强势,跟谁家搭地邻都这样。她让我的挫败感产生了很大的阴影。我到底该怎么办?

五:期待

期待对方能有点公平心。

期待自己能有办法对付她。

六:我的模式 

  扩大恐惧感

七:我的深层需求  安全感

八:做什么满足我的深层需求

  疗愈,学习成长

九:生命力    向下

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