形体助教第二次【忙碌】20180913

第二次当形体助教，成长自己。今天有3个新同学来上课。

教学要点：

上课前，雨谦老师要求还是多注重调整大家的扣肩驼背塌腰的情况。并在上课前介绍了立腰。立腰后，臀部臀尖降低，腹部收起来，胸部挺起来。生活中很多人都有塌腰的感觉。若长时间塌腰站立，腰部会酸痛，不能维持1个小时。若站姿正确了，可以站一天也不累。

辅导内容：

今天发现一般新生不容易掌握的动作是：肩部运动第二部分，颈部抛物线运动，双臂压腕和翻腕的动作，胸部运动第一部分，腰胯部分。

肩部运动第二部分，转肩，前上后下，一步一步分解到位，请同学跟着我做，请同学自己做，再解答疑问，很快学习到位。

颈部抛物线运动，先是前抛，请同学立颈，下巴去找天花板，去找前面的镜子，去找地板，注意下巴尽量贴着锁骨往上收。

双臂压腕和翻腕，告诉同学，这是练习柔美手姿的第一步，提升她学习的兴趣。

关于腰胯运动，最快捷的学习方法是，请同学双手放在老师腰部，观察老师的动作，就很快可以学到腰胯的精髓，腰胯用力。

感想总结：

第一天来，可以问下累不累，若不累，赞美她身体素质好。若累，告诉她第一次我也是这样的，所以我坚持练习3天，发现越来越舒服，越来越开心。因为身体有适应力，变强了。

第一天允许新同学有不会的动作，她想学就在下课的时候教她。今天下课期间，去大厅休息的人不多，有3个同学一直在学习新动作。大家学习的积极性都很高。