D011+7组蝈蝈+《人生效率手册》读书笔记

人的惰性与生俱来，凡成功者必能克服惰性，且能将好习惯持之以恒。我的身上有惰性，有不少坏习惯，也想将稀有的好习惯坚持下去。我试过一些方法，却始终不得要领。那究竟该怎么做呢？

从打开《人生效率手册》开始我就带着这样的问题希望能寻求到答案。看到张萌提出的九个戒掉坏习惯的方法，我眼前一亮，拨云见日啊。

一、不论什么事情，一定要坚持21天。并且奖罚分明，做到了要奖励，做不到要惩罚。

从本周开始的早起读书，坚持21天后我打算奖励自己一罐illy咖啡，如果做不到的话就惩罚自己一个月不能喝咖啡！

二、从小处着手，改变坏习惯。

先选择容易操作的，就比如现在开始看书做读书笔记，还有就是从这周开始的早起读书，目标明确持之以恒。

三、找一个人格榜样。

不能找太高的，否则只剩下望天兴叹了。我已经想好了一个榜样，并且每天能看到她的动态，可以每天激励自己。

四、将要养成的习惯写下来。

白纸黑字的记录一直被我视为具有仪式感，我一直不敢写就是因为写了就要做到，我怕自己做不到所以一直不敢写。这个必须写！有时候是必须要逼一下自己的。

五、告诉一个朋友。

有监督的话才能自觉，不过我怕朋友对我心软。要找一个不讲情面的。

六、把坏习惯的坏处分析并讲出来。

我的坏习惯多了，我挑最主要的说吧。想法很多但是不能坚持，这是最大的毛病。不能坚持的坏处是什么？一事无成。

七、给自己三次机会。

身体有记忆功能，之前的坏习惯一下子改掉恐怕很难，给自己循序渐进的机会去改掉坏习惯。我想是需要的，因为这两天生病我深有体会，生病很痛苦的时候我还硬撑着看书写读书笔记，结果可想而知，看不进去什么，也写不出什么。这里还延伸到一个问题，要打个提前量应对突发状况。就是张萌提到的预习。

八、参加一个异类社群。

很庆幸这个已经在做了，就比如参加若辰的读书营，对我太有帮助了。满满的正能量，学习氛围很浓厚，组里的成员互相鼓励，真的太棒了。

九、从此刻开始。

是的，想太多都不如马上行动起来，我已经开始体会到行动带来的作用了。

一定要坚持！加油，开始觉醒的我！

以上