【周总结】第六期|第12周|04号马小影|改变自己，坚持到底

践行时间:19.07.29——19.08.04

践行品行:节制、坚毅、清洁

****【本周计划/总结】

一、职业发展

1 、继续班群假期小打卡模式，柳诗琪负责每日20:00前发布参与打卡的统计，56名孩子，本周参与度不高，是因为我的鼓励少了些吗？人的自省，1%靠别人提醒，99%靠自己的觉醒。

2.备课语文三节，数学一单元。建立的简便运算5人群，无人发问，学贵有疑，没人问这个群建立得毫无意义。

二、健康

本周陪娃哈市溜达一天半，高跟鞋出行诸多不便，下次要带运动鞋。

跟小儿子比赛小区跑步，虽是带跟的鞋，明显觉得速度不够，服用两周多的生脉饮和半个月的黄芪颗粒，体力没有太明显的改善，周六抽空测量血压，看是否有回升。

先生体力透支的感觉，给他买了健脾胃的茯苓颗粒，服用一盒，期间饮酒两次，因为是中药，未见明显改善。

7天走路共计 46235步，日平均 6605步，距离每日快走8000步还有距离。

本周坚持每天早上给先生泡柠檬蜂蜜茶，一喝水就会想起我吧，亲选滴海蓝色水杯

本周继续护肤、敷面膜3次，先生买的护肤品俏十九用着还行～

劳动感悟: 整理让人心情和情绪都得到释放。

跟上周体重比，7月21日测量 54.10公斤，7月28日测量54.85公斤，胖了0.75公斤。8月6日测量结果 公斤，距离目标体重还差 公斤。

下一步运动计划:

健走和跳绳结合，晚饭吃水果或一棒玉米，向石头爸学习（每周两天跑步2公里，晚饭吃水果），减重4斤达百日目标。

三、娱乐

1、给俩娃报全年斑马英语，每天早上起来一起学习半小时，虽然多数时候是两颗星，但是俩娃兴趣很浓

2、去看妈妈，一起吃好吃的麦当劳冰激凌，徐记灌汤包，麻屋，漫鲸。

3、一家人看电影《哪吒之魔丸出世》️

4、追剧：他来了，请闭眼。24集，匪夷所思的结尾，想不到幕后黑手居然是这样的人。

反思：追剧让我很多事完不成，比如从未迟交的周总结，这次居然迟交了。慎重的开始。

五、朋友与重要他人

1.先生帮弟弟挽回了绝大部分损失，感谢亲爱的。

2.妈妈给我们买了十袋上好的牛肉，回家做烤肉，甜甜的，嫩嫩的，非常好吃。

反思：跟亲人联系不够，比如看奶奶次数太少。跟朋友联系不够，比如跟丽的沟通。

六、家庭

1、请先生给孩子讲《西游记》，先生思路清晰，绘声绘色，以前没发现呢。

2、陪女儿和儿子学斑马英语，读绘本，拼图，一起动手做柠檬蜂蜜水，虽然女儿用掉很多继续教女儿洗小内衣。

跟先生和好，过程不容易，我很珍惜他，所以一次次主动迈出第一步，希望自己能好好爱他。

七、个人成长

1、本周打扫卫生听得到课程4节，知道和做到相差十万八千里，要多行动，少空想。

2、家里变得越来越干净了，超来做客鼓励了我的劳动成果，虽有一些无用的东西，但是扔掉会伤了先生的心，所以慢慢来，整理也就是跟自己和解的过程。

八、自我实现

看书《游戏力》200页。

更新家有俩娃日记至74篇。

反思：感兴趣的书，看起来有瘾，需要动脑的书，看得慢，要加油。下周四之前读完，第一时间写读书笔记。