金刚智慧day9

记录六时书,带着觉知生活

六时书就是一个实践工具,坚持做,就能通往更加幸福之路

六时书:就是在一天的六个时间段中,记录下自己的行动、语言、思考,从而过更有觉知的生活,做有觉知的自己,做意识的主人,多种好种子避免坏种子。

六时书有三种记录方式:

1.时间轴六时书

2.同心圆六时书

3.10强种子六时书

确定一个目标后,用时间轴六时书来记录,从每天3次开始,正面行为,负面行为去觉知每天的生活

这真的是一个很棒的工具,马上行动起来

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