消除焦虑的秘密

时间管理为我们的人生梦想和目标去服务,越是简单的事情越是容易深耕,正确的记录,容易受到内外部的干扰,集中精力完成要事,每天第一时间去挑战那些重要的事。

第一先记录下来,,大脑无法判,排除大脑干扰的时间就是先记录下来,无论是时间还是事件,把大脑里所有事情全部记录下来,清空大脑,只要不是救火的事件全部记录下来,随手记只需要快速记,不用细化加工,永远只做跟未来有成果的事,推迟不重要的事,聚焦当下的事情。

第二是排程,记录完后学会取舍,在所有事情里排程做减法,这件事我们要不要做,不要做就删除,必须要做就排好时间顺序,有时间的放在日历里,没有时间节点的放在弹性事件里,把重要紧急的事放在两周内做完,做完紧急重要的事,我们就可以关注那些重要不紧急的事,看病和养生哪个重要呢?

第三严格的执行,严谨对待,要事优先,删除,委托、执行,如何去改善?把重要紧急的事情分成日历和清单,日历和清单都是必须要做的事情,日历放置明确日期的事情,清单放置灵活清单的事件。

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