每日训练之看见嫉妒心～

每日练习之自我觉察+正念思维+转念（对嫉妒的认识）

今天的早起就不怎么好，特别累，不过没累到讨厌开始这一天，因为很久没调研了，对调研的期待冲淡了疲惫，所以头还算开得好。

然后白天一天，调研也还算顺利，除了调研过程中与不喜欢的那个ta对视了几眼令我不愉悦外，别的都挺好）我感觉我对她，一直在嫉妒慢慢到恨的种子。表面上我告诉自己我是看不惯她的自私甚至自我，其实更多的可能是嫉妒她的努力与优秀以及从而得到的照顾和便利。自私与自我的人千千万，我也没见特别讨厌其他人，偏偏讨厌她，其实是因为嫉妒！

感谢自己直视自己的嫉妒心，感恩我的导师创造这个条件，让我有机会再次公费出来调研，还有这么好的介入条件，给了这么多选题。感谢娟妹的支持，感谢zhijiao师姐和我讨论选题。感谢zp给我积极主动买药（头一次这么积极），感谢meichen帮我拿秘密花园绘本，感谢戎师兄、王老师、岳校长，水泉村村民配合我们调研，给我们提供的支持。

转念思考我那个嫉妒的人，激起我的嫉妒心，给我消灭它的机会！激起我的斗志，这次一定要搞出点什么东西（至少不能输给她）

今天开始用正念仪式睡觉、明天要用正念方式早起！