2022-09-01李灵芝中原焦点34期学员 坚持分享第148天

      生活中，当我们遇到一些较敏感或压力较大类型的孩子，往往将所遇到的问题扩大化或预想灾难化时，自身产生太多焦虑，紧张时，会失去解决问题的能力。此时，我们不妨用一般化技巧，帮助孩子放下过于焦虑的情绪，把过多的精力放在解决问题上。

      一般化也就是正常化，常态化。当孩子给我们放大他遇到的问题，以及问题将带来毁灭性灾难时，或者将自己定义于某一病理性状况时，我们可以根据他提供的信息，用一般化的问句 ，让他明白他所遭遇的问题是普遍性的，大多数人遇到这种问题，都会有类似的感觉或反应，这是很正常的 从而让他觉得自己不那么孤独无助或特异 ，这样一来，他就会放下紧张的情绪，把关注点放在解决问题上，当情绪得以缓解，事情也就会解决的快一些。

    一般话技巧多应用于处理孩子焦虑，与担心自己与众不同的情绪。让他明白他所遇到的问题和情况，其实大多数人都会有类似的困扰。例如，我曾经遇到一个因某种原因而不能控制自己，不停发出声音的孩子。因担心自己的怪异行为引起同学嘲笑而纠结的不想上学时，我就试着告诉他，“其实他的行为也很正常，就像很多孩子眼睛近视需要佩戴眼镜一样，只不过是他的嗓子出现了一点问题，这很正常的，每个人的身体都会有或多活少不同的状况，不要太纠结，同学们也不会太在意的。”当孩子被这样深层同理之后，情绪逐渐稳定下来，我反而发现他的状况也减轻了不少。