何海丽-学习这回事-《四维学习力》

        有句俗语叫,“活到老学到老”，从小我们在学校里学习，进入社会，我们在社会中学习。我们真的懂怎么学习吗？通过学习，我们过上自己想要的生活了吗？还是像从前一样一地鸡毛，茫然无助，寻寻觅觅……今天就让我们一起来聊一聊学习这回事。

        就如前面所说，我的生活也是一地鸡毛，所以我在学习的路上，不断地探索。抱着对学习导图唤醒自己本自具足地学习力的信念，我来到了健文老师的3阶课堂——四维学习力。这次的课程和自己想象中的课程完全不一样。在课程里我们没有过多的导图教学，更多的是对学习本质的研究和探讨。

        健文老师非常形象的把我们学习的过程用一张图形象的表达出来——认知模型理论图。把学习过程分为了输入——认知模型——输出三个环节。让本抽象的学习变得具象化，让学习变得有章可循。

课程总结

信息输入

        在输入的环节，健文老师给我们讲到了浩瀚的宇宙世界，它带给我们的无限性和复杂性。我们如何能让自己在如此复杂且多的信息中，精准有效的捕捉自己真正需要的东西呢？这和我们大脑的特性息息相关。我们人类的大脑具有局限性，需要对信息分成一块一块进行处理，把信息系统化。人类就是用系统对世界进行探索和认知的。系统是什么呢?所谓系统就是一个有很多部分组成的整体。各个部分之间互相联系、相互作用，作为整体又有一个共同的目的。

        系统有大有小，构成了我们的知识层次。知识就是告诉我们系统本质的信息。越本质的知识统领更大的面，更容易完成跨界。这也让我想起在漫步学习时，神之业老师所说的，在一个领域不停的深挖，挖到底层，水是相通的。这讲的也是同样的道理，越抓住本质的知识，越容易进行跨界。中国有句俗语叫“一通百通”，也就是这个道理了。

        做为一名终身学习者，我们的目标就是用一生来寻找事物的本质。在我们生活中出现了如下三类的终身学习者：

        第一类，知识焦虑者，他们的学习停留在知识的最上层，来什么学什么，感觉学习了很多很多的东西，却还是一地鸡毛。

        第二类，需求解决者，他们带着问题去学习，却发现问题接踵而来，来也解决不完，每天忙于扑火。随着问题越来越庞大，知识量的越来越庞大，也渐渐的焦虑起来。

        第三类，知道未知者，他们了解系统的无限性，知道知识的本质，不断努力的去寻找更本质的知识，优化自己的认知模型。

           在复杂的系统中，我们了解了系统的无限，了解我们在无限的系统中应该如何来面对，如何学习，我们还需要坚定的信念。我们要相信在这个无限的宇宙中，存在着各种的可能和机会，相信我一定可以，相信每一个当下的力量，相信一切皆是最好的安排。这是终身学习者的内功。有了内功，方法和工具才有它用武之地，才可以发挥功效。现在让我们一起来看看东尼.博赞先生的故事，您就更容易明白其中的奥秘了。博赞从小的时候到大学都一直受到学习和记笔记的困扰，他一直在不停的探索和尝试。要么随波逐流，要么逆流而上，他选择后者。在去图书馆找寻高效使用大脑相关书籍时，被管理员建议去医学图书专区。他突然意识到，找不到所需要的书，表面上看起来是件坏事，实际上反倒是件好事。因为，如果没有这类的书籍，那他就正好找到一个研究的冷门，而且这个领域非常重要。于是他不停的专研，后来创建了思维导图这种“天才笔记”。在这个过程中，我们看见了博赞先生的坚定的信念，他认真地抓住每一个当下，他的相信给了他不停往前的动力。在这个过程中，博赞先生看见了机会，最终迎来了思维导图地风靡全球。

认知模型

        认知，是指人们获得知识或应用知识的过程，或信息加工的过程，这是人的最基本的心理过程。它包括感觉、知觉、记忆、思维想象和语言等。人脑接受外界输入的信息，经过头脑的加工处理，转换成内在的心理活动，进而支配人的行为，这个过程就是信息加工的过程，也就是认知过程。我们拥有的认知，决定了我们看世界的模样，也决定了我们的行为。

        认知的结合就构成了我们的认知模型。认知模型具有层次。它的工作原理是：第一，我们通过不断重复，越熟悉认知模型越往下降。第二，越高层的认知模型，我们调取越慢。越底层的认知模型我们越优先调取。在我们的生活中，底层认知模型有哪些呢？自动化思考、习惯、信念、价值观。还有一个重要的点，重复是认知模型形成的根本原因。

        了解了认知模型工作的原理，可以给我们带来什么呢？

        可以提升我们的觉察力；调整我们认知。步骤如下：

        找出我们输入和输出

        发现我们的认知模型

        分析我们的认知模型

        调整我们的认知模型。在我们日常中，常听见冥想、转念、正念，这些都是调整认知的一种方式。冥想，即让自己内心平静，调用自己的无感来处理。转念，则是让我们换个正向的认知模型进行思考。正念，即正向的念头。

        了解了认知模型的工作原理，不仅适用于我们自己，也适用于与他人的相处。让我们更清楚的知道，为什么我说的他听不懂？为什么他不理解我？等等这样的问题。那遇到这种情况，我们可以怎么做呢？我们可以去换位思考，这样在沟通的时候才可以更加的顺畅。

        了解了认知模型理论，在理解上也让我们如虎添翼。我们在认识和学习一个新的事物，都是通过调取已有的认知来解释新知识的过程。能解释的越多，理解就越深。调用底层认知越多，记忆就越深刻。底层的认知即我们的五感（日常的所见所闻）、简单的逻辑、简单的知识（生活）、简单的道理（故事）。了解了这个点，我们就可以创设出很多理解和记忆的方法。如代入理解法，把自己带入到知识的情境中去，让知识回归于生活。我们也可以用故事编写法，刻意使用我们的五感，激发我们的表象。

输出

        输出在这里主要指的是我们用笔记的形式将思维可视化。笔记是一种符号，是人们表达思想的主要方式，也是知识的主要载体。它可以让我们看见自己思维的过程，更好的纠正和调整。也能让我们清晰、高效的传播我们的思想。笔记主要有三种类型：文字笔记、思维导图、思维笔记。笔记主要由4个视觉符号构成：颜色、曲线、图像和文字。而笔记具有三个特点：组块、顺序、关系。这三个特点符合人类认知的特性。我们如何选择我们的笔记类型呢？那就是利用视觉符号清晰、高效表达出组块、顺序、关系即可。

        本期的学习让我对于学习的流程有了一个更加系统的认识，让我对学习的本质有了一个更清晰的了解。四维学习力：理解力即调取，记忆力即重复，思考力即观念，创新力即激荡。学习就是用有限知识了解无限世界，希望在无限复杂的环境中掌握规律。这要求我们在学习的过程中，不断地总结提炼，形成自己的信念和价值观。学习是一辈子的事情，知道如何学习刻不容缓。让我们一起做一个懂学习的终身的成长者，而非终身学习者。让我们一起通过学习活出精彩，绽放生命！