睡不着

睡不着

来忏悔

别的不说，一过12点就睡不着这个生物钟却是及其规律。也是无奈无语。

12点15后睡，就说不着辗转反侧，戴上眼罩，口中默念：眉观眼、眼观口、口观心，身心意合一，还是睡不着。那就起来写下我的忏悔吧。

我发现几个问题：

1、如果白天精力耗损很大，晚上我就对孩子没有耐心

上次给丹丹组织“情绪管理课程”，我就很累，结果我爆发了有史以来最大的一次情绪爆炸。

2、如果我晚上看多了手机，很容易焦虑和烦躁，对孩子就没有耐心。今晚回来后我一直在刷手机，后来他们读英文时我就不满意大发雷霆。

3、最近有迫切的愿望看书，买了连岳推荐的几本书，每天读书至少一个番茄钟。其实把刷手机的时间用来看书每天至少能看2-3个番茄钟

4、工作工作工作，何以解忧唯有工作！