幸福误区—Day320得到学习 《超级个体》

古典 《超级个体》--能力管理-幸福人生-80%的人都踩过的3个幸福误区

三个误区

1.把幸福当人生目标

追求幸福的确会让人更加幸福——但是要选对姿势。区分出2种不同的方式：

幸福优先策略： 优先把可能让自己幸福的事情安排在生活中，关注点在“安排生活”，幸福是随之而来的概率事件。

幸福唯一策略： 认为幸福是生活唯一和最高意义的目标，关注点在“幸福的感受”本身。

结果发现，幸福唯一策略的人满意度呈现下降状态（相关系数-0.34），而幸福优先策略的人则显著变好（相关系数0.45）。

幸福有点像赚钱，你把注意力放在做好事情、创造价值上，钱也就来了。你天天想着赚钱反而赚不到。

幸福优先策略建议你这么安排生活： 优先把让你幸福的行为排在日常生活里，在重要决策上，比如转换工作、去哪读书中适当考虑对幸福的影响，然后专注做好事情，幸福自然就会来的。

每天有一个“小确幸”（细小而确定的幸福），每天早上设计一个让自己幸福的动作；

不要追求100%的幸福感——你会失望的。

不要满满的幸福， 8分幸福就很好 ；

2.重复过去的幸福

我们大脑具有很强的适应能力 ，幸福的事情反复做，边际效应会迅速降低，幸福感就会锐减，所以说，我们都在变。

怎样应对大脑的这种适应能力呢？

幸福鸡尾酒 是个好策略。鸡尾酒用很多不同的饮料调配而成。幸福鸡尾酒就是指多学习几种不同的幸福方法，并且隔段时间给自己来一杯多元化幸福，不断地带来新鲜感。

罗素说：“参差多态，乃人类幸福之本源。”

3.分析幸福

把幸福的事写下来也会降低幸福感。

如果你希望自己更加幸福，请一定记得这个结论： 分析痛苦，品味幸福 。

遇到负面情绪，通过写作来分析是件好事。但遇见幸福的事，体验就好。

一个总结

今天我们分析了幸福的三个误区：

以幸福为最高目标往往不会幸福；总想回到过去，重复简简单单的幸福，不如给自己调一杯幸福鸡尾酒；最后，分析痛苦，而品味幸福。

品味：停下30秒品味生活以及能让你幸福的事

找到一个让自己特别幸福的瞬间。如果是吃到特别想吃的东西，那就放慢咀嚼速度，静静地感受食物的香味、口感。假如看到很好的景象，也不着急用手机拍下来，而是用眼睛和大脑默默的观察，记录在自己内心。 如果是遇到了自己很想见的一个人，也不要着急说话，打招呼，用一分钟安安静静地品味在一起的感受和互动。

总之，给自己一分钟时间，调用你的所有感官，看、听、嗅觉、味觉、感觉、心灵……深刻地体验一个美好的幸福时刻。