2022-11-02

01.10点多了刚运动完，突然记起来打卡了，打完卡就去睡觉了，现在感觉是有生物闹钟一样，到了一个点它就会提醒，之后的话就不容易忘记打卡，不会尽可能的还是早上打卡吧。

02.最近在看控制情绪控制怒火之类的书，里面说了，我们大脑里面有很多个思想在内耗，我们的情绪其实这个都是虚无的不存在的，我们要做的就是把这一个不要当一回事，让他再想，但是我们不要让他影响我们慢慢弱化他的影响，我们的声音，如果越去反抗，反而这种声音会越来越强，你觉得大脑的声音强他就强，你觉得大脑的声音弱他就弱。

他强任他强，清风扶山岗。