2022-12-13心境格局训练营第十一天

《爱与感恩》十一月“爱”摘录内容

1、11.1《全然地去爱》从现在起，我要爱自己，爱身边人，爱生命中所有的一切，我要让爱充满我的心灵，我要让爱在我的每一个细胞和每一次呼吸间流动。我正活在爱里，我生命的每一天都与爱的能量共振。

2、11.4《你当是爱的通道》心的声音告诉我：“去感受你在这个世界的位置，你正在与这个世界互动，你身上充满了爱，能温暖来到你身边的每一个人”。

3、11.6《你是一个包容、有爱的人》包容不是妥协，不是丢掉自己的底线，而是带着足够宽广的胸怀与格局，在坚守底线、原则的同时去怜悯每一个生命，升起更多的慈悲心，在爱中去祝福，推动每一个生命去向更好。

4、11.7《让爱流动，温暖更多人》流淌在地上的水，不会因为一颗禾苗的枯萎而不流向它，指明方向的灯塔，不会因为没有船只的经过而收回光亮。

5、11.8《去到高振频》当我们去到更振频后，原有振频下的考验与烦恼将不复存在，我们便会进入下一个振频的考验中，在经由下一个考验去到更高的振频里。

6、11.13《真正有效的爱别人》真正有效的爱是根据对方的需要给到自己力所能及的支持，同时帮助他提升自己的担当和解决问题的能力，而不是剥夺和代替对方对责任的承担。对生命真正的负责是不带私欲地将焦点转到如何支持和唤醒的对方上，让其生命得到真正成长，内心变得强大，遇事自力可为，始终心念正善，这才是真正有效的爱。

7、11.15《因为他存在，所以我爱他》要根据每个人的不同以及所处环境的不同，选择不同的方式给予爱。最终的目的是能将其推向积极、向上、向善的状态，使其内心去到平静，纯真，洁净，让其能心念正善，唯爱感恩的行走于人世间，这就是对其真正的爱。

8、11.16《生命的空无》虽人人都在一个世界里“活”，但活出的世界却各不相同，我们能参悟其中是何等有幸啊!

9、11.18《一切的变化都是爱的显现》我当下福分的大小也和我的家族，自己所在的家庭，曾经的言行举止，所散发的信息，现在所处的环境、时间、场域，我所做的事，所接触的圈子，周围的人的能量等有关。

10、11.28《在选择中爱自己》真正爱自己就是选择不断扩大、充实自己良知的部分，减少、削弱私欲的部分，不被外在所迫，选择不断的学习成长，接触良师益友，多做正能量的事，持续提升自己，让自己坚定的走在践行真理的路上。

我的思考感悟以及计划：最有感触的是真正有效的爱别人这篇，让我心警觉起来。尤其是对于孩子，不要因为怜爱而替对方承担本该他承担的责任使其失去真正面对问题，获得成长的机会，只会让对方在未来要面对的问题变得更多，更难以应对。而应是帮助他提升自己担当和解决问题的能力，让其生命得到真正成长，内心变得强大，遇事自力可为，心念正善。也就是让对方拥有照顾自己人生的能力，获得成功，快乐，幸福，满足。这才是真正的爱。

将发的感恩信息和书中写的感恩赠语拍照发群里，在这个过程中通过完成这一部分，你的感悟、思考和收获是什么，你又明白了些什么？对你的启发和未来的决定是什么？

通过感恩信息，回忆很多温暖的往事，觉得特别感动，当把信息发出去，自己的内心感觉很充实，很满足，等对方回复后，觉得特别的亲切，关系更拉近了。以后要多链接，让爱流动起来。

亲爱的玲玲：这段时间翻洋洋小时候的照片，看到好多你和洋洋的照片，想起那会你姐夫在外地工作，你陪我一起住，正好帮着我带洋洋。好几次洋洋半夜生病，都是你陪我去的医院，帮我跑着跑后。每天下班后，不是帮我带孩子，就是帮我做饭。正是因为你的陪伴，让我有了很多依靠，也让洋洋多了很多乐趣。现在想起这些满满都是感动，那段在一起的日子真是很美好，很怀念！最近正在读马龙飞老师的新书《爱与感恩》，这是一本提升心境格局，净化心灵，充满能量的书，读了之后特别有收获。所以也想送你一本，愿以后的日子，每天都充满幸福，快乐，谢谢你，我爱你。

赠语：亲爱的玲玲，你是一个温暖，有爱，懂得用心经营生活的人，感恩洋洋小时候你对他照顾，对我的陪伴和支持，正是你的存在，让我那段日子有了依靠，不再孤单。在未来的日子我真诚地祝福你幸福，喜悦，开心，满足！爱你的大姐丁晓燕2022.12.13

亲爱的小娜子：昨天与姑姑聊天，说起又从你家拉了好多大白菜给你舅舅送过去了，真是满满的感动，每年冬天你家的白菜都是他们餐桌的主菜。尽管种菜不容易，每次你都惦记着给送。有时送不了，就打电话让我们回去自己摘，每次回去都是各种菜满满的一后备箱。嘴里没说，心里真的是满满的感动。最近正在读马龙飞老师的新书《爱与感恩》，这是一本提升心境格局，净化心灵，充满能量的书，读了之后特别有收获。所以也想送你一本，愿以后的日子，每天都充满幸福，快乐，日子越来越好。

赠语：亲爱的小娜子：你是一个勤劳，热情，肯吃苦，肯付出的人，感恩每年送我们各种蔬菜，满满的都是爱和亲情。在未来的日子我真诚地祝福你幸福，快乐，日子越来越红火！爱你的大姐丁晓燕2022.12.13

丁晓燕

心念正善·唯爱感恩

我在！我们就都在！

2022年12月13日

心境格局训练第十一天

第一：阅读《爱与感恩》第十一个月“爱”的30篇内容，从30篇内容中摘抄出10句话，是对自己有特别触动和感染的（这10句话要至少出自10篇内容）。

第二：读完这30篇，你的体会是什么，为什么选择这10句话，从中你明白发现了什么，你有什么决定，要做点什么。写出你的思考感悟和计划。

第三：给30个名单中的其中5个发感恩信息，同时对应给这5人写书上的感恩赠语。感恩信息主要围绕你想对对方的感恩和祝福，可以回忆你们之前的一些互动，在这里也真挚地提出要送对方这本书，把最好的祝愿给到对方，总之是让对方看到的时候是温暖的。

书中的感恩赠语要从以下几个部分来写，第一，在我的心目中，你是一个什么样的人（在这一部分给到对方身份层面的正面评价）。第二，我要感恩你什么，（要感恩对方的是什么，可以在这里说一些你想感恩的原因）。第三，在未来的日子我真诚地祝福你什么（面向未来给到对方祝福的内容）。

把你写的感恩信息和赠语拍照发群里。

以上内容在当天的晚上12点以前完成，发在群里面。