Less is more！第5期一舍一留100天Day19/1109-2021及冥想日记第69天、运动日记第40、1天、听书读书学习第4天

❣️一舍一留·空无一物

20211109金明鸣Day19

✅舍：

绿色的小葫芦

留：

跑步照片等

️过程方法：

绿色的小葫芦当时买了两个，是准备炒菜吃的。没挑好，一个太老了，削不了皮，也切不动，于是放在窗台上。但是放了很久，没啥意义，也因为切时有了伤口，葫芦看起来不是很好了，于是果断舍弃。

今天大风，北京已经立冬了，天气很冷，但依然穿着羽绒服去跑了5公里，为自己点赞。

奥森里的段铁山水画展，下午已经在撤展中，但还是去看了一下，还不错。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领，有些物品，也许在开始的时候就要直接断掉。

今天是第五期空、舍、留100天的第19天，总第419天

目标：全屋的清理，小家住大，身体更好。我需要更少，值得更好。

1109-2021冥想日记第69天、运动日记第41天，听书读书学习日记第4天：

❤️冥想日记：

上午想到一件事，是关于公司新买了一辆车，保险公司寄给一同事单位发票的事情。对方寄出两份，共四张，但却告知收到一份两张。我各种人员询问、联系、核对，没办法，发票丢失，终于又让人家寄一份发票存根联的带红章的复印件来。

本来这事结束了，但我仔细看同事收到发票拍的照片，好像并不只是两张，这让我立刻很是诧异。冥想吧，但冥想时怎么都静不下心来，各种猜测，好像是个侦探。不甘心，继续做第二个十分钟冥想，深呼吸，并做叩齿的动作，腹式呼吸，尽量让自己静，可过一会又会去想这件事。

冥想结束，决定再用写的方式分析一下。二十多分钟过去，终于在问了自己几个问题之后，释然了。感谢冥想，让我头脑变得清晰，而不必在那个方向上钻牛角尖。

❤️运动日记：

今天实在是太冷，早起换好的跑步服装，也让自己直到下午都在犹豫要不要出去跑，但最终还是战胜了寒冷。下午出去跑步，总是感觉胃部不舒服，但是跑了三公里多的时候，身体开始轻松起来，但是人还是累，于是跑的很慢。

五公里结束，感觉真是好极了，不仅完成了跑步任务，还看到很多风景，还去看了一眼画展，太值了。

跑步第三十天，记录一下。

❤️听书读书学习日记：

今天只听书樊登主讲爆款课程合集的《可复制的领导力》等部分书籍内容，受益，但记住的并不能一下子说出来，也好像没记住多少。但相信像菊子说的一样，感觉记不住，就像是学做菜，要慢慢来，常常练习就好。