易效能1000天4.0第二周（11.7-11.13）

“让自己高兴是头等大事。”

这周忙完一个大活，成就加身；历经双十一的淘洗，尽管一再告知“刚需”为上，但多少还是拆包裹拆到疲倦。但有一点是显而易见的就是，我已经开始逃离遍地“消费主义”的陷阱了。

亲爱的死党每晚叮咛早睡，负责的关切也让自己确实在能做到的情况下越发有了“早睡的意念”。念头觉得行为，有念想十分紧要。

随从自己的心意，减少克制，从心而发，是自己一直在进行着的功课。从3.0会觉得束缚并且限制到4.0更多的感受到平和自己顺应是自己的体验，我们定义事物便赋于了它对你意义，所有遥控器还是在于自己，毕竟你的世界没有别人。

某先生给拍的，喜欢~

以下是我4.0第二周的践行情况

1.健康

早起—忙碌的三天工作后有周四及今天有早起忙完后回笼，其余均做到早起。

早睡—三天繁忙工作，11点基本刚到家，双十一头尾均有晚睡，达标的本周有两天。我依然想给到自己肯定，真的是在客官允许的情况下越睡越早，鼓励。

运动—8日9日不行均过12000+；12日13日各参与瑜伽一节，本周运动达标。

2. 家庭

双十一给爸妈买了一些应该不会被“反对”的物品，直接邮寄到外婆家；与先生有发生不快，但各自反思并且回转都很快；因此双十一给家属购置的非消耗品多于自己，陆续收到的对方也很满意。

3. 事业

9日地产集团活动圆满成功，分内负责的事务也全力井然有序完成，感谢所有配合、帮助、赋能的人与事。

4. 财富

微淼的学习这次又没能够跟上，还是需要后续补课；基金着重定投固收。

5. 社交

上周日好友生日，也见到了一些久未碰面的朋友，很是愉悦。

6. 休闲

B站是自己最大的闲余可乐。

周末和家属一起看了爱奇艺的《一年一度喜剧大赛》他觉得挺有意思，我觉得比较一般。

本周没有任何刷剧行为，为自己点赞。

7.成长

A.跟随爱之奇迹工作坊学习两次，感受与共振；持续聆听49日太傻练习by心境老师。

B.听书—《哲学的慰藉》《人是如何学习的》by樊登读书；徐文兵梁冬对话《黄帝内经》《岳晓东的心理学》by 喜马拉雅。

C.阅读—《禅语心灯》济群法师

8. 效能

最大的不同时番茄工作法的运动，会让自己很大程度的保持在工作学习中专注，继续保持。

下周生理期后需要加强的是有氧的跟进以及阅读输出的落地。

不做内心戏，去实践。