平谷区最美家庭保健员王自永

我是家庭保健员，我自豪！

我是一名退休职工，患有高血压、高脂血症已经5年了，爱人糖尿病5年，自从得了慢性病后，金海湖社区中心对我们进行重点管理。我大毛病没有，就是管不住嘴，以至于后来血压升高。可我不在乎，比起同龄人，我精力充沛，行动自如。加上现在社会上骗子多，总是打着免费听健康讲座的幌子，让我们上当受骗。我不愿意来参加社区医院健康教育活动。后来，家庭医生签约服务团队成员不厌其烦的对我定期随访，热情的态度和无限的耐心让我抱着试试的心态参加了社区的健康大课堂活动。我发现讲座内容丰富多彩，每一位团队的医护人员对患者都是尽职尽责。经过多次的参加活动，我越来越愿意接受社区的健康管理，喜欢参加社区的各项活动了。2016年金海湖社区招聘家庭保健员，我就积极报名了，经过培训，我成为金海湖社区的一名家保员。

通过医生的讲解，我知道了家庭保健员就是指以家庭为单位，选出一个代表，承担家庭健康教育，健康生活指导以及医患互动联系作用。我和其他家保员们一起学习疾病知识，健康生活方式，家保员之间互相帮助；同时我的性格也开朗起来，我愿意和周围的邻居联系沟通把我在社区医院学习到的东西分享给大家，谁有好的健康锻炼方式分享共勉。在共同学习的过程中，不但增长了知识，同时也认识了很多好朋友，让我度过了许多快乐的时光。

家庭保健员让我知道了慢性病虽不可怕，但是潜在的并发症必须引起重视。以前我根本不在乎自己患有高血压、高血脂，爱人更不注意，饮食随心所欲，血糖一直不达标，长期12-15左右。家庭签约的李大夫多次对我们进行饮食指导，给我摆事实、讲道理，但我一直没有放在心上。我参加了家保员活动后，认识到了疾病并发症的危害。那些触目惊心的图片，那些鲜活的例子，让我告诉自己不能再这么下去了，再这么下去我会和他们一样的。社区医生鼓励我，一切只要从现在开始都不算晚！于是我树立了很大信心，控制饮食，运动，坚持服药，为我们今后仍然精彩的生活。学会了使用控油壶、限盐勺，我们二人每天盐不超过12克，并把咸菜、香肠等隐形盐的摄入计入一天的总量；油不超过50克，少食或不食入油炸食品，增加熬菜的次数；水果由餐后改为两餐之间，并严格控制总量，每天运动保证6千步，现在我的血压基本稳定115/70mmHg,爱人的血糖空腹6.0。我们逐渐养成了好习惯。并且把学到的东西都分享给周围的邻居、朋友，定期组织大家讨论交流心得，参加这样的活动我特别的开心。我健康，我快乐，我是家庭生活保健员，我自豪！