时刻关注自己的情绪

我们时刻察言观色着他人，他人的情绪，决定了我们的喜怒哀乐。

爸爸妈妈的心情不错，那我也就高兴了。

老公的脸色不好看，一言不合就发脾气，我的心情也就变得糟糕透了。

妹妹在工作上受了累，心烦意乱，我也就跟着上火着急。

你把全部的精力用来关注他人的情绪，却忘了你最需要关注的，是自己的情绪。

不管你怎么努力，你都无法改变他人的情绪。

他人的情绪无时无刻不在发生着变化，你的情绪也会像过山车一般，喜怒无常。

你的情绪是所有人情绪的总和，你会感觉心好累。

你需要做的是，去关注当下的那个自己的情绪。

你把注意力从他人转回到自己身上，你的心会安定下来。

当你不再忽略自己的感受，你会更加了解真我。

我们越了解自己，和自己相处就会越舒服。

每个人需要为自己的情绪负责。