职场妈妈如何才能不焦虑？

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    不知道你有没有经历过这样的时刻：明天就是手头一个重要的项目的关键时刻，自己明明已经做了详尽的工作计划，充分的准备，心里还是非常担心紧张得睡不着觉，吃不下饭。或者说下午有一个非常重要的演讲，但是从前一天晚上就焦虑得不行，明明稿子在心里面已经是滚瓜烂熟还是会紧张得胃抽筋。又或者说作为新手妈妈，感觉自己已经看遍了无数的育儿知识，但是等孩子嗷嗷待哺，自己身体没有恢复，奶水不足的时候，觉得特别的焦虑自责又无能为力。

  焦虑好像是一个坏事情，就像影子一样一直跟着我，让我没有办法摆脱这种感觉，难受至极。直到我看了一本书，书上说焦虑是因为我们在乎，而我们在乎的这件事情又存在了各种潜在的威胁，所以心中就产生了焦虑。焦虑本身可以是把双刃剑。好的焦虑，可以促进你集中注意力去解决问题，处理危机让事情变得更好，坏的焦虑已经超过了你能承受的范围，极容易把人压垮。

  做一个职场女性，孩子的妈妈，我们所面对的困难和压力翻倍，所以如何控制这种焦虑的水平和排解焦虑是现代女性的必修课。古语说，知己知彼，百战不殆，所以我们必须真诚地面对自己，直面心中的焦虑。到底自己为什么而焦虑？我们需要把自己的焦虑写下来，然后通过拆解这种焦虑的来源，影响的范围，来分析它可能带来的冲击。有的焦虑本身是可解决的小事，因为我们无知或恐惧被无限放大了，一旦被认清就不复存在了。有的焦虑源于确实存的各种风险，需要我们做各种防御措施去应对它。当准备充足，无论发生什么后果，我们都可以从容应对的时候，这种压力和焦虑随时都在我们的掌控范围内。

    回想起成为新手妈妈的第1年，我真的过得焦头烂额。首先工作上因为产假离开了一段时间难以跟上节奏，而且接替工作的同事已经长得羽翼丰满，不听我的指挥了，所以工作上会遇到各种困难。然后带小孩的时候，又有各种的喂养问题和睡眠问题，整个人睡眠不足，压力情况会特别大。因此这漫长又难熬的一年，我都是在焦虑和烦躁当中度过的。

  现在回想起来自己做得特别不明智，其实我可以把自己的焦虑拆解开来面对。为什么我会在工作上焦虑呢？是因为我找不到自己的位置了，我害怕别人可以轻易的取代我，而且我做的工作好像一年复一年，完全没有改变和提升。因此如果我当时可以把工作困难罗列出来，给自己的相应的工作自我增值和提高计划，这种焦虑就可以随之减少。而在育儿上，我的焦虑来自于小孩对小孩健康问题的担忧，首先职场妈妈坚持母乳喂养是非常不容易的，我在母乳喂养和混合喂养中经过了很长的心理挣扎。如果我多学习育儿知识，不盲从最优方案，更好调节自己对自己的期待，育儿路上会更轻松愉快。比起一口母乳，她最需要的是快乐的妈妈。

  世界上没有完美，也没有不能失去的东西。我在乎，我守护，我努力，我也可以放手。焦虑也可以是我的好朋友，时刻提醒我，惜福！