走出成功的第一步

一个一直想减肥的朋友，最近发了一个朋友圈信息：

“幻想着今年夏天能瘦下来，想想就好了。”
并配了两张图。

这是一个清秀可人的小女孩，对这个世界充满了善意。可是她似乎一直对自已的体重不太满意

看了这条信息，我也许知道她没能减肥成功的原因所在了：她一直在想，而没有付诸于行动。

行动有时候不难，只需要先迈出一小步。

如果以前每餐要吃3个包子，现在从每餐只吃2.9个开始，逐步递减下去，直到运动量和摄入食物的能量达到一个平衡，不会产生多于身体需要的能量为止。

做为一个曾经120斤，现在维持100斤的过来人，我觉得减肥能成功的关键有两个：

一、减肥的意愿是否强烈到能坚持下去。

每当你想再多吃几口的时候，想象着你的男神正在看着你，估计你立刻就有了闭上嘴巴的动力。

二、方法是否得当到坚持下来并不痛苦，每餐少吃的量一定要控制好，控制到少吃这几口，身体没有太多难受的感觉即可。

坚持一定时间后，胃自然就会缩小，这时就不需要用意志力来控制食量了。

很多时候，我们不能坚持做一件事，是因为我们给自己定的目标太高，设立的时间又太短。

正如，我们不能一口吃成一个胖子一样，我们也不要幻想着几口不吃就会瘦下来，身体就像一架精密的意识，有着非常复杂的系统，有时候，一个小小的变动就会带来改变，但是这需要时间和耐性。

这个改变也许会到来，那需要这个“小小的变动”一直都在持续。

这个“一直都在”也许是最难的部分了。

但是，只要你能走出第一步，那就是成功的开始。