02 人与行为 三

人为什么会冲动？经常冲动怎么办？

1、注意被动的阈下意识。

人的视觉感官具有一个临界值。从强度方面，低于这个值眼睛可能看不到了，但是意识还可以感觉到。从时间方面，时间间隔短，也不会被注意，但是这种下意识就可以对人的行为产生影响，所以做判断的时候要注意这种因素的存在。眼见不一定为实，可能还包含其他一些信息。

2、冲动可能是由基因决定的。

如果人的D4基因发生了突变就容易产生冲动行为。所以，要先认清自己是那种类型的人。如果是易冲动的人就要用更多的理性力量去克制。

3、通过理性进行情绪管理。

对各种条件进行一个客观的分析，通过对正反两个方面的评价，最后得出一个综合加权得分的结论。

4、适当的改变情境。老师是说用来处理慌张，我觉得这个方法对冲动也有一定效果。改变所处的环境，让自己回归内心，“把自己放到自己的外面”，把自己当成一个局外人。

5、冲动是一把双刃剑。不能简单的用好坏来评价一个人的冲动行为。只有适度才是好的，过犹不及。所以，对冲动首先要有一个正确的认识。