2019-7-6晨间日记

7月6号,星期六。

起床:5:20。

就寝:10:20。

天气:晴天

心情:好
纪念日:

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点:谈起退休之后健康温柔生活方式

本月重要成果:确定本月退休工资兑现


今日三只青蛙/番茄钟



成功日志-记录三五件有收获的事务

坚持写作日更,听教授健康养生报告。李晨虹489分

开卷有益-学习/读书/听书

东方练经脉,五禽戏,八段锦,气功,西方练力气,因为活动少,营养多,糖尿病在六零后爆发,癌症以肺癌为躲



健康与饮食

今日步数:16705。

今日锻炼:10,000以上

今日饮食:面条烩菜。

好习惯打卡


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