早上起床后，如何快速调整心情？

早上起床后，可以尝试以下几种方法来快速调整心情：
1. 深呼吸：缓慢、深呼吸数次，有助于放松身心。
2. 伸展运动：可以进行一些简单的伸展运动，如扭动脖子、转动肩膀等，有助于缓解身体僵硬。
3. 听音乐：听一些轻松愉悦的音乐，有助于提升心情。
4. 留意自己的内心对话：注意自己的内心对话，尽量让它变得积极和正面。