效能赢家大10.0，第三次周检视（）

易效能赢家队  10.0 第3周检视

10.0三个目标：

1：晚十 早五

2：每日顿3低热:7分餐

3：慢跑180公里（每周22，每日3公里）

4：体重达标体117

本周疫情在家不能下楼 践行睡眠紊乱，晚睡早起 完成率1%；健康饮食15% 。运动 ， 不能下楼在家做操完成率10% ；亲子陪伴完成率100%。

反思：践行运动和饮食和作息没有掉至0，还有些希望。难得在平时透不过气的事件中有一个正当的理由让我可以像一只小猪一样享受他人的照顾 饭来张口的日子，有事还会有些小忐忑我是不是对自己有些小放纵了？哈哈，一切跟随内心吧。

收获:这段时间的全家人的 24小时的陪伴和放纵好像更多一些的交流和包容。和孩子的相伴更多更，看着孩子作妖也有趣。

这几天我也用了大块时间看史书，和记录片，也看完了小组共读的书籍  一年顶十年。 共度书籍的书评在周会有分享，收获 看书后列执行清单，去践行很好。和深入的投资概念，我是投资人 我是自己时间的投资人，作为一个优秀的投资人我会把我的资源怎样投资？需要我这个投资人深入思考。

班固的汉书  辛德勇老师的汉书 出书注，让我对这个伟大的王朝有了更多的观看角度，一个个人物特点 刘邦 项羽 刘彻 霍光 刘贺  霍去病  张骞  卫青，和 汉朝的事件与社会变化 文景帝 的黄精 思想，到汉武帝的 独宠儒家。意识形态的变化。

中国通史的观后 不断地看到朝代的更迭 祖国的分裂，融合和统一，国家的国力财力战争，到全民休养再到 富强，内部矛盾 再到战争， 对现有这个时代的生活 自己感恩，也看到单个个体在历史潮流中也就是一例尘埃或一只蝼蚁，或者在这种潮流中也会英雄辈出，成为影响历史的人。这样的能力  智慧 胸怀 ，最多的一个词韬光养晦。

今天就到这里，后面继续。做蝼蚁 就做个幸福的蝼蚁  做英雄 请韬光养晦。